Chaussez vos Runnings !
 [Flaneur - Connexion]
Sujets
mercredi 27 novembre 2024
 Bloc connec

Nom d'utilisateur :


Mot de passe :
 Forums Infos
 Ephémérides
En ce jour...
1701
Naissance d'Anders Celsius.
1942
Les Allemands investissent la zone libre.
1951
Absente depuis 1912, la Russie décide d'envoyer des athlètes aux jeux olympiques d'Helsinki.
2008
Un Airbus A320-200 d'Air New Zealand s'abime en Méditerranée au large de Saint-Cyprien (France). Des 7 personnes qui se trouvaient à bord, 2 sont mortes et 5 sont portées disparues.
2020
St Séverin
 Activité du Site

Pages vues depuis 31/07/2006 : 52 245 011

  • Nb. de Membres : 1 559
  • Nb. d'Articles : 431
  • Nb. de Forums : 79
  • Nb. de Sujets : 21
  • Nb. de Critiques : 6

Top 10  Statistiques
204 visiteur(s) et 0 membre(s) en ligne.
| Des Questions? La FAQ | Des Questions? Le Glossaire | Des Questions? Les Forums | Des Questions? Astuce du jour | Tableau des records | Records à l'entraînement



Lucie Aubrac : Le mot résister doit toujours se conjuguer au présent.
Modéré par : soleia giamdoc pgaz Petitrenardbleu 
Index du Forum » » CR de courses sur route » » 6 h de l'Echo Olahain (62) en relais de quatre - Edition du 27/06/2010
Auteur6 h de l'Echo Olahain (62) en relais de quatre - Edition du 27/06/2010
stefasn
8114     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 03-07-2010 14:01

Pcap
-: CR de Course :-		 
Nom de la course6 h de l'Echo Olahain (62) en relais de quatre - Edition du 27/06/2010
Type de course-: Course sur route  
Objectif -: Atteint 
Déjà courue -: Non 
Parité respectée  
Bref résumé de la course.
Taper ici votre bref résumé,

puis valider.

Pour saisir votre CR en entier,

répondre de suite à votre résumé.
Aucune image ne doit être insérée
dans ce bref résumé !!!		une très belle journée 
Inclure la signaturetrue 
..::..




10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-




Message édité par : soleia / 03-07-2010 16:04

  Profil  
stefasn
8114     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 03-07-2010 14:11

Ce dimanche direction les 6 heures del echo (magazine du 62) en relais a 4
Arrivée sur le site la chaleur est déjà étouffante et quelques coureurs sont déjà sur le parcours ceux-ci sont partis la veille pour un 24 heures !!!!!. La logistique est impressionnante, chapiteau, podium écrans géants pour les résultats et même un stand permettant de changer de taille du t shirt offert.
Le circuit est une boucle de 2.440 kms et je suis sur les 4 le 2 eme en « performance »
C’ est parti il fait déjà bien chaud
257 équipes au départ + les individuels + les forçats du 24 heures
Je découvre le parcours celui-ci est tout sauf plat HEUREUSEMENT il est à ¾ en sous bois , d entrée une première grimpette qui me fera mal aux pattes a chaque passage , puis descente dans les sous bois , nouvelle grimpette progressive (mais la répétition se fera sentir) puis passage en plein soleil , longue ligne droite dans la foret une petite chicane ou l on croise les concurrents qui sont devant, puis une belle descente et enfin passage sur un tapis ou le bip enregistre le passage des équipes avant une dernière petite bosse pour repasser sur la ligne pour le relais.
1 er Tour 11’32 (12,7 kh/h) presque un record pour moi On ne rigole pas dans les rangs !!!!!!
Puis alterneront tout au long de ces 6 heures tour de course puis 40 mn de pause ,

zone de passage du relais
ces 2 là me dépassent déjà !!!!
11’27 ; 11’45; 12’15 ; 11’45 ; 12’20

sur les 3/4/5 eme tour je me mets même à compter le nombre de coureurs que je reprends entre 52 et 58 a chaque tour ça motive(bien sur dans le lot il y a des forçats du 24 h et ceux qui font l individuel - et surtout je ne compte pas ceux qui me dépassent !!!!)
Au fil des tours, il fait de plus en plus chaud 30 degré (et les pauvres des 24 heures tournent encore)
Ave l accumulation, la mise en route de chaque nouveau tour fait mal aux jambes
A l’approche de la 6 eme heure il faut développer une stratégie pour passer le dernier relais avant les 6 heures pour avoir droit a un tour supplémentaires
Les calculs sont de mises
Et il faut que je l’arrache vraiment sur ma dernière boucle pour ne pas descendre en dessous de 12 ‘ malgré la vitesse qui plonge inexorablement a chaque passage
Une fois encore la course par équipe fait se dépasser pour les autres j’en bave vraiment il est 16 h et il fait canicule !!!!!!Je parvient néanmoins à re descendre sous les 12’ en 11’45 (à 20 secondes de mon meilleur tour), les autres feront aussi leur part de travail et notre stratégie sera payante pour avoir droit a ce tour supplémentaire

A l arrivée nous nous classons 124 eme sur 257 mais fourbu
Mon 1 er relais jean luc tournant à 10’ 15 de moyenne , le 3 eme en 13’ le 4 eme en 15’
Finalement ces 6 heures ont passée bien vite et cette alternance pause et course (relativement rapide pour moi) a éte épuisante , beaucoup d’animations sur le parcours plusieurs groupes musicaux et même un piano au milieu du bois
En tous quelle organisation car avec cette chaleur les postes de ravitaillement été pris d assaut

Au final 29 tours pour 70 ,934 kms ; 7 pour bibi
en tout cas chapeau a ceux qu’ il l’ont terminé en individuel et je ne parles pas des 24 heures ovationnés a leur arrivée
Ce concept est bien original de mêler ces épreuves ce qui met beaucoup de monde sur le parcours pour ceux qui terminent leur 24 heures
et le tout dans une ambiance de camping avec les barbecs de sortie

Mais le soir j avais une fatigue général peut être supérieur encore a celle du post marathon
il est vrai aussi que ce mois de juin est très très allégé en Kilomètres
Mbo 2 + 2 +17+2 23
  Profil  
pgaz
9068     
 Beer

pgaz
  Posté : 03-07-2010 14:28

Bravo à toi, Stefasn. Sous la chaleur, ca doit pas etre evident de tourner sur un
anneau. En tous cas, l'expérience du relais me tente bien. Bonne continuation.
  Profil  www  
francinedefi
15344      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 03-07-2010 15:25

Bravo Stefasn pour ton 1er relais

belles photos , bravo a tout l'équipe


beau classement en plus

Bonne récup

Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro
  Profil  E-mail  www    
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 03-07-2010 15:34

Bravo Stefasn !!

Belle course horaire !! Un beau résulat et une belle distance parcourue !!

Bravo à toi et à ton équipe !!!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
  Profil  E-mail  www    
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 03-07-2010 16:07

Sympa les photos !
Bravo à toute l'équipe, vous avez du bien vous amuser

Ok
  Profil  
rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 03-07-2010 18:20

Beau relais pour une très bonne organisation.Comment as tu fait pour ne pas craquer pour une mergez !!!!

Tu as tourné régulièrement avec de bonnes pointes !!!

  Profil  
BreizhRunner
1624     
 gniaqueur
 Coureur

BreizhRunner
  Posté : 03-07-2010 18:32

Bravo vous avez bien assuré, le classement le montre.
  Profil  www  
joseph
2244     
 gniaqueur
 Coureur

joseph
  Posté : 03-07-2010 21:47

salut stefasn
bravo pour ce 6 h en relais
bravo à toute l'équipe, belle performance malgré la chaleur
beau classement en effet
A+ joseph
  Profil  
jejestr
3066     
 gniaqueur
 Coureur

jejestr
  Posté : 05-07-2010 07:19

sympa les courses avec les copains, barbec à la clé
belles photos, bravo pour ce relais
  Profil  www  
riri17
7399     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 05-07-2010 09:43

Bravo Stefasn!!!!
Effectivement, le relais, c'est exigeant! En +, sous la chaleur étouffante, et il me semble que tu n'aimes pas ça.
Félicitations pour tes chronos et pour la bonne place obtenue par ton équipe!
Récupère bien

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée
  Profil  
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 05-07-2010 11:26

bravo Stefasn, on ne t'arrête plus
félicitations à toute l'équipe pour cet exploit rendu plus difficile avec la chaleur
bonne récup'
ta signature n'est plus à jour, tu n'as pas marqué le marathon fait l'autre jour et cette course de 6h tu vas devenir un

  Profil  
bibendum
3484     
 gniaqueur
 Coureur

bibendum
  Posté : 06-07-2010 01:25

bravo stefasn et felicitations a ton equipe,cet course est réputée dans la region,récupére bien,et à bientot

bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 à vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 à dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr
  Profil  
stefasn
8114     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 06-07-2010 20:27

Citation : marino 

bravo Stefasn, on ne t'arrête plus
félicitations à toute l'équipe pour cet exploit rendu plus difficile avec la chaleur
bonne récup'
ta signature n'est plus à jour, tu n'as pas marqué le marathon fait l'autre jour et cette course de 6h tu vas devenir un

 


ou la la j en suis tres tres loin les 6 heures c etait a 4 et pour le marathon c est pas vraiment le record du monde
mais si je m entraine 12 fois par semaine pendant 10 ans qui sait
  Profil  
Sauter à :
 
Le site de la course à pied, Jogging. Entrainement-endurance.Conseils-Partage. Passioncourseapied.fr Le rendez-vous des passionnés. Le forum d'échange entre coureurs. PASSIONCOURSEAPIED.FR La Passion de courir. Copyright©Tous droits réservés. Reproduction même partielle interdite. Logos et Marques sont déposés, les commentaires sont sous la responsabilité de ceux qui les ont publiés, le reste @ passioncourseapied.fr
Tous nos remerciements à la Team de NPDS laquelle par son aide et assistance a contribué à la naissance de ce site ! Ce site a été construit avec NPDS, un système de portail écrit en PHP. Ce logiciel est sous GNU/GPL license.
Ce site est déclaré à la CNIL sous le N° 1215452.
| Accueil | Charte | Mentions légales | Règles de confidentialité | Contact | Formulaire CNIL | Admin | Plan du site |

 
 SQL REQ : 100
HTML généré en: 0.3814 seconde(s)