|
molihua
 581 
 meneur
 Coureuse
| |
molihua
581
meneur
Coureuse
|  Posté : 05-08-2010 05:28
Avec Colomba nous envisageons de participer au challenge Maritima qui regroupe 5 courses : le Martigues Carro le 31/07/2010, le Carry Marignane le 29 /08/2010, Le tour de l'Olivier le 5/07/2010, le Carro Carry le 26 /072010 et l'Escapade le 7/11/2010.
Lors d'un entrainement commun nous en parlons à Stéphanie et Véroniqua qui se disent partantes pour la course de Martigues Carro.
Le jour de la course
Stéphanie nous envoie un message nous disant qu'elle ne peut pas faire la course et Véroniqua m'avoue au téléphone qu'elle ne s'est pas inscrite à temps. J'essaie de voir s'il y a un moyen pour que Véroniqua participe. Il est déjà tard mais je me dis que
parfois l'on peut s'inscrire par téléphone (je l'ai déjà fait d'ailleurs pour ma dernière course des foulées contoises) J'essaie de téléphoner mais personne ne décroche. Vraiment dommage ! c'est râpé pour Véroniqua qui était bien motivée pour faire la course. On partagera une autre course les filles 
Colomba me donne rendez vous à un arrêt de tram. C'est Nico qui nous conduira à Carro. Dans le tram petite Vérification de dernière minute, ai -je bien tout pris ?  oui , oui sauf que .... j'ai oublié la photocopie de mon certificat médical  Je descends du tram au prochain arrêt et retourne à la maison la chercher. Heureusement que je n'étais pas encore trop loin !
Un peu de temps perdu mais ça va par rapport à l'horaire prévu.
L'on arrive à Carro où il nous faut laisser la voiture et prendre une navette qui nous mène à Martigues, lieu de départ de la course. Ca prend quand même un temps pour arriver à Martigues, j'en profite pour discuter avec mon sympathique voisin coureur qui me dit venir d' Avignon et avoir fait le Marathon de Rome.
On arrive et l'on va retirer nos dossards. L'on peut prendre une éponge. Il faut dire que même si le départ est fixé à 18H30 , il fait encore bien chaud à cette heure ci. L'organisation a prévu 5 rampes d'eau courante sur le parcours permettant de se rafraichir . Il y a 6 ravitaillements sur le parcours et à l'arrivéé où nous attend une sardinade géante -vins- pastèques .
Colomba
Nico
Moi
L'on retrouve 2 des coureurs inscrits de mon site de sorties.
L'heure du départ approche. Après un bref échauffement , je m'avance vers le la ligne de départ. J'ai perdu de vue Colomba ,Nico, les coureurs du site de sortie. ..
Le départ est donné. J'appuie sur ma montre garmin mais suis bien décidée à me détacher de ma montre et courir au feeling.
Je porte mon Camelbak comme ça je peux boire à volonté.
Je ne suis pas partie très vite , il y a du monde et puis je me dis que comme la course est valonnée et qu'il faut tenir plus de 16 kms .
Peu après le départ, je fais tomber mon éponge et ne peux la récupérer car il y a beaucoup de monde derrière moi . Tant pis pour moi.
Les premiers kms sont assez plats, je passe la première côte (entre le 4 et 6ème km) sans trop de difficulté, je bois régulièrement et les points d'arrosage permettent de se rafraichir. le parcours est valonné. : après une belle descente le parcours remonte vers le 8eme km ,redescend légèrement : un faux plat descendant où j'aurais du être plus prudente car j'ai accéléré peut être un peu trop avant d'aborder la très belle remontée du col de la Gatasse.
J'ai bien monté la côte mais après j'ai du lutter contre la survenue imminente d'une crampe. (Je sentais le muscle de mon mollet durcir ) Ca m'a empêché de vraiment m'élancer dans la descente vers Carro. La gêne s'est estompée peu à peu et j'ai pu arrivée sur le port, finir en sprint sous les encouragements des personnes.
L'année dernière , j'avais mis 1H48.10. Cette année j'ai passé la ligne d'arivée en 1H43.27
Il y a des portions du parcours qui m'ont fait penser à la course du Marseille Cassis. La belle descente suivie d'une montée avant l'arrivee sur le port.
Bravo pour votre course Colomba et Nico . Vous avez réalisé une très belle course avec un bon chrono.
Sympa la sardinade et de beaux t.shirts
Le port de Carro
MBO 2+2+16+3+2 = 25 points |
 Profil 
|
|
zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 05-08-2010 06:29
un très joli chrono!
bravo à toi!
une bien belle course et une surper ambiance!
et vive les sardines!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
Profil
|
|
Barbara75
6125
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-08-2010 06:33
Ah ! Molihua et ses compte-rendus que j'ai toujours plaisir à lire. 
Encore de belles photos : effectivement vous avez eu de beaux tee-shirts.
Et bien dis donc, presque 5mn de mieux que l'an dernier ...  C'est chouette. Bravo à toi.
PS : la sardinade, c'est à base de sardine mais avec quoi ?
|
Profil
|
|
soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 05-08-2010 07:06
C'est joli Martigues (surnommée la Venise provençale) 
La course est aussi très connue et pas facile du tout !
Bravo pour l'effort
Et merci pour ton CR, toujours aussi agréable à lire
---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
|
Profil
|
|
Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-08-2010 08:23
bonjour molihua !
une belle course encore, mais difficile en lisant ton cr...
tes efforts et ton chrono n'en sont que plus grands ! 
Paix des sables... |
Profil
|
|
pomat
525
meneur
 Coureur
| Posté : 05-08-2010 08:49
felicitations molihua
tres belle course
c est vrai que Martigues c est magnifique(de vieux souvenirs  )
bravo aussi a colomba |
Profil
|
|
francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 05-08-2010 10:14
 Molihua belle course avec un super chrono tu as gagné 5mn de l'année dernière
Super ton compte-rendus , avec de belles photos .
Super beaux tee-shirts.
Bravo aussi à Colomba
Au plaisir de te relire
Bonne récup
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
|
|
rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 05-08-2010 11:15
Tu nous apporte un beau rayon de soleil (jolies photos) avec en cadeau un récit agréable à lire et pour couronner le tout un chrono meilleur de 5 mn sur un parcours très difficile.
BRAVO !!!!
|
Profil
|
|
marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-08-2010 12:14
5' de moins par rapport à l'année dernière, bravo à toi
ton cr me fait rêver avec toutes ces superbes photos ;
c'est vrai que les tee-shirts sont supers ; bref, que du bonheur
|
Profil
|
|
Colomba
317
 galopeur
Coureuse
| Posté : 05-08-2010 13:04
Bravo pour ta course!!!!! Et merci pour les photos
Tu as bien couru! Bravo pour avoir amélioré ton record de 5minutes sachant qu'en plus tu as eu des crampes qui t'ont ralenti dans la descente!!!
J'ai été contente de faire la cette belle course avec toi!!
|
Profil
|
|
MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 05-08-2010 13:13
Bravo !!!
Très beau chrono ! Parcours pas facile et tu améliores de 5mn !!!! 
Bravo pour ta course !!
Belles photos !!
Effectivement joli maillot et très sympa la sardinade !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www 
|
|
sonia
82
 trotteur
Coureuse
| Posté : 05-08-2010 13:14
Bravo pour ton chrono, je connais la route pour l'avoir faite ....... en voiture et ça monte pas mal , Carro, magnifique petit port de pêche où je passais mes vacances avec mes enfants quand ils étaient petits .... |
Profil E-mail
|
|
Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-08-2010 10:08
Ca a l'air d'être une belle course... dans un très beau cadre.
Bravo pour ta gestion de course avec un beau chrono, vu les difficultés du parcours.
Merci pour le Cr.. et très belles photos ! |
Profil
|
|
molihua
581
meneur
Coureuse
| Posté : 07-08-2010 03:30
Merci beaucoup pour tous vos messages. J'aurais pu faire plus de photos mais j'avais choisi de ne pas prendre l'appareil sur moi pendant la course cette fois ci. C'est une belle course où les encouragements sont nombreux . L'été c'est l'époque des sardinades ...
Des sardines natures grillees |
Profil
|
|
pgaz
9068
 Beer
| Posté : 10-08-2010 23:35
Bravo à toi, Molihua. Belle progression par rapport à l'année dernière.
Et toujours de superbes photos. Bonne continuation. |
Profil www
|
|
