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Index du Forum » » CR de courses sur route » » 13,1 km Corrida pédestre de Montigny les Metz - Edition du 26/09/2010
Auteur13,1 km Corrida pédestre de Montigny les Metz - Edition du 26/09/2010
jejestr
3066     
 gniaqueur
 Coureur

jejestr
  Posté : 27-09-2010 19:48

Pcap
-: CR de Course :-		 
Nom de la course13,1 km Corrida pédestre de Montigny les Metz - Edition du 26/09/2010 
Type de course-: Course sur route  
Objectif -: Atteint 
Déjà courue -: Oui  
Parité respectée -: Oui  
Bref résumé de la course.
Taper ici votre bref résumé,

puis valider.

Pour saisir votre CR en entier,

répondre de suite à votre résumé.
Aucune image ne doit être insérée
dans ce bref résumé !!!		Ma course référence 
Inclure la signaturetrue 
..::..


tout vient à point à qui sait attendre !

Message édité par : soleia / 29-09-2010 21:36

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jejestr
3066     
 gniaqueur
 Coureur

jejestr
  Posté : 27-09-2010 20:44

ma participation a cette course me semblait bien mal engagé suite à un pb au mollet depuis ma dernière séance lundi, même mon kiné m'ayant posé un tapping jeudi, m'avait interdit d'y participé....

mais ce dimanche, je décide de faire un footing à 7h du mat pour voir, après qq accélérations tout semble ok.

je décide donc de m'y rendre on verra....

c'est ma course, la référence pour moi, à deux km de chez moi, c'est 13.1 km sont très roulants sauf le dernier kilo avec sa côte.
et puis c'est ma course anniversaire, j'avais commencé la compet ici, c'étais y'a deux ans terminant en 52''48, déja une belle perf à l'époque pour une première

j'arrive donc sur place 1h avant , le temps de trouver les copains et de récuperer auprès du coatch ma nouvelle paire de running : des BROOK'S (déjà testé trop de la balle )
inscription faite, on part tous ensemble pour l'échauffement, de nouveau 20' où le mollet semble bien.
on se rapproche de la ligne de départ, j'en profite pour saluer toutes les connaissances
et les autres copains

mon pote richard n'aime pas cette course, il refuse de m'accompagner...
mais je sais que dans 500m, il sera dans ma roue...
j'ai en ligne de mire mon v2 habituel, christian.(ma référence temps sur toutes le courses, il est toujours 2 ou 3 places devant moi).
le départ est donné et ça part très très vite 3'40 au kilos, puis le deuxième aussi en 3'40, rapidement on forme un groupe de 4, un gars de la Base Aérienne, richard biensur revenu sur moi et christian

mais voila ça va un peu vite pour moi, je décide de décrocher tout en les gardant en point de mire.....c'est seul que j'aborde le 4ème en 3'50.....

au 5ème, je sens derrière moi, le souffle difficile, d'un tout jeune bonhomme 1m60 portant le débardeur du club d'athlé de Metz, je lui conseille bien respirer et de se relacher dans le faux plat descendant...je saute le premier ravito, mais il s'arrête...

je suis seul sur le 6ème et 7ème avec tjrs cette allure de 3'50 au kil, je reprend le gars de la BA, puis au 8ème sur une portion plus montante je rejoins mon pote richard, je le double mais à ce moment mon mollet ce rappel à moi.....

au 9ème c'est le petit gars qui me double, il semble mieux le bougre....
on attaque la grosse portion descendante de cette course, richard à decrocher

mon mollet va un peu mieux, christian est loin devant...je tourne à 3'53" au 10ème.
au passage au 10 km je jette un oeil à mon gps 38'30" : je viens de faire péter mon record sur 10km ....

on arrive enfin sur ma portion préféré 2km le long du canal (mon terrain de jeu quand j'habitais Metz centre )le problème c'est qu'il y a vent de face, celui-ci m'avait pour l'instant pas trop géné dans les rues , mais là c'est plus dure, nous sommes à découvert,
heureusement le gars de la BA est revenu sur moi, on réussi à se relayer pour pas baisser de rythme, nous sommes à 4'01 au kil pdt 2km....

A la sortie du canal, il reste 1km2, une ligne droite avant la montée raide, à ce moment là, j'ai l'impression que mon mollet va exploser, mais que neni, il tient bon....
j'ai à ce moment là une pensée pour le marathon de Metz, mais je m'en foue car je suis en train de faire qq chose de gros, ici, sur ma course

on amorce la côte à deux, 200 m très très raide, je vois devant moi Christian à la peine, 70 m devant.......;

en haut de la cote qu'on a monté sous un rythme soutenu,reste 500m, j'accélère le gars de la Ba me dit qu'il ne discutera pas le sprint car il trouve que c'est moi qui mené le train, sympa.....
malheureusement je finirait aux baskets de Christian, qui m'a senti revenir ....
on se tape dans la main avec lui et le gars de la BA.....

mais quel bonheur pour moi de découvrir mon temps....
50'55" : 28ème sur 575 participants
3'52 au kil soit du 15.5 km/h

christian 2 secondes devant ; le gars de la BA 1 seconde derrière, richard 1minute derrière, quand au ptit gars, 16ans il me met 40 secondes

quand à mon mollet, cela ressemble, aujourdhui, à une courbature pas bien méchante, on verra demain....









Message édité par : jejestr / 27-09-2010 20:54

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rogers
13143      
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rogers
  Posté : 27-09-2010 21:06

Félicitation, on y était tellement ton récit est captivant et plein d'entrain !!!!

Mais quel chrono !!!!

Tu t'es fait peut-être un peu mal, mais tu t'es fait plaisir, adrénaline du chrono explosé !!!

MAGNIFIQUE !!!!

Ta préparation marathon et tout le travail fait ont eu leur juste récompense et ce, sur ton terrain de chasse...

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Tof51
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 gniaqueur
 Coureur

Tof51
  Posté : 27-09-2010 21:18

Bravo, belle course et super chrono.
Ton CR est aussi rythmé que ta course.
Bonne récupération et bon courage pour la fin de ta préparation marathon.
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pgaz
9068     
 Beer

pgaz
  Posté : 27-09-2010 23:32

Bravo Jeje, tu as cartonné. Une belle gestion accompagnée d'un nouveau record sur 10 km. De très bon augure pour Metz dans 3 semaines. Bonne fin de préparation.
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marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 28-09-2010 16:11

tu es tellement rapide que certaines photos sont floues
félicitations pour ta course et aussi pour ton cr où le suspense est entier du début à la fin bravo à toi
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jejestr
3066     
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 Coureur

jejestr
  Posté : 28-09-2010 20:03

merci à tous

mbo : 32

simulation futurs points :
record sur la course : 5 points (52'41' en 2008)
record sur la distance : 10 points ( c'est ma seul course à 13.1km)
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stefasn
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stefasn
  Posté : 28-09-2010 20:11

38'30 au 10
ça c est fort surtout pour un lorrain

serait ce les bienfaits des saucissons du sud
sur un parcours "sentimentalement" important c est le top
  Profil  
BreizhRunner
1624     
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BreizhRunner
  Posté : 28-09-2010 20:12

Ca c'est du chrono, bravo Jejestr.
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runningjuan
2946     
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runningjuan
  Posté : 28-09-2010 20:37

ben tu vole tu cours plus avec ce chrono là, jejestr très beau chrono

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francinedefi
15344      
 propulseur
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francinedefi
  Posté : 28-09-2010 22:44

C'est toi que l'on appelle speedy
Quel chrono
Belle course que tu as faite

Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro
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Laurent35
5364     
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Laurent35
  Posté : 29-09-2010 10:17

15,5 km/h... ce qui explique le léger flou de la première photo ? Bravo Jérôme
  Profil    
jejestr
3066     
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 Coureur

jejestr
  Posté : 29-09-2010 16:57

merci à tous ceux qui ont eu la gentillesse de lire mon cr et à ceux qui ont laisser un petit commentaire
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soleia
47539       
 Ã©claireur
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soleia
  Posté : 29-09-2010 21:45

Tu as vraiment tout donné, j'observais la dernière photo, le visage est crispé et très concentré ! On voit que tu en veux !!! En tout cas, tu tiens une forme d'enfer

En plus tu bats ton chrono sur 10 km

A J + 3, le mollet va toujours ? Je suppose que tu n'as plus de compét' d'ici au marathon ?

32 ok
Je note aussi sur mes tablettes ta simulation. Merci !!!



---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
  Profil  
jejestr
3066     
 gniaqueur
 Coureur

jejestr
  Posté : 30-09-2010 08:20

merci soleia
tu as raison crispé : je me souviens bien de ce moment là :

nous sommes au 11 ème : mon mollet me fait souffrir, et dans la tête je me dis : "tant pis pour le marathon de Metz, va au bout ......car je sais que je fais un bon chrono"
je dis même au gars à coté de moi "que mon mollet est à la limite de la rupture"

mais il tiendra...

je suis sorti MARDI, 40' la douleur est là comme une grosse courbature...rien depuis "sagesse", je fais un essai demain ; on verra......
mais comme d'hab ma prépa est déjà emputée de 2 semaines

si ça va : j'ai normalement 2H30 dimanche en Endurance, alors peut-être le Semi du Grand Nancy pour accompagner une copine ; avec ou sans dossard .
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Pascal75
3467     
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 Coureur

Pascal75
  Posté : 30-09-2010 11:29

Ca c'est une course rondement menée
Un chrono fantastique... qui me laisse rêveur !
Toutes mes félicitations. Merci pour ton très bon CR... et bonne récup.
J'espère sincerement que ton genou va te laisser tranquille pour ta préparation et le marathon de Metz.
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 30-09-2010 15:06

Je te souhaite que la sortie test de demain soit positive !!

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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MARC78
12352      
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 Coureur

MARC78
  Posté : 30-09-2010 19:01

Ah bah 15,5km/h de moyenne ...
Y'a que dans mes rêves que je coure à cette vitesse là !!!!
Une course bien menée contre ... l'avis de ton médecin !!!
Mais tu as bien géré, tout en restant raisonnable et en faisant néanmoins un super chrono et un très beau classement !!!
Sacré bravo !!!!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
  Profil  E-mail  www    
jejestr
3066     
 gniaqueur
 Coureur

jejestr
  Posté : 30-09-2010 20:31

MERCI à vous trois

et merci pour une nouvelle une

Message édité par : jejestr / 30-09-2010 20:33

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Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 02-10-2010 20:27

Je cours pas aussi vite alors je suis en retard pour lire les CR des copains ! Félicitations pour ce récit captivant et bravo pour ton chrono, ça valait le coup de tenter le diable (ou plutôt le mollet...)

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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