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Tof51
 2139 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 19-10-2010 14:47
Pcap
-: CR de Course :- | | | Nom de la course | Marathon de Reims - Edition du 17/10/2010 (Version Tof51) | | Type de course | -: Course sur route | | Objectif | -: Atteint | | Déjà courue | -: Non | | Parité respectée | -: Ne sais pas
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dans ce bref résumé !!! | Je suis marathonien...... en moins de 4h00 | | Inclure la signature | true | | ..::.. |
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Tof51
2139
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 19-10-2010 15:43
Dimanche était pour moi LE grand jour, celui de mon premier marathon.
Ayant fait une préparation régulière sur 9 semaines, j'abordais sereinement cet objectif tout en sachant que cette distance magique est difficile à appréhender.
L'objectif numéro un est de terminer et de prendre un maximum de plaisir. Le second, ayant fait ma préparation à 5'20''/km soit 3h45', est d'essayer de rester sous les 4h00.
Arrivé de bonne heure à Reims, je prend l'une des premières navettes en direction du centre ville. Il ne fait pas très chaud et je suis déjà en tenue  . Comme il reste une heure à attendre, j'en profites pour me réfugier dans la cathédrale ou je croise Marc, l'un de mes collègues de club.
A 20' du départ, je pars trottiner quelques minutes et rejoins le départ ou je me positionne un peu après la ligne des 4h00.
Je m'attendais à un plus grand nombre de participants. Les sas me paraissent bien désert. 
En regardant autour de moi, je repère un tee shirt PCaP, c'est Joseph  . Nous discutons de nos objectifs et au coup de feu partons ensemble à la suite du ballon des 4h00.
Je reste tranquille les 2 premiers kilomètres puis décide de me mettre à mon rythme en doublant le groupe des 4h00.
Arrivé au premier ravitaillement, je me remémore les conseils de Rogers et de Philippe un collègue ultra trailer : Ne sautes pas de ravitaillement et dès le premier hydrates toi.  Je prends donc le temps de prendre un sucre, quelques fruits secs et un verre d'eau.
Les kilomètres défilent comme dans un rève entre 5'10'' et 5'25'' /km. 54'20' au 10 km, 1h54' au semi marathon tout se passe bien. Arrivé au 25 ème une douleur à l'extérieur du genou droit m'oblige à ralentir.Je pense que mon calvaire ne fait que commencer et que je vais prendre ce fameux mur en pleine face  .
Les kilomètres défilent beaucoup moins vite (entre 5'40'' et 6'10'' au km), et par moment la douleur est vraiment insupportable, mais je m'accroche. En plus on longe le canal, il fait froid et il y a du vent. A ce moment tous les détails ont une importance. Vers le 37 km j'entends "Allez Tof accroche toi". C'est Joseph qui me double et me laisse sur place. Il est vraiment en forme. 
Un peu plus loin Jlucgentil, bénévole à une intersetion, m'encourage. 
Je commence à retrouver des sensations et m'habitue peu à peu à cette douleur au genou. Ayant fait le semi l'an dernier, j'essaye de me remémorer la fin du parcours. Je me souviens surtout du dernier kilomètre avec sa grande montée (Enfin tout est relatif ) et ces deux virages à angle droit. En me retournant j'apperçois le groupe des 4h00. Je ne comprends pas, il me reste 20' pour faire 3 km? Je continue à mon rythme et surprise, j'aperçois de nouveau Joseph, qui semble t'il a baissé de rythme. Je me dit qu'il serai super de finir ensemble, et essaye encore de me rapprocher.
Voici enfin le dernier kilomètre, celui là je le connais par coeur. Il me reste un peu de jus et j'allonge la foulée dans la montée ( Merci le trail )
Je rattrappe Joseph à 300m de la ligne et nous finissons ensemble ce marathon.
3h57'47', objectif tenu. Je suis très content de ma prestation et heureux d'avoir partagé cet instant avec Joseph, qui lui aussi a pulvérisé son chrono.
Après quelques étirements et un passage par le ravitaillement final, je suis allé récupérer ma médaille et ma bouteille de Champagne, avant de rentrer chez moi pour un repos bien mérité.
Message édité par : Tof51 / 19-10-2010 15:40
Message édité par : Tof51 / 19-10-2010 17:36 |
Profil
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Tof51
2139
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-10-2010 15:51
J'ai eu un peu de mal à saisir mon CR.
J'espère qu'il n'y a pas trop de fautes.
Je voulais aussi remercier tous les gens du site. C'est en grande partie vos CR ,le partage de vos expériences et vos encouragements dans mes précédents CR qui m'ont donné envie de me lancer ce défi 2 ans après ma première course. |
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-10-2010 15:54
Excellent
Bravo Pour un premier marathon, tu t'es super bien débrouillé...
Un super chrono, sur un parcours pas si facile que ça. L'année dernière j'avais pris le mur et j'avais galéré jusqu'a l'arrivée. Tu as très bien géré les moments délicats.
Chapeau !
Merci pour le CR qui me fait revivre ce marathon... et aussi mon premier !
Un récit bien sympa...
Bonne récup, et au plaisir de te relire  |
Profil
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marino
5239
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 19-10-2010 16:57
pour un premier marathon, tu fais très fort bravo
malgré ta douleur au genou, tu as trouvé le mental pour continuer et le boucler en moins de 4h
bonne récupération maintenant
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Profil
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 19-10-2010 17:48
Bravo à toi, Tof, très beau chrono dès ton 1er marathon. Tu as plutot
bien géré, ce qui n'est pas evident sur un 1er. Bonne récup et bonne continuation. |
Profil  www
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-10-2010 17:57
salut
pour un premier 
malgrés ta douleur au genou 
vraiment content d'avoir fini ce marathon avec toi
un bon souvenir
bonne récup maintenant 
A+ joseph |
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-10-2010 18:01
toi tof tu a très bien géré ton premier marathon et un beau chrono a la clef , merci pour ton cr et tes photos , bonne récup ... a bientôt sur une course
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Profil
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rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 19-10-2010 19:20
Félicitations TOF pour ce remarquable 1er MARATHON très bien géré, aussi pour ton courage face à la douleur et pour ce magnifique chrono réalisé grâce à ton sérieux sur tes entrainements.
Il te faut maintenant récupérer et bien te reposer.
Au plaisir de se revoir.
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-10-2010 19:29
moins de 4 heures pour une première c est vraiment trop fort
tu as mis ça sur tes tablettes pour toujours !!!!!
même en en faisant 10 je ne verrais jamais cette barre
et le finish avec Joseph c est trop coooooooooool
bravo M LE Marathonien |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 19-10-2010 20:33
bravo tof!
magnifique premier marathon et super chrono!
une belle bataille!
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-10-2010 20:45
Bravo CHRISTOPHE pour cette grande première. Très beau CR (çà se voit que tu bosses dans le scolaire ). On se rend compte du sérieux que tu as mis dans tes semaines de préparation. Je me soviens de tes premières courses et tes appréhensions. Tu n'as plus à en avoir avec une telle performance.    |
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-10-2010 20:56
Lien erroné: cliquez sur flèche de gauche pour voir votre arrivée |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-10-2010 23:03
Félicitations pour ce 1er marathon
Bien préparé, bien géré... Chapeau
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-10-2010 06:52
UN SUPER CHRONO pour un premier marathon
en plus un finsh avec joseph, super
tout vient à point à qui sait attendre ! |
Profil www
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 20-10-2010 15:17
1er marathon et quel chrono !!
Grand coup de chapeau Tof !!!!
Et finir ensemble avec Joseph c'est trop génial !!
Grand grand bravo !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail www
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-10-2010 15:49
Super résultat pour ce premier marathon.
Les photos sont superbes.
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Si tu veux aller vite, vas-y tout seul
Si tu veux aller loin, vas-y avec les autres |
Profil
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 20-10-2010 17:16
Bravo tof pour ce premier marathon réussi haut la main
C'est super que vous ayiez fini ensemble, joseph et toi
Il est très bien ton récit et bien égayé de photos
Par contre, il me semble que tu es inscrit au challenge  si tu souhaites toujours y participer, il me manque ton décompte
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Profil
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kizzios
650
 meneur
Coureuse
| Posté : 20-10-2010 22:41
hé hé voila c'est fait!!!
marathonien tu l'es et d'une belle façon en moins de 4h qui plus est
Chapeau Tof
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Profil
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