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jackyt71
 2547 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 02-11-2010 07:54
Pcap
-: CR de Course :- |  | | Nom de la course | Championnat de France de semi-marathon - Edition du 31/10/2010 | | Type de course | -: Course sur route  | | Objectif | -: Atteint | | DĂ©jĂ courue | -: Non | | ParitĂ© respectĂ©e | -: Ne sais pasÂ
| Bref résumé de la course.
Taper ici votre bref résumé,
puis valider.
Pour saisir votre CR en entier,
répondre de suite à votre résumé.
Aucune image ne doit être insérée
dans ce bref résumé !!! | Semi difficile | | Inclure la signature | true | | ..::.. |
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Mes records : :
en 1992, 35’47" 10km, 1h21’ semi et 2h52’38" marat.
2008, V2, 37'45'' 10km
2009, V2 1h21'57" semi 2010, V2 1h24'11'' semi,3h18mn marat
2011, V3 38'50" 10km,1h25, 3h06'47'' marath
Message édité par : soleia / 02-11-2010 21:53 |
 Profil   
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| jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-11-2010 07:57
Hello,
Dimanche 31 octobre, j'ai participé au semi des championnats de France de semi marathon. La météo annonçait un temps digne d'Halloween...pluies fortes, vent 25/30 km/h. Tout faux.... il faisait presque trop chaud, il ne pleuvait pas (beau soleil même) et le vent était pratiquement nul.
Mon objectif est de faire moins de 1h26mn, chrono de mes deux derniers semis, je vise en réalité 1h24'50''.
Le départ est donné, sur une route pas assez large pour 3206 coureurs....d'où bousculade au départ, nous étions serrés comme dans une boite de sardines. Il a failli avoir une chute devant moi....quel départ !!! Du coup, le 1er km, en faisant pourtant attention de ne pas aller trop vite, s'est fait en 3'38mn. Le profil de la course indiqué sur le Net ne correspond pas du tout au profil de cette course. Les côtes sont beaucoup plus longues que prévu. Je suis avec un copain d'entrainement, mais il a du partir derrière car il n'est pas inscrit dans un club FFA. Il devra essayer de me rattraper, mais il est prévu que je ne l'attende pas, je fais ma course. Il mettra 6 km pour me rattraper, le temps de slalomer avec les coureurs plus lents qui sont devant lui. Il semble mieux que moi, il passe devant, je lui dis que je ne peux pas aller plus vite pour le moment, alors s'il se sent, qu'il ne m'attendent pas.
L'effort qu'il a fourni pour me rejoindre doit être digéré tout de même. Il ralenti un peu, je prends le relai, mais il n'arrive pas à accrocher vraiment.
Je trouve, au troisième km, le rythme de 15 km/h fixé. J'ai donc un peu d'avance avec le plan du fait de la vitesse plus rapide tenue sur le premier 1.5 km. Si bien que, malgré de longues côtes, je passe le 10km en 39'05''. 1'10'' plus rapide que sur mes deux derniers semis. On se déplace un peu en perroquet, on se double, on se redouble.
Je passe ensuite le 15 ième km pile dans l'heure...j'ai donc perdu un peu du temps que j'avais pris au début. Les côtes ne sont pas finies...ça monte ça monte....
Là , je me traine par rapport à l'athlète de la photo qui suit.
Il vole le gars....
Je calcule et je me dis que je vais certainement dépasser 1h25mn..il faut que j'en remette un peu pour grimper mieux, je tiens surtout à faire moins d'1h26mn. Je suis bien, mais j'ai peur de payer plus loin l'accélération pourtant modeste. Arrive alors une descente, deux coureurs discutent, l'un d'eux dit qu'il n'y a plus de côtes. C'est en côte que j'arrive le mieux à m'exprimer, alors je me dis que malgré ma nullité dans les descentes, il faut que je grappille quelque dizaines de secondes pour assurer. J'allonge, c'est payant.
Au débouché d'un virage, que vois-je devant moi !!!! Une côte...pffffffff, elle est loooooooooongue en plus, l'effort donné dans la descente va peut être se payer cash !!! Je résiste, je maintiens le plus possible la cadence, mais que c'est dur. Je réussis à limiter la perte de temps.
J'ai été prévenu au départ qu'il fallait se méfier, qu'il y avait plusieurs arches à l'arrivée, il ne faut pas se faire piéger. Un coureur un peu vieux, peigné comme moi (chauve) me double assez rapidement...je me dis "tiens il doit croire que c'est l'arche d'arrivée et va se cramer". Une fois passé l'arche, il calme le jeu car il reste 400m. Je tente alors de le passer en accélérant à une vitesse que je ne tiendrai pas 400m... je le passe assez facilement, mais je l'ai réveillé, il en avait encore sous le pied..il passe la ligne devant moi dans un sprint pas ridicule du tout (enfin lui, puisqu'il me passe à l'aise). Nous nous sommes serrés la pince après la ligne d'arrivée. Ça fait du bien de se tirer un peu la bourre sur le final.
J'ai réussi mon objectif, je fais 1h24mn15s, 408 ième/3206, 36ième V2 sur 696. Je n'ai pas loupé cette course de mes premiers championnats de France de semi. 
Message édité par : jackyt71 / 02-11-2010 16:58 |
Profil
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| Tof51
2139
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-11-2010 09:35
Bravo,  superbe course et super chrono.
Tu as très bien géré cette courseet malgré les côtes et les relances tu réalise le chrono espéré. Encore bravo . |
Profil
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| stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-11-2010 10:16
36 eme  DE France
Un grand champion sur notre site 
faut pas demandé le chrono à l arrivée sur du plat |
Profil
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| jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-11-2010 10:22
Hello,
36 ième de France....pas tout à fait, les V2 de France n'étaient pas tous sur la course 
Maintenant sur le plat, je ne fais pas mieux bizarrement !!!! Peut ĂŞtre mĂŞme moins bien. 
Vive les côtes... mais annoncées à l'avance, c'est mieux. |
Profil
|
| rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 02-11-2010 10:27
Ton récit est très captivant, quelle pêche tu as !!!
Superbe gestion de course avec un sacré chrono à l'arrivée et un finish au sprint.
FĂ©licitations MONSIEUR JACKY !!!!
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Profil
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| zebra
12299
propulseur
 Coureuse
| Posté : 02-11-2010 16:39
 
bravo Ă toi, jacky!
tu cartonnes!
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Profil
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| marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-11-2010 16:55
que du bonheur ce chrono bravo Jacky et quel suspense dans ton cr
bonne récupération 
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Profil
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| BreizhRunner
1624
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-11-2010 20:13
Super chrono, bravo.
Par contre une côte après la longue descente avant de longer l'estuaire?
Un faux plat montant Ă la rigueur... 
Mais ça n'enlève rien à la gniaque que as mis pour faire un bon chrono.
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Profil  www
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| francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 02-11-2010 20:34
Jacky tu as une pĂŞche
Phénoménale ce chrono
Belles photos
Tu es un grand champion Jacky
Un beau classement
Toujours le plaisir de lire tes récits
Bonne récup
Un marathon en 3h45"30 SĂ©nart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'Ă©co-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail www
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| Colomba
317
 galopeur
Coureuse
| Posté : 02-11-2010 21:08
Bravo pour ton championnat de France!! Un bon chrono et une bonne place, vu le niveau de la course!! |
Profil
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| jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-11-2010 21:15
BreizhRunner : Ben je peux dire que ce n'était pas plat et que ça a durer un moment !!!! Peut être faux plat...mais a ce moment de la course c'est une côte pour moi.
Colomba...il y a tous les niveaux aussi sur cette course... J'ai rattrapé 3 femmes qui étaient partie 1heure avant nous...mais ce n'était pas les premières de la course féminine.
Francine...tu as la pĂŞche aussi 2 fois 30 km dans le week-end..c'est encore plus fort. |
Profil
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| pgaz
9068
 Beer
| Posté : 02-11-2010 21:58
Bravo Jacky, belle course et très beau chrono. Il m'en manque encore un tout
petit peu pour les France de semi ou de 10 km. Peut-etre un jour ? |
Profil www
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| jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-11-2010 06:27
tout vient Ă point Ă qui sait attendre ! |
Profil www
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| Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-11-2010 17:33
FĂ©licitations Jacky
Sacré chrono , tu as vraiment l'air en forme!
Bonne récup
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Profil
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| joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-11-2010 20:13
salut
bravo pour ce semi
une belle gestion de course et un super chrono à la clé
objectif atteint
la fougue est toujours lĂ
A+ joseph |
Profil
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| eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 03-11-2010 20:41
Et bien il n'y a pas grand chose Ă dire sauf : chapeau et bravo
Beau semi qui ne semblait pas facile, bravo Jacky. |
Profil www
|
| Sydoky
845
 meneur
Coureuse
| Posté : 09-11-2010 17:37
Bravo jackyt71 pour la bonne gestion de ce semi de championnat
En fait en Bretagne il y a beaucoup de cĂ´tes mine de rien
J'y étais aussi à ce championnat de France. Nous avons vraiment eu de la chance avec la météo 
C'est une belle course bien organisée.
Bonne continuation.
Sylvie
10km Humarathon Vitry sur Seine: 47'57 (2010), Semi-marathon Rueil : 1h45'27 (2010), Mararathon Seine-Eure : 3h43'55 (2010). Foulées de la Soie 2008 : 150km (10 courses) 18h30.
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Profil www
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| jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-11-2010 21:58
Hello,
Oui, nous avons eu de la chance avec la météo. J'ai l'occasion de voir que la Bretagne est vallonnée, c'est bon pour les mollets. Félicitations pour ton semi.
Mes records : :
en 1992, 35’47" 10km, 1h21’ semi et 2h52’38" marat.
2008, V2, 37'45'' 10km
2009, V2 1h21'57" semi 2010, V2 1h24'11'' semi,3h18mn marat
2011, V3 38'50" 10km,1h25, 3h06'47'' marath |
Profil
|
| Rwanito33
741
meneur
Coureur
| Posté : 10-11-2010 09:39
Bravo Jacky!
Comme quoi on y prend goût à la Bretagne. Et quelques côtes ou faux-plats montants ne me surprennent guère, c'est la spécialité locale.
Super chrono et belle gniaque! |
Profil
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