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St Séverin
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patisatedlo49
 217 
 galopeur
 Coureur
| | patisatedlo49
217
galopeur
Coureur
|  Posté : 30-11-2010 22:14
Nous voici arrivé a la Rochelle pour ce 20 eme marathon.
Comme convenu le RDV est pris a 17 h 00 samedi à la salle encan pour retrouver les différents membres de Pcap ,mais difficile de reconnaitre quelqu'un quand on ne l'a jamais vu.
17h15,une personne avec un teeshirt rouge est au bord du podium c'est neptune,nous sommes que 2, une annonce est faite au micro pour que l'on se réunisse,seule minipouce nous rejoindra,dommage que l'on se retrouve si peu malgré la présence de plusieurs d'entre vous dans la salle mais avec la foule l'annonce n'a pas été entendu,on s'est mal débrouillé sur ce coup là pour se voir.
Une p'tite photo tout de même vous prouvant notre présence,c'était bien sympa 
http://www.passioncourseapied.fr/users_private/patisatedlo49/MI/P1010824.JPG
Dimanche matin réveil 5H45  c'est mon 1er marathon,j'ai dormis mieux que je ne le pensais.
Petit dej' bien copieux,inventaire de mon sac de sport,  tout y est.
Je regarde dehors  il flotte ça promets ,je suppose en plus qu'il doit faire froid. 
Je patiente un peu dans la chambre de l'hôtel en lisant le journal remis la veille dans la pochette par les organisateurs du Marathon l'histoire de se mettre dans l'ambiance,j'ai hâte d'être sur la ligne de départ.
Allez 7H30 j'y go,le temps de s'échauffer.J'arrive quai Maubec à part les préparateurs il n'y a pas beaucoup de coureurs d'arrivés,ça caille,que-fais je là aussi en avance,je laisse mon sac au vestiaire tout près de mon sas de départ,il est 8H00 je trottine un peu,ça commence doucement a s'agiter autour puis je finis par rejoindre mon sas de départ,je suis dans le dernier vu que c'est mon 1er marathon.
9H00 c'est parti,enfin,ma seule appréhension:pourvu que ma tendinite ne se réveille pas pendant la course.
Le départ est relativement lent,vu la foule,dés que possible je cours sur le trottoir pour doubler sans prendre le risque de gêner un coureur.
Les 5 premiers kms ça rigole et chambre pas mal autour.
7eme kms : je rattrape le meneur d'allure des 3H45.
10eme kms temps 51min21s,j'ai trouvé mon rythme,c'est plus silencieux,les groupes ont éclatés,chaque kms je les passe en 4min50 environ,mon but sera de rejoindre le meneur des 3H30 avant le semi sans se griller.Il pleut et doit faire 1 ou 2 degrés,le glucose et les bananes des ravitaillements sont gelés.
17eme Kms :temps 1H22m02s j'aperçois le  des 3H30 a 400 mètres environ,il faut que je garde ce rythme si possible.
20eme Kms : temps 1H37m12s,je prends un bon ravitaillement,je me sens bien mais attention pas d'euphorie je ne suis pas encore a la moitié de la course.
Semi:1H44,30s le meneur s'est éloigné,pas grave je ne vais pas prendre le risque de me griller et de le regretter plus tard.Les encouragements se font entendre de plus en plus dans les rues, des personnes m'appellent par mon prénom noté sur mon dossard c'est vraiment sympa,je cours désormais sur une distance que je connais moins ayant fait que des semi en course c'est maintenant que je vais me rendre compte ce que c'est qu'un marathon.
25 eme Kms : 2H03min,44s,je me force a prendre un ravitaillement a la volée,j'ai les doigts gelés,mais les jambes suivent.On m'avait parlé du fameux mur  sur un marathon bizarrement j'attends qu'il arrive,le plus tard possible bien sur.
Nous sommes passé dans le centre de la Rochelle c'est envahi de monde,je n'ai jamais vu ça,c'est fou cela me fait pensé au passage des coureurs du tour de France dans les villes.Tu cours sans forcer tellement que tu es encouragé,Je regarde partout si je vois ma femme et mes enfants,impossible de les reconnaitre,pffffff.
30eme Kms : 2H29min23s,je décide d'accélérer légèrement pour rejoindre le meneur des 3H30,chose qui sera faite au 34 eme Kms laissant tout de même 100 mètres d'intervalles.
35 eme Kms : 2H53min,56s : commence alors un faux plat qui me donne une douleur au niveau de la cuisse,c'est pas vrai pourvu que ce ne soit pas une Ă©longation,je ralenti,je paye certainement mes efforts d'auparavant.
38 eme Kms : 3H07min,53s c'est dur la douleur s'est faite oublié mais les jambes sont lourdes,ça craque de partout,tout les 50 m un coureurs arrête.Il faut que je résiste,je pense a tout mes entrainements sous la pluie,tout ces moments passées dehors pour être a point après 3 semaine de coupure au plus mauvais moments a cause de ma tendinite.Je pense aussi a ma famille suivant mes temps a distance sur internet.Faut pas lâcher.
40 eme Kms : 3H18min,07s,nous sommes a l'entrée du port ,j'entends le speaker,ça me redonne du courage et j'imagine la foule,je sais que c'est gagné pour finir ce marathon,mes foulées sont de plus en plus courtes mais peu importe.
41 eme Kms : je regarde ma montre sans arrêt 3H23min....ça y est nous passons entre les spectateurs,c'est impressionnant le monde on est encouragé de partout ,il me reste certainement un peu de force pour accélérer mais je ne le ferai pas,je veux trop profiter de cette instant,j'ai de drôle de sensation dans les jambes comme de l'adrénaline,je regarde partout ,ne voyant toujours pas ma famille,c'est fichu.
42 eme Kms dernier virage avant l'arrivée,je vois le chrono 3H30,....j'entends mon nom en bas des tribunes,j'aperçois ma femme et mes enfants,je lève les bras au passage de la ligne,je suis super content..... Je viens de terminer mon 1er marathon.
Mon temps officiel : 3H30min,59s / Temps réel : 3H29min,16s / 2282 sur 10000 inscrits
Pat..... 
Ne repousse pas à demain ce que tu peux faire aujourd'hui: Clin d'œil et hommage à mon grand père paternel . |
 Profil 
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| stefasn
8114
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-11-2010 22:21
super content tu peux l'etre
un tel chrono pour un premier 
ta pugnacité a payé
chapeauuuuuuuuuuuuuu   |
Profil
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| Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-11-2010 22:24
Bravo PAT, pour un premier marathon, t' as assuré:
Beau cret belle course bien gérée. Pas de mur |
Profil
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| MARC78
12352
 propulseur
Coureur
| Posté : 30-11-2010 23:45
Et ben !!!
- 3h30 pour un 1er marathon !!! Chapeau bas et admiratif !!!
Bravo Patisatedlo !!!!
Une sacré course bien gérée et tu en avais encore sous le pied à l'arrivée !!!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail  www 
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| francinedefi
15344
propulseur
 Coureuse
| Posté : 01-12-2010 03:44
 Pour un 1er vraiment super chrono 
Que dire que tu l'as super bien géré
Grand Patisatedlo 
Un marathon en 3h45"30 SĂ©nart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'Ă©co-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www 
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| pgaz
9068
 Beer
| Posté : 01-12-2010 06:15
Bravo à toi, tu signes un super chrono dès ton 1er marathon. Et
tout celà , avec une préparation perturbée. Chapeau bas. |
Profil www
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| zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 01-12-2010 08:09
une très belle réussite, pat!
super course, super volonté, super chrono!
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Profil
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| lnlatortue
460
galopeur
Coureuse
| Posté : 01-12-2010 09:34
un super chrono qui fait rêver bien sûr !
surtout un moral d'enfer ! la confiance dans le travail de préparation est primordiale et tu le montres très bien ! beau CR et belle aventure !
Si courir était notre seul but nous passerions à côté de moments inoubliables |
Profil
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| marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-12-2010 11:03
waouh ! quel chrono pour un 1er marathon un grand bravo |
Profil
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| melanisse
753
 meneur
Coureuse
| Posté : 01-12-2010 13:11
Ouchhh,que d'emotions Ă lire ton CR, bravo pour ta perf et pour avoir retranscrit ton ressenti
Bonne recup
Mel |
Profil
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| rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 01-12-2010 17:58
Chapeau bas pour ce 1er marathon réussi à la perfection, c'est un coup de maître, malgré un entrainement perturbé suite à une blessure.
Le plus beau tu finis pratiquement sans douleur et blessure, absence du "mur" et surtout sans accélérer sur la fin.
C'est dire le potentiel que tu as, car nul doute tu peux viser largement MIEUX pour un prochain marathon.
FĂ©licitations  |
Profil
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| Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-12-2010 18:11
Comme les autres, je suis très admiratif de ta performance
Respect Monsieur Pat !
Merci pour ton beau CR ! |
Profil
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| pierjehan
72
 trotteur
Coureur
| Posté : 01-12-2010 19:21
 FELICITATIONS 
Tu signes un magnifique chrono pour ce 1er marathon. Une course menée avec méthode et sagesse et nul doute que ce chrono sera amélioré lors des prochaines échéances.
Très beau CR qui nous place au coeur de l'action et nous fait vivre ta course
Il y a ce que l'on veut
Il y a ce que l'on peut
Et il y a ce que l'on fait...
Faisons nous plaisir
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Profil
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| patisatedlo49
217
galopeur
Coureur
| Posté : 02-12-2010 18:35
 à toutes et à tous pour vos félicitations ça fait drôlement plaisir et c'est encourageant.
Pat.... 
Ne repousse pas à demain ce que tu peux faire aujourd'hui: Clin d'œil et hommage à mon grand père paternel . |
Profil
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| soleia
47539
 Ă©claireur
Coureuse
| Posté : 03-12-2010 10:43
FĂ©licitations, un premier sans faute en plus 
Quel marathon as-tu choisi pour 2011 ? |
Profil
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| patisatedlo49
217
galopeur
Coureur
| | riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 04-12-2010 13:58
Bravo Pat pour ce chrono magnifique pour un 1er marathon!!!! Waouh!!! Tu vas exploser les records aux prochains, car avec le froid et la pluie, c'Ă©tait dur Ă La Rochelle!!!!
Récupère bien et savoure cette réussite!!!!!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Profil
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| neptune
2278
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-12-2010 17:58
Chapeau,tu devais etre au dessert quand je suis arrive,en tout cas sacre chrono. |
Profil
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