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stefasn
 8114 
 gniaqueur
 Coureur
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 17-08-2011 21:15
Pendant ma « retraite varoise » mon copain chez qui je fais escale en remontant m’appelle pour m inscrire à une course prés de chez lui programmée lors de mon passage chez lui ; il y a une version – 18 kms- allez banco ça fera ma sortie longue- ce que ne m avait pas dit ce cachotier c' est le profil !!!
Sur place la veille il me montre le dépliant de la course et là !!!! c est loin d être plat une 1 ère bosse au programme et une 2 eme au 8 eme la côte de la Bellane , je vais en entendre parler ….
Un de ses amis fait ouvreur en quad et ne me parle que de cette cote .nous sommes dans l enclave des papes (un bout de Vaucluse au milieu de la Drôme)
Dimanche matin surprise (pas vraiment mauvaise pour moi ……….il pleut) .Sur le site du départ peu de monde et de la pluie ; le président du club local nous accueille et nous souhaite courage pour ce parcours de …..Légionnaire. Je maudis mon copain Manu car après 2 duels gagnés avec lui !!!!! Cette fois il accompagne ………..en vélo (tendinite).la commune est au cœur de sa fête locale et c est un groupe de musiciens Milanais tout emplumé qui nos amène au départ
Sur la ligne je retrouve un ch ti de Boulogne qui a reconnu le parcours et me parle d'emblée de cette fameuse cote de Bellane
Le temps de filer mon k way à mon accompagnateur et c est parti nous ne sommes que 73
 Dès la fin du 1 er kilomètre ça grimpe pendant ……10 mn ce qui est énorme pour moi dans notre plat pays je n ai fait qu a 2 reprises des montées aussi longues (ça doit en faire sourire certains) je gère tranquille car je sais que ce n est que le hors d œuvre je reprends même ¾ coureurs mais il ne doit plus avoir foule derrière !!! j ai ma petite mn de plaisir quand mon pote se mêle dans son dérailleur et a du mal a suivre !!!Arrivé
Puis ça redescend pendant 3 kilomètres (avec une dernière cote pour ne pas oublié) je gère tranquille et pas moins de 7/ 8 coureurs me dépassent allégrement et sont sur une toute autre vitesse que la mienne ; Le paysage est magnifique bien que toujours embrumé.
Mon collègue pour se faire « pardonner » va au ravitaillement pour me tendre la bouteille ………….que finalement il propose au coureur devant moi !!!!
7 éme, un petit groupe de 6/7 coureurs n est pas trop loin mais je ne fais pas l effort pour combler le trou et voilà le 8 eme kilomètre qui arrive virage à 90 ° et c’est parti les 100 premiers mètres sont terribles, je ne vois pas comment je vais aller au bout (8 jours plus tôt à Tourves j avais déjà morflé)
Des panneaux sont là pour nous encourager , il pleut toujours , il faut que je gères cette montée tranquille elle va durer 3 kms 500 sans discontinuer un Everest pour moi , après ¾ minutes je reprends mon coureur venu de Boulogne qui m encourage puis 2/3 coureurs qui m ont dépasser dans la descente .Heureusement ça tourne beaucoup et je n ai pas à voir loin la cote qui grimpe devant moi mais je demande à chaque lacet ce qui m attends le paysage est toujours aussi agréable , heureusement il y a quelques portions (rares) moins abruptes – bon c est loin d être plat quand même – finalement après 23 mn d ascension c est gagné – je n ai pas marché et les cuisses ne font pas mal- merci le var-il reste encore plus de 6 kms et la pluie redouble un panneau nous annonce les dangers de la descente pas en vain effectivement fini le macadam c est un mélange de pierres et de boue qui nous attend j y vais très précautionneusement et m arrêtant par moments difficiles de trouver des appuis , sur un passages intermédiaires , avec la pluie le chemin n est que de la boue qui alourdissent les baskets , un coureur me dépasse à fond de balles alors que je suis quasi à l’arrêt !!!!!
Impressionnant la descente dure 1 kms un gars sous son parapluie en bordure des vignes me conseille de reprendre mon souffle alors que ça semble la fin il a raison car une dernière bosse nous ramène enfin sur le macadam
Depuis le début de la descente j ai perdu mon accompagnateur cycliste qui doit galérer ; le copain ouvreur en quad me rattrape et me confirme qu’il a du faire une partie de le descente en portant son vélo !!!
C'est maintenant une pluie très soutenue, c est maintenant une longue descente de plus de 3 kilomètres c est quasi le bonheur, manu me rejoint avec de la boue jusqu’aux oreilles, une fois encore 2/3 coureurs ont encore des jambes et me dépassent dans cette descente, le dernier kilomètre est plat et je termine avec mes 2 ouveurs
1 h 44 ’15
Il n y a que 10 coureurs derrière moi mais bien content de l avoir bouclé avec surtout à aucune moment ( à la différence de la course précédente) une envie de marcher dans les difficultés
Finalement la cote et le profil semble ressembler assez a la course faite par nos ET et la même distances (18) sauf que je ne suis pas ET et je n avais pas le produit dopant de Marc
Dernier point je viens de voir que cette course était la 99 éme de ma vie de coureur .du coup je crois que je vais zapper celle d Aout pour Fêter la 100 éme au semi de Lille 
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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 Profil 
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MARC78
12352
 propulseur
Coureur
|  Posté : 17-08-2011 21:54
Pluie et denivelé ont rendu la course difficile et pas vraiment agréable ! Et puis tu as perdu ton suiveur au passage !!
Néanmoins même si tu l'as pris comme une sortie longue, tu as fait un bon chrono !!
Ah si tu avais eu le "shot Isostar" !!!! 
Bravo Stefasn !!!!! 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail  www 
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soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
| Posté : 17-08-2011 22:24
Tu vois, le Sud ça forge les jambes et le souffle !
Bon d'accord, là c'était pas le VRAI Sud, c'est pour cela qu'il pleuvait 
Bien sympa en tout cas ton CR, merci
Et bravo pour le nombre de courses |
Profil
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-08-2011 22:31
désolé pour le doublon de photo mais c était quasi la même
sisi soliea c est encore le sud !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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Profil
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 17-08-2011 22:41
sympa ta course stefasn mais je croyais que tu étais encore dans le sud pour cette course 
99 courses.... effectivement pour la 100eme il faut un bel évènement et nul doute que le semi de lille est l'occasion idéale . Bravo stefasn pas un ET mais un sacré coureur quand même qui n'a rien a leur envier
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Profil
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 18-08-2011 06:44
  t'as pas forcé, hein!
t'aurais pu faire mieux j'en suis sûre!!!
et puis la prochainbe fois dans le var, où tu fais la montée de la gavaresse, ou le faron, ou le mont vinaigre... tu verras des belles côtes...
en tout cas bravo à toi!!! tu ne finis pas dernier non plus.... |
Profil
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 18-08-2011 11:44
Bravo pour ta course, Stefasn. Sur un parcours pas evident, tu t'es très bien
débrouillé. De bon augure pour la suite. RV à Lille.
PS: J'ai bien noté que Lille sera ta 100ème.  |
Profil www
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 18-08-2011 11:49
Quelle galère, oui le manque de côtes en entrainement se sont ressenti (va falloir que j'en fasse pour MILLAU), tu t'en sors très bien et tu as eu la volonté et la capacité de ne pas marcher
Belle course de préparation pour LILLE.
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Profil
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-08-2011 12:19
merci a vous
c est gentil a toi laurent
mais pour les Et c est vraiment un autre monde
pgaz je retiens la proposition pour Lille
je pourrais , un peu anticipée , fêter mes 50 balais 
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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Profil
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riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 18-08-2011 15:02
Bravo Stefasn pour avoir tenu le rythme sur cette course au profil difficile!!!!!!!!!!!!!
  
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Profil
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-08-2011 15:19
Bravo Stefasn, et merci pour ton plaisant CR
99 courses je n'ai pas compter les miennes, mais je suis très loin de toi !
Alors profites au maximum de la 100ème (dommage que ce ne soit pas un marathon )
@ bientôt |
Profil
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Maximatt
276
 galopeur
Coureur
| Posté : 18-08-2011 20:06
Belle course stefasn et beau CR , ça donne envie et surtout que ce n'est pas trop loin de chez moi (qui habite dans le SUD, n'en déplaise à Soleia ). Les difficultés rajoutent du piment à cette course, je pourrais être preneur pour l'année prochaine (si tout va bien d'ici là ).
Et 99 courses, ça aussi peut donner envie ! Je te souhaite par avance une belle centième
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Profil
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-09-2011 19:35
Un peu en retard pour te féliciter... bravo Stefasn pour cette 99ème réussite. C'est vrai que c'est pas facile de courir ailleurs que dans le Nord vu la configuration... on a pas souvent l'occasion de s'entraîner sur de telles côtes. Va falloir que j'aille faire un tour du côté de Lille Samedi, ça va être la fête
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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Profil
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-09-2011 19:52
on t attend val pour les massages à l arrivée 
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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Profil
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-09-2011 19:57
Si je vais à Lille, c'est pas pour masser, c'est pour boire un coup
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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Profil
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