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Index du Forum » » CR de courses sur route » » 10 km de Chantepie (35) - édition du 27/11/2011
Auteur10 km de Chantepie (35) - édition du 27/11/2011
Laurent35
5364     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent35
  Posté : 27-11-2011 14:59

Pcap
-: CR de Course :-		 
Nom de la course10 km de Chantepie (35) - édition du 27/11/2011 
Type de course-: Course sur route  
Objectif -: Atteint 
Déjà courue -: Oui  
Parité respectée -: Ne sais pas 
Bref résumé de la course.
Taper ici votre bref résumé,

puis valider.

Pour saisir votre CR en entier,

répondre de suite à votre résumé.
Aucune image ne doit être insérée
dans ce bref résumé !!!		Pour le plaisir ! 
Inclure la signaturetrue 
..::..


__
Si tu veux aller vite, vas-y tout seul
Si tu veux aller loin, vas-y avec les autres
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Laurent35
5364     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent35
  Posté : 27-11-2011 16:05

Tous les ans, la commune de Chantepie et Décathlon organisent un 10 km mesuré.

Mes copains d'entraînement m'y ont inscrit (je ne connais pas du tout cette course).

Ils se sont entraînés dur pour ce 10 km, je les accompagne au stade deux fois la semaine. C'est motivant.

L'un d'eux s'appelle Denis, je le connais depuis longtemps pour avoir eu d'autres activités en asso avec lui. Il a commencé la course à pied en février 2011.

Ce sera son deuxième 10 km et il ne sait pas trop comment le "négocier". Je lui promets de l'accompagner.

Donc, ce matin, nous arrivons à Chantepie, dans la banlieue rennaise. Nous sommes 4 copains et une copine prêts à en découdre.

Au retrait des dossards, un bénévole nous conseille de bien nous placer au départ car il y a beaucoup de monde (2 200 coureurs). Sur ce parcours comptant pas mal de sentiers étroits, on annonce des ralentissements. Dans ces conditions, parviendrons-nous à courir ce 10 km en 45 minutes ? Mystère !

Effectivement, la foule des coureurs est dense. Quand le départ est donné, on marche. Et quand on court, il n'est pas possible de doubler non plus. Nous passons le premier km en 5'21. Le deuxième km en 10 minutes. Je décide alors de ne plus regarder le chrono. Autant ne pas se frustrer si l'objectif est déjà "grillé". La première boucle se compose pour moitié de chemins étroits et de rues plus larges dans la ville. Denis contrôle son allure. Au km 5, il m'annonce, tout content, que nous arriverons sans doute en 48 minutes (temps réel). Il pulvériserait ainsi son record de 4 minutes. C'est tout le mal que je lui souhaite.

Le reste de la course se passe sur le même scénario. Quand au km 9, Denis me dit "pars devant", j'accélère, croyant gagner de précieuses secondes mais rebelote, on emprunte un autre sentier étroit. Ah le parcours est agréable mais peu propice à la vitesse. A 500 m de l'arrivée, je peux enfin doubler mais à quoi bon passer devant certains coureurs qui semblent au bout de leurs limites. Ce ne serait pas fair-play.

C'est l'arrivée. 48'19 temps officiel, 47'31 temps réel. Mon pote Denis arrive peu après en 48'02 (temps réel - 49'02 temps officiel). Record battu pour lui.

Les trois autres copains arrivent quelques minutes plus tard, retardé par une blessure à la cuisse de l'un d'entre eux

Après le retrait de nos lots (je gagne un pliant pour la pèche), nous nous consolons devant un Monaco en nous donnant rendez-vous sur un 10 km roulant en janvier.

Le Monaco ! Quel divin breuvage ! Rouge comme PCaP ! Le Monaco, boisson des coureurs de l'extrême de Pcap ! Toute l'équipe que je dois retrouver la semaine prochaine à Ploeren. Cette fois-ci, ce ne sera pas un 10 km embouteillé mais un 6 h roulant



Pendant la première boucle, à gauche avec la casquette.


Message édité par : Laurent35 / 27-11-2011 16:25

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rogers
13143      
 propulseur
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rogers
  Posté : 27-11-2011 17:11

C'est sympathique de faire le lièvre, mais ici pas du tout évident pour tenir une allure vue le monde, les bouchons et ralentissements.

Le principal est que vous avez eu du PLAISIR, et le temps avait l'air beau.

  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 27-11-2011 17:26

Laurent, es-tu en train de lire le tee-shirt du coureur devant toi ?
C'est trop drôle comme parfois on est saisis dans des positions ou gestes bizarres... tu as vu le coureur en blanc avec sa main en l'air...

Objectif atteint pour ton ami, grâce à toi, bravo pour cette solidarité que je comprends fort bien

Bonne chance pour le grand rv du week-end prochain

ps : le Monaco comme boisson PCaP, j'y avais pas encore pensé Bien vu !!!

Message édité par : soleia / 27-11-2011 17:26

  Profil  
Laurent35
5364     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent35
  Posté : 27-11-2011 17:36

Merci à vous deux.

Oui, effectivement, j'avais besoin de lire pour passer le temps, de toute façon, vu l'encombrement des lieux, je n'avais que ça à faire

Nous avons passé un bon moment.
  Profil    
pgaz
9068     
 Beer

pgaz
  Posté : 27-11-2011 17:48

Bravo Laurent pour ta course en tant qu'accompagnateur. En vélo ou en course à pied, c'est une chose que tu commences à bien connaitre. Bon courage pour le we prochain.
PS: Si mes amis normands viennent en Vendée en 2012 (et je pense qu'ils seront là), tu partageras avec nous notre boisson des coureurs de l'extrême.

Message édité par : pgaz / 27-11-2011 17:53

  Profil  www  
Laurent35
5364     
 gniaqueur
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Laurent35
  Posté : 27-11-2011 18:13

Citation : pgaz 

Bravo Laurent pour ta course en tant qu'accompagnateur. En vélo ou en course à pied, c'est une chose que tu commences à bien connaitre. Bon courage pour le we prochain.
PS: Si mes amis normands viennent en Vendée en 2012 (et je pense qu'ils seront là), tu partageras avec nous notre boisson des coureurs de l'extrême.

Message édité par : pgaz / 27-11-2011 17:53

 


wiz pléjeure Pgaz !

  Profil    
francinedefi
15344      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 27-11-2011 19:37

Bravo Laurent 35
Je tes bien reconnu tu as toujours le même sourie
Super de servir de lièvre pour ton ami il peut être fière de toi

allez en forme pour samedi n'oublier pas de travail les massages j'aurais besoin de toi sur le 24 heures

Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro
  Profil  E-mail  www    
Laurent35
5364     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent35
  Posté : 27-11-2011 19:46

Citation : francinedefi 

Bravo Laurent 35
Je tes bien reconnu tu as toujours le même sourie
Super de servir de lièvre pour ton ami il peut être fière de toi

allez en forme pour samedi n'oublier pas de travail les massages j'aurais besoin de toi sur le 24 heures  


Merci Francine.

Oui, toujours le même sourire béat

Concernant le copain, c'était la moindre des choses de l'accompagner. Pendant des années, je lui ai dit que la course à pied était un monde de solidarité, d'amitié, etc. Alors...

Oui, je vais alléger l'entraînement pendant la semaine et concentrer tout dimanche.

Sinon, il va falloir que je trouve des leçons de massage sur Internet...
  Profil    
Petitrenardbleu
8740     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 27-11-2011 20:00

massages ?? ça me dit quelque chose ça...
bon, va falloir une rencontre Pcap pour initiation à massages pcapiens...

j'aime bien ton cr laurent, tu prends du plaisir et ça c'est ce qui me plait le plus !!
bonne continuation dans tes projets !

Paix des sables...
  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 27-11-2011 20:05

Euh ... Laurent ... 83 participants individuels + des équipes sur une boucle de 964m ... là aussi, il risque d'y avoir des bouchons ....
Bon, ceci étant dit, bravo pour ton 10km, même si l'objectif n'est pas atteint, tu as fait quand même un beau chrono "freiné" par un départ embouteillé !!
Tu as bien géré ta course et un monaco en récompense !!!!
Grand bravo à toi Lorenzo !!!!



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
  Profil  E-mail  www    
Laurent35
5364     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent35
  Posté : 27-11-2011 21:02

@ Petitrenardbleu : merci !

@ Marc : Merci. Le weekend prochain, il y aura du monde sur l'anneau de 964 m mais, cela ne gênera pas ma progression, car je me ferai doubler "abondamment"
  Profil    
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 28-11-2011 03:05

Bravo laurent , pour un parcours aussi embouteillé vous vous en sortez plutôt bien
4 minutes de mieux pour ton pote sur 10 kms en10 mois ça fait rêver , bravo pour ton rôle d'accompagnateur
Bonne prépa pour le week-end prochain et n'abuse pas trop de la grenadine
  Profil  
Laurent35
5364     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent35
  Posté : 28-11-2011 12:08

Citation : laurent3336 

Bravo laurent , pour un parcours aussi embouteillé vous vous en sortez plutôt bien
4 minutes de mieux pour ton pote sur 10 kms en10 mois ça fait rêver , bravo pour ton rôle d'accompagnateur
Bonne prépa pour le week-end prochain et n'abuse pas trop de la grenadine  


Merci Laurent.

T'as raison : le plus dangereux dans le Monaco, c'est la grenadine

Bonne continuation !
  Profil    
lalpiniste
1028     
 gniaqueur
 Coureur

lalpiniste
  Posté : 28-11-2011 13:55

Félicitation à toi et ton compatriote
Pour ma part, j'ai du mal quand il y a trop de monde, plus l'habitude mais toi, tu as su gérer
  Profil  E-mail  www    
Laurent35
5364     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent35
  Posté : 28-11-2011 17:04

Citation : lalpiniste 

Félicitation à toi et ton compatriote
Pour ma part, j'ai du mal quand il y a trop de monde, plus l'habitude mais toi, tu as su gérer  


Merci lalpiniste mais on était bien en jambes tous les deux pour faire 45'. La prochaine fois sur une course de village !
  Profil    
pinpin
4287     
 gniaqueur
 Coureur

pinpin
  Posté : 28-11-2011 18:39

Pas simple et pas la peine de chercher un chrono quand ça bouchonne comme sur le Périph aux heures de pointes ... Autant profiter , du paysage , et sympa d'aider le copain .. Un grand Bravo à toi
  Profil  
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 28-11-2011 21:33

comme on dit, il y avait du monde dans l'bourg. Il n'empêche que vous avez super bien géré la course, malgré le monde (c'était pourtant pas gagné quand on voit la photo ). un super coach Lorenzo la course de janvier, tu parles de St Grégoire ? Betton ? tu seras pas là si j'ai bonne mémoire
bonne chance pour Ploeren
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Laurent35
5364     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent35
  Posté : 28-11-2011 21:37

Citation : marino 

comme on dit, il y avait du monde dans l'bourg. Il n'empêche que vous avez super bien géré la course, malgré le monde (c'était pourtant pas gagné quand on voit la photo ). un super coach Lorenzo la course de janvier, tu parles de St Grégoire ? Betton ? tu seras pas là si j'ai bonne mémoire
bonne chance pour Ploeren  


Merci Marino.

Peut-être Betton (un objectif pour cimenter l'équipe ), fin janvier, car je serai à Essaouira du 13 au 23 janvier.

edit : Merci Pinpin (désolé j'avais raté ton message, pourtant visible )

Message édité par : Laurent35 / 28-11-2011 21:52

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