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pgaz
 9068 
 Beer
|  Posté : 04-05-2012 17:19
Pcap
-: CR de Course :- | | | Nom de la course | 20 km de Maroilles (59) – Edition du 01/05/2012 | | Type de course | -: Course sur route | | Objectif | -: Atteint | | Déjà courue | -: Oui | | Parité respectée | -: Ne sais pas
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En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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pgaz
9068
Beer
|  Posté : 04-05-2012 17:19
Après une 1ère participation en 2000, me voici de retour sur cette grande classique qu’est les 20 km de Maroilles. Travail de nuit le we oblige, la nuit sera très courte avant de prendre la route du Nord. Arrivée en fin d’après-midi pour Antoine et moi, direction la foret située face à l’hôtel pour une sortie d’environ 1h10’. Douche puis resto ou je commence la dégustation des plats locaux : pour ce soir, ca sera tarte au maroilles accompagnée d’une bière. Le lendemain matin, re-direction la foret pour une sortie sensiblement identique à la veille (la course ayant lieu l’après-midi, mon entraineur m’a demandé d’effectuer une double sortie). Le départ de la course étant prévu à un horaire inhabituel (pour moi), j’opte pour le gatosport d’Overstim’s à midi. Nous prenons ensuite la route pour Maroilles, distant d’une petite demi-heure. Retrait des dossards et du sac comprenant une tarte au maroilles et un fromage du même nom. Ca change des tee-shirts. Par contre, pour l’odeur dans la voiture, j’en profite encore.
Nous sommes 3099 coureurs annoncés. Course sur route sur 2 boucles différentes formant un huit, une de 9 km et une autre de 11 km. Grosse difficulté au 15ème km: une cote de 1500 m avec une pente moyenne de 6 % et un passage à 10 %. Un parcours magnifique sur les petites routes bordant l’Helpe Mineure et ses méandres. Plus de 30000 spectateurs applaudissent les coureurs.
Le coup de feu retentit à 15h. Les coureurs sont placés dans des sas en fonction de leur meilleur temps sur semi. Pour ma part, je suis placé dans le 3ème sas, ce qui me permet de partir sur un bon rythme. Toujours sur demande de mon entraineur, je me cale sur une allure de 13,3/13,7 km/h. Le 1er km est en descente donc ca roule tout seul mais je resterais, la plupart du temps, dans la partie basse de cette fourchette. Passage aux km 5 & 10 pile poil dans le tempo. Au km15, j’accuse 30'’ de retard. A ma grande surprise, n’ayant toujours pas mal aux jambes, je décide de lâcher les chevaux. Bien sur, j’ai la riche idée de placer mon accélération en bas de la seule difficulté du parcours. Mais ca passe bien et le tracé des 3 derniers km, en légère descente, vont bien m’aider. Je place une ultime banderille à 500 m de la ligne pour terminer en 1h29’34’’ ce qui me classe 316ème sur 2829 arrivants.
Remise de la médaille puis léger décrassage en attendant Antoine qui arrivera seulement 4’ après moi. Retour à l’hôtel, bonne douche réparatrice puis seconde dégustation d’un plat local que m’avait découvrir Stefasn lors de son mémorable semi-marathon de Lille : le povlesh. Mercredi matin, c’est l’heure du retour vers la capitale : ca tombe bien, ca commence à dracher sévère dans la région.
* D'autres photos ici:
- http://www.photo21.fr/photo-detail.php?img=674266
- http://www.photo21.fr/photo-detail.php?img=672905
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En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...
Message édité par : pgaz / 22-12-2013 11:45 |
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tayral
6353
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 04-05-2012 18:45
Et bien chapeau, un beau chrono, une course bien gérée !
C'est presque s'il n'y avait pas les ravitaillement au maroilles !
Par contre 1h10 la veille de la course, 1h10 le matin précédent la course, ça semble faire beaucoup... Mais ta course s'est très bien passée, c'est la principal !
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zebra
12299
 propulseur
 Coureuse
| Posté : 04-05-2012 18:57
trop cool les ravitos maroilles!
moi qui adore le salé... 
et tu réalises une belle perf en prime!!!
bravo Ă toi, pgaz!!!!  |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-05-2012 19:03
Bravo Patrick !
Course bien gérée et comme tu as été sérieux en écoutant bien les conseils de ton coach ça s'est bien passé.
J'ai d'ailleurs l'impression en regardant les photos que tu ne forces pas et pourtant tu as fait un très bon chrono.
Bonne continuation.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-05-2012 21:02
bon pour commencer t as encore de sacrés progrès à faire
Le potjevleesch (ou pot'je vleesch, potjevleisch ) ET pas POVLECH  
Par contre dracher t' as bon le ch ti commence Ă rentrer  ) quoique le nom du plat c'est du Flamand
Pour la course par contre tu envoies sec avec la répétition
j avais eu la plaisir de rencontrer pour la 1 ere fois des membres PCAP :hubert et Pascal en 2010  sur cette course et c était ma dernière sortie longue avnt mon 1 er Marathon
et pour finir c est quoi ta recette pour ne pas avoir mal aux jambes 
Mais à une place à des années lumière de la tienne
je retrouve bien ndans ta description le profil de la course et cette cote au 15 Ă©me
c est dommage si je n'avais pas fait Paris c est sur jy Ă©tais Ă Maroilles
encore bravo la région n est pas peu fière d accueillir de vrais champions
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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grouik5962
1319
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-05-2012 21:23
Une très belle course que ce 20km de Maroilles, et pour l'avoir couru en 2008, la difficulté du 15ème se fait bien sentir.
Toi tu es un peu sur une autre planète puisque c'est là que tu places ton accélération,et après 2 sorties la veille et le matin de la course, respect là !!
En tout cas, un excellent chrono et une bonne gestion de course, j'espère que le coach est content 
20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team
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soleia
47539
 Ă©claireur
Coureuse
| Posté : 04-05-2012 21:54
Miam, moi qui aime les fromages qui sentent, je pense que je n'aurais pas été dépaysée du tout
Tu n'as pas gagné ton poids en Maroilles au tirage au sort ?
Bravo pour ce beau chrono, tu es en forme pour ton 100 km
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 04-05-2012 22:39
Bravo pour ta course Pgaz !
Une très belle gestion, pile poil dans tes prévisions !
Un superbe chrono dans une belle ambiance !
Ça promet en Vendée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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pgaz
9068
Beer
| Posté : 05-05-2012 15:54
Merci Ă tous pour vos commentaires.
@Hubert: sur la 1ère photo (km8), je suis encore assez à l'aise. Par contre, sur la photo de l'arrivée, même
si ca ne se voit pas, je force bien.
@Stef: ca y est, je comprends mieux pourquoi j'avais du mal Ă trouver "povlech" avec google. C'est sur qu'avec ton
orthographe, ca devrait mieux fonctionné.
@Soleia: encore heureux que je n'ai pas gagné mon poids en maroilles. j'en ai déjà ramené 5 et ca fleure bon
le Ch'Nord dans la voiture. Avec un peu de chance, Marc et Juan devraient aussi en profiter le 18 Mai.
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 05-05-2012 18:04
super Patrick .. Joli résultat pour une très jolie course que j'adorais faire à l'époque ...
j'ai rigolé aussi avec ces termes Chti ... la "drache" ... 
et connaissant bien ce parcours , je voyais très bien par là où tu passais .. Ainsi donc cette côte fait 1,5 km .. Je me souvenais bien que plus ça montait plus la pente devenait ... plus pentue 
et à l'époque avec le fromage on avait droit à un coupe-vent ... L'idée de la tarte c'est encore mieux
bref, de bons souvenirs pour moi et toujours l'envie de la refaire un jour ou l'autre .. pour le plaisir
Bonne continuation |
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riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 05-05-2012 20:38
Bravo Pgaz!!! Tu l'as mérit ton Maroilles!!!!
Contente que tu aies apprécié le Nord!!!!
Tu as un bon entraîneur on dirait; il ne s'est pas trompé sur tes capacités. Félicitations à vous 2!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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pgaz
9068
Beer
| Posté : 05-05-2012 20:54
Merci Ă tous les 2. Oui, Riri, je pense que j'ai un bon entraineur. Je peux
même dire qu'il a plus confiance en mes possibilités que moi.
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-05-2012 16:10
Euhh dis moi Pgaz .. C'est comment le prénom de ta charmante accompagnatrice ??? |
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pgaz
9068
Beer
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soleia
47539
Ă©claireur
Coureuse
| Posté : 06-05-2012 23:05
Mais oui !!!!!! je me disais bien que je l'avais vue quelque part  |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-05-2012 11:44
Bravo
belle course et chrono mĂŞme pas en rĂŞve pour moi
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 07-05-2012 16:30
1h29.....no coment !
Faut dire qu'avec une si élégante accompagnatrice ca doit donner envie de courir vite ....
Surtout devant pour pas être rattrapé !  |
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-05-2012 16:45
Oups , je l'avais pas reconnue de suite ... Dommage qu'on ne voit pas la trace de son rouge à lèvre après le baiser pour le "guerrier" du jour |
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