| Ephémérides |
En ce jour... 1701
Naissance d'Anders Celsius.
1942
Les Allemands investissent la zone libre.
1951
Absente depuis 1912, la Russie décide d'envoyer des athlètes aux jeux olympiques d'Helsinki.
2008
Un Airbus A320-200 d'Air New Zealand s'abime en Méditerranée au large de Saint-Cyprien (France). Des 7 personnes qui se trouvaient à bord, 2 sont mortes et 5 sont portées disparues.
2020
St Séverin
|
|
|
| Activité du Site |
Pages vues depuis 31/07/2006 : 52 245 254
- Nb. de Membres : 1 559
- Nb. d'Articles : 431
- Nb. de Forums : 79
- Nb. de Sujets : 21
- Nb. de Critiques : 6
 
|
|
|
|
217 visiteur(s) et 0 membre(s) en ligne.
| Des Questions? La FAQ | Des Questions? Le Glossaire | Des Questions? Les Forums | Des Questions? Astuce du jour | Tableau des records | Records à l'entraînement
|
benjamin
 438 
 galopeur
 Coureur
| | benjamin
438
galopeur
Coureur
|  Posté : 25-05-2012 17:30
Bon bas voila après un peu moins d'une semaine après mon 24h je décide a faire mon CR.
On est vendredi soir et j'ai mon frère qui arrive a la maison pour manger. On décide de ce faire des pate et de partir tôt le matin pour mettre le trafic prés de l'arche. J'avais appeler l'organisation et on devait arriver ou le vendredi soir ou tôt le matin. Apres une pasta party improvisé a la maison pas parce qu'on court le lendemain je fais juste au moins deux ou trois pasta party par semaine, j'adore les pates. Enfin bref, après un super repas on regarde une super émission Koh-lanta, on ne comprend pas tous vus qu'on n'a jamais regarder cette saison mais on se marre bien. Apres l'émission on se couche et décidons de mettre le réveil a 7h pour un départ a 7h15 vus qu'on a 1h15 de route et qu'on voulais arriver vers 8h30. La nuit fut bonne et le départ fut a l'heure.
Je connais le début de la route jusqu'à la sortie Elancourt c'est celle que je prend le matin. Le trajet se passe bien, on croise une voiture qui c'est pris la rambarde de sécurité mais il y a deja du monde pour les aidé et on a une course qui nous attends. Apres Elancourt on cherche un peu mais on trouve assez facilement pendant le trajet on revoit un peu notre stratégie. Je lui donne quelque conseil vus que c'est sont premier ultra mais pas trop car pour moi c'est mon premier 24h et ne sait pas comment je vais gérer la course encore. Le temps est pour le moment parfait.
On arrive sur place et on se gare, l'organisation vient nous dire qu'il faut pas rester sur le parking qu'il y en a un autre plus loin, je lui explique que j'ai appelé dans la semaine et qu'on m'avait dit que si on arrivé avant qu'il ferme la route c'était bon, il s'en rappel et nous dis de rester la du coup.
On installe le trafic et nous faisons des pates empoissonné en guise de petit dej, et oui mon frère vient d'acheter son trafic et celui qui l'avait avant a laisser croupir l'eau dans la cuve, malgré plusieurs nettoyage l'eau a toujours un gout et du cout les pate aussi, je m'en sui rendu compte que quand j'avais manger la moitié de mon assiette et que lui commencer la sienne. Je n'ai plus de palet a cause de mon métier. En se rattrape sur du pain d'épice et des gâteaux d'effort que j'avait acheter la veille.
A 10h on va chercher notre dossard et faire le tours des assos.
10h30, l'organisation nous explique le parcours et comment va se dérouler la course, on attends ensuite encore 15min avant le départ. Les geôle partiront 5min avant.
11h, ça y est je me lance pour mon premier 24h, qu'est-ce qui va m'attendre? est-ce que ma préparation est bonne? Toujours les même question qui revienne.
Je décide de suivre ma stratégie, je prévois courir 12h en faisant du fractionner 2h de course 10min de marche en mangeant solide puis 1h50 de course 10min et ainsi de suite jusqu'à la mi course. Avec un arrêt de 15min plutôt que 10 au 6h pour allez chercher des gel dans le trafic, autrement pour l'alimentation se sera gel tous les 45min et poche a eau pour pouvoir boire tous les 15min.
Le temps est parfait et tous se passe bien pendant les douze première heure, je démarre a mon rythme de footing et me retrouve troisième au bout de 10min, je continue et au bout de 2h de course je voit le deuxième qui marche et qui a l'air de souffrir, je le double même si il me redoublera 3min après car je m'arrête au ravito pour manger solide. Je repars et croise mon frère, il me dit que je peux marcher et lui explique comment ça va et le prévient que pour l'instant je suis 3ème mais que le 2eme devrait bientôt exploser. Je continue donc a mon allure, le circuit et pas mal pas du tous plat mais du coup pas monotone, bon ce n'est pas des cote non plus juste des faux plat. Je continu donc a courir en écoutant les gens que je double parler, il y a vraiment des kéké dans la course, les mec qui on tous vu tous fait et qui finisse par abandonner a 4heure de la fin après avoir dormi pendant 8h dans leur voiture. Je redouble a nouveau mon frère qui est au ravito avec un ami qui vient pour voir les coureur et représenter la mucoviscidose qui m'annonce que je suis premier. Je suis surpris et continu ma course. Au bout de 3h de course il décide de tourner l'écran qui affiche notre classement et les kilo parcouru a chaque passage sur le tapis. Je resterai premier jusqu'à la mi-course avec un passage au 100km au bout de 9h57 de course et avec au mieux de la course 2tours d'avance sur le deuxième.
A la mi-course j'avais prévu faire une pause de 30min pour me changer et manger un petit peu plus, ce que je fit et après par contre je passe a 1h30 de course 10min de marche.
23h30 ou 12h30 de course je repars. La reprise est un peu raide et je suis passer deuxième. Je vais courir les 1h30 mais un gène derrière le genou gauche est apparu et mais ampoule au pied me font de plus en plus mal. A 1h je décide de faire ma grosse pause de 4h, je penser la faire le matin après 18h de course mais c'est pas grave je ne veux pas me blesser et la je suis passer a 10min le tour alors quand marchants je met 12min. L'organisateur et dessus pour moi car il me voyer bien sur le podium mes je le prévient que je préfère allez me coucher et revenir en forme et que ce sera pour un autre édition. Je fait un gros repas et regarde mon avance, j'ai encore 10tour d'avance sur le troisième. Je vais donc me coucher et ça me lance dans les jambes, comme si j'avais du 12V mais j'arrive quand même a dormir au moins 2h.
Il est 5h ou 18h de course, je repars. La pause ma fais du bien et je repars en courant, je vais courir jusqu'au 20h de course puis les douleur réapparaisse t je vais finir en marchand. Je suis redescendu 8eme avec cette pause et en aura repris une.
Je fini donc en marchand et arrêtera des qu'il aura commencer a pleuvoir, à 10h40.
Bilan de ma course, je ferai 171.250km, 7eme au classement général, 2eme senior mais premier senior car le véritable premier est 2eme au général et qu'il n'y a pas de cumul. Content de ma course et pense pouvoir encore progresser si je ne fait pas de pause de 4h la nuit. Les photos viendront plustard.
Benji |
 Profil  
|
| Laurent94
1335
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-05-2012 18:44
Impressionnant pour des "Zouzous" comme moi qui ne dépassent pas les 7 heures de course... Au delà de la distances et du temps, c'est la gestion qui m'impressionne... il faut vraiment tout "caler" , garder sa sérénité mais surtout sa concentration.... bravo en tout cas pour cette perf, super gérée et ton compte-rendu.....  |
Profil
|
| soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
| Posté : 25-05-2012 20:56
Bravo benjamin !
Une belle première marque que tu as réalisée !!!
Bravo aussi pour le podium
Une pensée pour jihèle... |
Profil
|
| durestal
96
 trotteur
Coureur
| Posté : 25-05-2012 21:34
merci pour ce CR et un grand bravo ses impressionent de pouvoir faire une compétition sur 24 h
vraiment chapeau bas
|
Profil
|
| pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-05-2012 22:26
Oups . Un essai qu'il faudra que j'essaye un jour pour voir si ... Je peux aussi tenir la distance comme toi .. Bravo Benji |
Profil
|
| Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-05-2012 23:17
Bravo Benji.
|
Profil
|
| MARC78
12352
 propulseur
Coureur
|  Posté : 02-06-2012 15:19
Bravo Benjamin ...
Quelle belle performance sur ton 1er 24h00 !!!! 
Chapeau bas !!!
Et grand bravo pour ton podium !!!
Au delà de la performance, tu as eu la chance de cotoyé Jean-luc ce week-end là ....
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail  www
|
| madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-06-2012 21:30
Bravo pour ce 24h. Tu as une bonne gestion de course, cela prédit de bons (voire très bons) résultats encore à venir! |
Profil
|
| hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-06-2012 22:30
Pour une première marque sur 24 heures c'est plutôt pas mal.
Bravo à toi et bonne continuation.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil E-mail www
|
| marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-06-2012 07:10
Un grand bravo à toi pour ton premier 24 heures...un très beau classement, un podium, une gestion sans faille.... Franchement, Chapeau champion  |
Profil
|
| francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 04-06-2012 21:26
Vraiment tu as fait un super beau 24 heures Benjamin tu l'as vraiment bien géré
En plus avec un podium la classe
Encore un grand bravooooooo à toi
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www 
|
| Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 10-06-2012 20:37
Très impressionnant Bravo Benjamin, tu fais aussi partie des ET maintenant  Merci pour le CR
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
|
Profil
|
|
|
| Anciens Articles |
Vendredi, 11 avril
- Mon 1er Marathon de Paris (2)
Jeudi, 27 mars
- Ultra Montée du Salève, Lorblanchet annoncé (0)
Dimanche, 09 mars
- J'ai abandonné… (6)
Mardi, 25 février
- UMS 2014 - Ultra Montée du Salève (2)
Samedi, 12 octobre
- Un triathlon olympique : ça c'est fait ! (6)
Samedi, 02 mars
- Challenges MBO du 02/03/2013 au 01/09/2013 (69)
Samedi, 06 octobre
- Récit de ma 2e course - 10 km de l'Ecole Polytechnique de Palaiseau (4)
- Récit de ma 1re course - 10 km de Corbeil 2012 (4)
Jeudi, 30 août
- Challenges MBO courte distance, moyenne distance et ultra - session du 01/09/12 au 28/02/13 (112)
Mardi, 15 mai
- Courons pour la bonne cause (près de Paris) ! (2)
Articles plus anciens
|
|
|
