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stefasn
 8114 
 gniaqueur
 Coureur
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 16-07-2012 22:34
Ce 14 juillet , un petit challenge particulier car mon ainé 25 ans fait 2 course par an ( en reprise de son entrainement de foot) et l an dernier pour sa 1 ere course il m avait mis ici 2 mn……..
Mais manque de bol il doit déclarer forfait la veille avec une bonne crève…………. 
Tout comme le week dernier il tombe des cordes (ras le bol)
Une centaine de partants ; mon objectif sur ce 10 pas si facile faire 50 «’
Avec mon nouveau record a moins de4 8 je veux voir si je passes désormais naturellement cette barre (j avais fait 53 '’l an dernier
Une fois encore le st patron des coureurs est avec nous la pluie cesse  (st hubert, st patrick, st marc, st Pascal, st Joseph…  ….) une 1ere petite boucle
puis le 1 er kilo en moins de 5
Repassage sur la ligne puis direction la campagne
En fait pour toute la course je vais me faire avoir par le marquage des kilomètres 24 ’15 au 5 eme (mais en réalité plus) je suis pas au top top , mais ce parcours n est pas vraiment plat loin
puis les 3 derniers kilomètres sont face au vent et le 8 eme est un long faux plat en ligne droite et je suis vraiment seul , il y a bien un groupe d e10 coureurs mais a plus de 150 mètres je ne les rattraperais jamais , (5’31 ) sur ce 8 eme le dernier est aussi difficile (5 »11) ça fait un moment que je sais que je ne passerai pas sous les 50’
50’57 ( j' ai perdu plus de 50 secondes sur ces 2 derniers) et je suis a mon niveau au 2/3 du peloton
je ne suis plus " qu a 20 secondes du temps de thomas l an dernier
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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Laurent94
1335
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-07-2012 09:06
ah les enfants... plus de respect pour rien... vivement l'année prochaine....  |
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soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
| Posté : 17-07-2012 09:20
53' l'an dernier ? eh bien elle est bien là la progression, avec ou sans le fiston   |
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-07-2012 13:19
d'accord pour dire que "courir sous la pluie" te va bien Stefasn car tu gagnes, tu grapilles petit à petit du temps ... 
Mais bon (et encore sous le coup de ""Hilare"" en ayant vu ces photos de la Panoramique du Mont des Cats sous le "soleil" du Nord) ... j'espère tout de même que vous allez retrouver là -haut un peu plus de soleil pour arrêter de se faire rincer comme ça ...
Allez continue comme ça Stefasn et j'espère voir le prochain Cr avec des photos avec un joli rayon et l'année prochaine , tu auras sûrement battu le chrono du fiston |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 17-07-2012 15:23
Sois + indulgent avec toi Stefasn!! Tu ne peux pas battre ton record à chaque course (je te l'ai déjà dit)!!! Et là , tu n'as pas la forme, il pleut, le parcours est difficile et tu gagnes 2mn sur 10km malgré tous ces mauvais paramètres!!!!!!!!!!!
Franchement, c'est une sacrée belle performance!!!!
Haut-les-coeurs et bravo encore! Tu es quand même rudement fort pour enchaîner tant de courses en faisant des progrès réguliers!
Fais attention à toi et récupère bien avant la course suivante!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-07-2012 15:44
Et bien 2min de gagnées par rapport à l'année dernière ce n'est pas rien, alors un grand bravo !
Et puis le parcours n'était pas plat, alors c'est plutot pas mal !
Bonne récup ! |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-07-2012 22:06
Ton fils s'est dégonflé, il te savait trop fort.
En tous les cas tu as fait les bonnes prières puisque la métao s'est améliorée.
Une très belle performance mais comme l'a dit Riri on ne peut pas être au top sur chaque course et bettre son record.
La forme est là , il ne faut pas être trop exigeant.
Bravo l'artiste et bonne continuation.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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francinedefi
15344
 propulseur
Coureuse
|  Posté : 20-07-2012 08:38
 stefasn elle course que tu as faite là , avec un beau chrono 
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www 
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 10-08-2012 09:29
Bravo c'était pas la révolution mais bravo quand même
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 11-08-2012 10:11
Belle course Stefasn !!! Et belle amélioration de ton chrono de l'an dernier !! 
Visiblement tu as prié les bons Saints pour la météo !!!!!
Grand bravo à toi Stefasn !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www 
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neptune
2278
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-08-2012 10:59
si tu gagnes 2 min tous les ans tu vas exploser les chronos en V4 |
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