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marino
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 gniaqueur
 Coureuse
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marino
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gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 29-10-2012 22:02
Difficile d'avoir un dossard pour cette course et cette année, youpi, j'ai réussi  et hop, un petit week-end dans le sud  Comme c'est le sud, tenues légères car il fait généralement plus chaud qu'à Rennes.
Arrivés le vendredi am à Marseille, avec 45' de retard ; l'avion ne voulait pas atterrir à cause d'un orage. Et pour le week-end, c'était alerte orange et vent à 100-110km/h annoncés  Mais une chance : il paraît qu'on aura le vent dans le dos
dimanche matin, Soleia, Valthyluje et moi nous étions donnés rdv à 8h30-8h45 près du Vélodrome. Je suis en avance, mais il fait très très froid. Comme on est dans le sud, qu'il est censé faire plus chaud qu'en Bretagne, je n'ai amené qu'un short et un maillot manches courtes léger. Mon traditionnel sac poubelle de 100 litres ne suffit pas ; j'ai donc 2 sacs de 30l en plus. Et comme mes jambes virent au violet, je mets le buff donné par l'organisation pour protéger mes genoux (ce qui me vaudra une réflexion : mais pourquoi tu mets le buff à tes genoux, tu n'es pas blonde pourtant ?  ).
Au bout d'un moment, n'y tenant plus, je préviens Soleia et Valthyluje que je pars me mettre au chaud, dans le sas. Et c'est donc entassés que tous les coureurs arrivent à supporter l'attente du départ. Juste avant le départ, un coureur se débarrasse d'une blouse d'hôpital ; je la récupère et je la garderai toute la course.
9h30 : c'est parti pour ce parcours avec une côte de 9km une première pour moi
Je trouve Soleia et Valthyluje et nous grimperons la côte ensemble. On papote, je prends quelques photos, il y a beaucoup d'ambiance sur le parcours. Je me régale de ces superbes paysages et je n'ai plus froid.
En haut de la côte, je vais bien, même si je sens un peu mon genou. Valthyluje a besoin de marcher et c'est à ce moment que je pars devant, car j'ai davantage mal aux jambes quand je marche.
J'arrive au 10e km où s'affiche mon temps : 1h24'  (j'ai 3' de moins à mon Garmin). Même si je ne m'étais pas mis d'objectif précis de chrono, je comptais ne pas mettre plus de 2h20. Et mon conjoint a réservé le resto pour 12h30. Donc, le compte n'est pas bon 
Comme le parcours descend maintenant et que je suis en forme, j'accélère et je dépasse pas mal de coureurs. Du coup, ça me donne encore plus d'énergie et j'accélère encore.
A part la côte du début, je ne sais pas s'il y en a d'autres, mais tant pis, j'accélère tant que je peux. Et en descendant vers Cassis, j'aperçois le meneur d'allure du 2h15. Il reste 3 km, c'est bon, je le dépasse. Une dernière côte juste avant l'arrivée, courte, mais bien casse-pattes.
Je termine en 2h14'28" (temps officiel) et 2h10'50" (temps réel).
Afin d'éviter les courbatures aux cuisses, je décide d'aller me baigner (enfin les jambes). Nous n'étions que deux coureurs à le faire. Je n'ai pas dû rester assez longtemps, car aujourd'hui, j'ai mal aux cuisses (aïe aïe).
J'ai été contente de connaître Valthyluje et de revoir Soleia, même si on n'a pas pu se voir à l'arrivée. A quand des courses en Bretagne les filles ?
https://plus.google.com/photos/101064393778003116209/albums/5804827865747498545
Message édité par : soleia / 29-10-2012 22:11 |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 29-10-2012 22:16
C'était une bonne idée de ta part de monter sur la borne, tu as pu nous voir arriver de loin, aidées sans doute par le rouge de nos tenues
Cette montée ensemble a vraiment été très agréable en ta compagnie, je voyais bien que tu avais les jambes qui te démangeaient
Tu as plutôt bien rattrapé sur la 2e partie, bravo !!!
Ravie de t'avoir revue, dommage que cela ait été si court mais il faut avouer que nous ne sommes pas restés sur le port de Cassis et sommes remontés au camping-car immédiatement, il faisait vraiment trop froid !!!
Pour ce qui est de la Bretagne... j'y songe
Je pense que ce ne sera pas pour 2013 car j'ai déjà plusieurs destinations prévues mais pourquoi pas en 2014 
J'espère que tes douleurs au genou ne seront que passagères... |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 29-10-2012 22:43
marino et ses sacs poubelles 
Va vraiment falloir que j'essaye En tout cas bravo pour ta course car faut envoyer du bois pour rattraper un meneur d'allure 
En même temps tu n'avais pas le choix...tu n'allais quand même pas faire attendre ton conjoint au restaurant 
Bravo marino et gaffe a ton genou, récupere bien
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luke54
2567
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 29-10-2012 22:50
Bravo à toi Marino. Belle course, et quelle descente dis donc!!!
Je retiens le buff au genou!!! Ca me changera du boeuf mironton |
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francinedefi
15344
 propulseur
Coureuse
|  Posté : 30-10-2012 04:13
Bravo Marino ,
Belle course que tu as fait la
Super beau chrono , maintenant repos pour ton genou ...
Merci pour ton récit et encore un grand bravo |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 30-10-2012 06:23
Bravo Marino pour ce "negative split" du tonnerre!!!!!!!!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 30-10-2012 08:53
ne serait-ce pas toi que l'on a vu se mouiller les gambettes en direct à la télé sur france 3?
en tout cas, ça y ressemble fortement!
bravo à toi pour ce chouette chrono et à bientôt peut être dans le sud... avec des températures plus humaines... |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-10-2012 10:40
merci pour les photos et les paysages
sans les commentaires avec ce ciel bleu on a envie de sortir les tongs
une baignade en octobre et des protèges genoux à faire palir
tout y est
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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pgaz
9068
Beer
| Posté : 30-10-2012 12:22
Bravo Marino, belle course avec cette météo execrable.
Concernant la météo, à moins d'habiter dans un trou perdu, tu sais
que tu peux obtenir des prévisions assez facilement dans les journaux
papier et télévisé ainsi que sur le web.
Soignes toi bien et bonne continuation.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 30-10-2012 13:12
merci les zamis
pour ce que vous appelez le negative split, je n'ai aucun mérite, il n'y avait pratiquement que de la descente (plus le vent dans le dos) |
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-10-2012 15:50
Bravo Marino et merci pour ton avant-première téléphonique hier.
Je serais bien partant pour le 25 bornes du Trail Glazig en duo début février.
On en reparle
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deerhunter
68
 trotteur
Coureur
| Posté : 30-10-2012 17:16
bravo marino , et c'est une belle experience ce marseille-cassis |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 30-10-2012 17:23
Belle course !
Quelle 2ème partie de course !!!
Finalement tu es largement dans tes prévisions !!
Tiens il fait froid dans le Sud ???
Encore bravo Marino !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-10-2012 18:53
Une très jolie course à faire , et de préférence sous le soleil avec des températures plus clémentes (comme en 2011) sympa l'idée de récupérer la blouse et certains coureurs ont du se dire .. "tiens , y'a même des infirmières sur la course pour nous soigner au cas ou"... Euh .. J'en aurais abusé dans ce cas
un bon moment malgré cette météo tristounette pour le Sud en ce moment ..
Bravo Marino et l'idée de courir en Bretagne est tout aussi sympa |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 30-10-2012 19:03
Belle course très réputée réussie, reprendre des places sur la fin c'est top.
Ben oui qu'il faisait froid vu que le soleil, il était chez nous !!!  |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 31-10-2012 09:05
Bravo Marino.... tu réalises là une très belle course .... et un très beau chrono à l'arrivée avec une sacrée descente 
Bravo |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-11-2012 17:11
Venir à Marseille pour retrouver un climat breton, c'est le comble!
Tu as fait un joli chrono.
Pour le mal aux cuisses, c'est normal avec 9km de montée. |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 06-11-2012 22:50
Tu t'es vraiment bien débrouillée pour nous trouver sinon on se serait loupées  La Bretagne c'est pour l'année prochaine et ça commence en janvier Reste plus qu'à convaincre mon mari pour le reste...
Finalement c'est vrai que tu as un air de Mary Poppins Tu as fait une très belle course. Bravo Marino
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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