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stefasn
 8114 
 gniaqueur
 Coureur
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 14-02-2013 21:41
Parcours atypique, ambiance en musique et loterie magique, l’édition 2013 des 6 miles de Pont de Briques n’a pas failli à sa réputation,
670 coureurs sur une ligne départ bien rythmée,
Cette course est vraiment dure , comme dab il y fait froid
C est parti !!!!!!!
rapidement une grosse descente et le 1er virage serré petite butte contour du terrain de foot puis passage devant la salle
nouveau goulot on est parti depuis et pourtant il faut encore s arrêter puis une ligne droite et c'est parti pour une montée progressive au cœur dun collège , je sais déjà ce qui m' attend  et c est la 1 ere cote très raide au pied ..... de l'autre coté les veinards redescendent ….puis c est a mon tour d apprécier la descente pendant que d' autres grimpent
et c' est le passage des escaliers ( c est là haut que ça se passe)
avec encore au pied de ceux 15 mètres très raide
 je me rappelle avoir mis une année avant de terminer mes courses avant elle mais là c' est elle qui me largue ( et me )
ce 3 eme tour est vraiment raide faut gérer cette avant dernière cote ( une toute jeune a même pitié de moi « allez monsieur » 
au retour dans les escaliers cette fois je marche pour gérer la dernière cote qui suit que c 'est dur !!!! enfin la ligne enfin 55 '44 soit 2 ‘ de plus que l' an je suis toujours dans ma série « a le recherche des temps ( perdus) de 2012’ 
550 eme /649
Frigorifié direction la salle ou nous attend la mega tombola de l’année (5000 euros) mais c est choux blanc
c’est le gars assis a coté de moi qui gagne la cocotte avec un tapis de course de 1000 euros 
Les organisateurs espèrent passer le cap des 700 en 2014 pour la 20 eme édition on ne peut que leur souhaiter vu la qualité de l’organisation
 au moins ça me fait les cuisses!!!!!
C' est sur dimanche prochain je renonce à la "montagne d un jour "15 kilometres de grimpette !!!
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-02-2013 21:51
Si je me souviens bien , l'année dernière c'était sous la neige que tu nous avais fait celle là  en tous les cas , tu travailles bien les côtes en ce moment et ça va payer pour les prochains objectifs , la récup , la musculature , le souffle et tout ... Continue sur cette bonne voie Stefasn ... Et dommage , vraiment dommage pour la loterie .. ça aurait été sympa de courir un peu au sec , au chaud chez toi quand il "drache" dehors    |
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-02-2013 22:55
Eh bien si c'est le profil de la course!!!!!!!! Tu as du avoir des cuisses en bois, parce qu'avec le froid et les escaliers...........
En tout cas ça te fait du travail en côte!!
Ca rentre dans ta prépa semi de Paris? |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-02-2013 23:07
bon attention c est pas la montagne non plus, le shema peut paraitre
mais c est pas l alpe d huez
ben oui luke j essaie de trouver des cotes quasi 1 fois semaine
celle est pas passée
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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Francky06
444
 galopeur
Coureur
| Posté : 15-02-2013 08:31
effectivement dans le nord vous courez plus couvert que dans le sud!!! 
allez reste un peu plus de 15 jours avant l'objectif Paris 21!!! encore une ou deux belles sorties longues avant le D- Day, et ça sera tout bon!  |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 15-02-2013 11:02
Purée y'a de sacrés lots de tombola
Bravo stefasn , un bel entrainement pour ton futur objectif .Mais je me demande tout de même si tu ne fais pas trop de courses avant ton semi .... Tu conclues souvent tes compte-rendus par je vais moins vite que l'année dernière ...moralement c'est pas top .
En tout cas bravo quand même dans le froid et avec les côtes fallait oser la faire
Récupère bien |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-02-2013 13:01
6 miles, c'est fait exprès pour rassurer les coureurs sur la distance ?
En tous les cas une très belle organisation.
Une loterie aussi bien garnie ça aide à attirer du monde et c'est sympa car tout le monde a sa chance.
Côté sportif, bravo pour ta course au parcours vallonné.
Ca te fait un bon entrainement pour Paris mais il faudrait peut-être faire un peu plus long, je dis ça mais je suis pas entraîneur.
Merci pour ton récit et tes jolies photos.
Paris arrive vite.
A dans 15 jours !!!
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 15-02-2013 18:20
C'est vraiment top, vos courses, le panorama avec les difficultés qui vont avec, et ces supers lots.
BRAVO pour ta courses encore un très bon entrainement pour ton semi.
Comme l'écrit FRANCKY 06 ça va être tout bon. |
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 16-02-2013 14:39
Bravo Stef, les cotes, c'est bon pour les cuisses et le cardio. Quand tu vas arriver à Paris,
sur un parcours quasi plat, ca va passer comme une lettre à la poste. Bonne fin de préparation
et bonne continuation.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-02-2013 19:13
merci les mecs
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
| Posté : 16-02-2013 19:31
Bravo stefasn... rien ne te fait peur !
Comme on dit dans le Sud : "krin degun" |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-02-2013 08:41
Eh bien, avec toutes ces côtes que tu travailles, à l'entrainement ou en course, tu vas cartonné dans quelques temps... tu vas avoir des cuisses à la Steve Austin....
Bravo, à chaque fois tu t'accroches et à chaque fois tu t'en sors.... et à chaque fois je suis admirative...
Bravo et bonne continuation |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-02-2013 11:20
C'est vrai que tu "krin degun", Stef.
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-02-2013 13:01
Bravo pour cette belle course, bien difficile avec toutes ces côtes...
Dommage pour la tombola... |
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-02-2013 13:18
Bravo Stef.
Un vrai parcours de cross, avec beaucoup de relances on dirait.
C'est bien, ça te donne de la vitesse et je trouve que ça remplace une bonne sortie de fractionnés.
Paris c'est dans 15 jours, gardes en sous le pied.
Wahouu, tous ces lots... ça donne envie de tenter sa chance.
Belle course, belle organisation... que du bonheur (a part les bosses...mdr) |
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Sydoky
845
 meneur
Coureuse
| Posté : 18-02-2013 22:38
Bravo pour cette course au parcours exigent, des côtes et des escaliers 
Bon courage pour la suite |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-02-2013 13:57
Bravo, une bonne préparation avant ton semi ! A coté de ça, les montées du semi vont te paraitre ridicules ! Et 3 semaines avant le semi, c'est ce qui est recommandé, tu as bien le temps de récupérer.
Pas de folies ce we, mais je crois que tu suis un plan d'entrainement, donc tu es tranquille à ce niveau là . |
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