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francinedefi
 15344 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 12-05-2013 20:33
Pcap
-: CR de Course :- | | | Nom de la course | 100 km de Steenwerck (59) Open - Édition du 08/09/05/2013 (version francinedefi) | | Type de course | -: Course sur route | | Objectif | -: Non atteint | | Déjà courue | -: Oui | | Parité respectée | -: Oui
| Bref résumé de la course.
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dans ce bref résumé !!! | Belle rencontre PCaP !! | | Inclure la signature | true | | ..::.. |
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Un marathon en 3h45"30 SĂ©nart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'Ă©co-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 12-05-2013 20:49
 Les 100kms de Steenwerck
 Steenwerck les 100kms Open les 8 et 9 mai 2013
Ça sera mon quatrième 100kms, comment je vais le faire ????   C’est vrai que nous nous posons toujours la même question, le stress est là , mais heureusement les amis (amies) sont là aussi ……
Cette année c’est un nouveau parcours composé de 3 tours de 33kms, pour le moment le temps se maintient mais il y a du vent ….
Nous sommes une bande d’amis pour faire ce 100 kms, pour Vincent, Joseph, Olga sera leur premier, il y aura aussi Marc, Hubert, Stéphane, Nadine et Patrick qui feront le 100kms de jour et surtout sans oublier Isa ,Pascal, Stéphane et Juan pour leur présence sur le parcours et leurs encouragements durant toute la nuit .
Un grand bravo à Laurent, pour son tour du soir (37,1km) et son super chrono (5ème au scratch). 
19h00 nous voilà partis nous sommes 368 participants pour les 100kms Open il y a 50 femmes au départ.
Je décide de faire mon 100kms seule, première petite boucle il y a beaucoup de spectateurs qui nous encouragent merci à vous.
Maintenant il va commencer à faire nuit J’ai ma frontale avec moi et je vois une féminine au loin je vais essayer de me mettre dans sa foulée pour pas être dans le rouge voilà j’y suis nous avons une bonne foulée, j’ai été contente Cathy d’avoir fait quelques kms avec toi et encore bravo pour ton 100kms… bonne continuation …
Isa vient m’encourager et faire quelques kms avec moi avec son beau vélo rose !! Merci Isa
Aller le premier tour est fini tout va bien, Juan décide de reprendre le relais pour m’accompagner sur une boucle, pour te dire Isa ton vélo rose a du succès !!
J’entame mon deuxième tour, mais qui vois- je arriver vers moi Joseph, il a vraiment la pêche. Nous commençons avoir mal aux jambes nous finissons notre tour ensemble.
Je repars cool, mais cela commence à bien tirer sur les cuisses. Cathy me redouble je ne m’affole pas j’arrive après quelques kms à la rejoindre et même à passer devant.
C’est à ce moment que l’on m annonce que je suis la première féminine ! A bon vous êtes sur ? le bénévole me dit oui !! Joseph me rejoint ainsi que Vincent pour leur premier 100kms ils ont la pêche les gars ….
J’apprends que Marc, Hubert et Stéphane ont abandonné merci à vous de m’avoir encouragé à chaque passage.
2ème tour terminé ça commence vraiment à me faire mal aux pieds je pense que j’ai des ampoules j’ose même pas regarder !!!
Aller courage Francine il ne te reste plus que 33kms, je repars de plus belle et je me fais rejoindre par Joseph et Vincent comme le dit Pascal : « ils m’ont mis un vent ». Je ne cherche pas à les suivre je reste à mon allure…
Je rejoins de coureurs qui faisaient la méthode Cyrano je pense que je vais reste avec eux pour finir les 33kms ça me va très bien, nous courons 9 minutes et nous marchons 45secondes même si j’ai mal aux pieds, ils m’ont tellement bien motivée pour rester avec eux vraiment super les gars vous avez été super avec moi un grand merci à Steve et Franck
Pendant ce temps après un ravito je me fais doubler au km 80 pars une féminine (Judith) que je n’ai pas reconnu mais nous avons fait le trail Lillois 75kms ensemble et que j’ai battu.
Je suis toujours en compagnie de Steve et Franck bon je tiens le coup mais combien de temps j’ai tellement mal aux pieds mais je ne dit rien j’avance sans broncher, heureusement que les kms défilent, aller nous sommes à 5kms de l’arrivée nous sommes toujours sur la méthode Cyrano et de loin j’aperçois Vincent nous revenons sur lui et je l’encourage il reste 1km, les gars ont été super avec moi, ils m’ont laissé passé devant pour entrer seule dans la salle merci à vous.
Youpi c’est fini en 12h23 soit 7 minutes de plus qu’en 2011 pas grave je suis contente, j’ai enfin fini ce 100kms car cette année, j’ai trouvé que le parcours était plus dur car au lieu d’une boucle nous devions faire un huit et techniquement cela use plus l’organisme …
Je voulais vraiment remercier Steve et Franck sans ceux je n’aurais pas fait ce chrono là et en plus je fini 2ème en féminine que demande de plus …..
Je voulais aussi remercier Marc qui été fatigué a bien voulu resté pour mon podium 1er en V2 fini 32ème au classement général  !!
 
D'autres photos ! https://picasaweb.google.com/106145874923560707199/100kmDeSteenwerckOpenEditionDu89Mai2013>
Un marathon en 3h45"30 SĂ©nart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'Ă©co-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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Message édité par : francinedefi / 12-05-2013 20:51 |
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Laurent94
1335
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 12-05-2013 21:46
merci pour ce compte-rendu qui montre la difficulté d'une telle Course. Bravo à toi en tout cas. Pour la méthode Cyrano ? courait-il se brave homme ?  |
Profil
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Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-05-2013 22:48
Bravo francine t'es toujours combattante comme dab !
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Profil
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-05-2013 22:57
Bravo Francine !
Encore un podium !
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Profil 
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 13-05-2013 10:41
Et un podium de plus, BRAVO FRANCINE.
Celui-ci tu l'as obtenu au prix d'Ă©normes souffrances (l'Ă©tat de tes pieds).
Je pense que se préparer mentalement et physiquement à aussi marcher sur ce genre d'épreuve, peut servir et doit moins faire souffrir notre organisme
FELICITATIONS CHAMPIONNE !!!! |
Profil
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pgaz
9068
 Beer
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-05-2013 14:32
Et un podium, un!!!
Bravo Francine, à la lectrure de ton compte rendu on sent que c'est une "épreuve".....et que tu as géré comme une pro!
Encore une belle rencontre PCĂ P! |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 13-05-2013 21:15
Merci Ă vous tous pour vos commentaires
Un marathon en 3h45"30 SĂ©nart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'Ă©co-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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soleia
47539
 Ă©claireur
Coureuse
| Posté : 13-05-2013 22:43
Une belle épreuve mais tu es taillée pour le long, c'est tellement évident que tu as un mental nickel pour ce type de course
Bravo pour ton podium |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-05-2013 22:48
7 mn c est vraiment une goutte d eau sur une telle distance
decidemment chaque fois que tu montes dans le nord c est premiere ou deuxiéme ....et sur de sacrées bd istances  
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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pat93
200
 galopeur
Coureur
| Posté : 14-05-2013 00:07
Toutes mes félicitations pour ta course et ce nouveau podium , à peine plus d'une semaine après un marathon effectué à une vitesse plus que respectable.
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-05-2013 06:46
encore un podium!!!!! francine une belle course que tu as fait lĂ , cela m'a fait plaisir de pouvoir t'accompagner un bout de chemin en velo rose 
merci pour ton récit et tes belles photos , à très bientot
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 14-05-2013 13:52
@ Merci Ă vous !!
Un marathon en 3h45"30 SĂ©nart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'Ă©co-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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melanisse
753
 meneur
Coureuse
| Posté : 14-05-2013 16:49
Bravo Francine |
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-05-2013 17:13
Francine ..
Un podium de plus pour toi mais .. Une sacrée épreuve !! et génial d'avoir pu la vivre , la partager avec cette joyeuse bande ... de superbes images , de l'émotion et ça donne envie .. Surtout si la bière est à volonté au ravito ..
Franchement GĂ©nial 
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Profil
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-05-2013 17:53
Bravo Francine.... je suis toujours admirative devant tes performances et ta détermination... et là , une fois de plus, tu m'épates.... Bravo, tu mérites vraiment d'immenses bravos tant tes courses sont fabuleusement maitrisées et réussies.... Bravo ... |
Profil
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 14-05-2013 21:03
Bravo les filles ainsi que Pinpin !!
Un marathon en 3h45"30 SĂ©nart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'Ă©co-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-05-2013 11:32
Coucou Francine
Et oui tu es une CHAMPIONNE
Un grand bravo pour ce 100 bornes
Et bravo pour ce podium
Bises et Ă bientĂ´t |
Profil
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-05-2013 18:05
Comme d’habitude un grand bravo championne!!!
PS: Je n'ai pas du tout aimé la photo de tes pieds après cette course. J'en frémis à chaque fois que j'y pense brrrrrrrr |
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