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lalpiniste
 1028 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 07-04-2008 18:21
Hello, un petit CR pour vous faire vivre mon premier marathon et la rencontre du Mur de Paris (c'est un peu comme le mur de Berlin lol)
Donc déjà , j'étais dans le sas 3h30, objectif étant de faire mieux que 3h30 si possible lol
L'attente fut assez longue dans le sas et j'étais gelé.
Je portais un joli t-shirt aux couleurs de l'association Laurette fugain :)
Bon autrement, bien quétant dans le sas en compagnie d'autres coureurs, je n'avais pas l'impression d'y être, courir un marathon, pour moi, ça m'a toujours paru impossible, donc je ne réalisais pas encore y être :)
Le départ a eu lieu, enfin disons qu'il y a eu un coup de feu mais on ne bougeait pas lol
Jai demandé à mon voisin si c'était le départ et il m'a dit « oui oui c'est parti là  » mdr
Les premiers mètres avant de franchir la ligne de départ, c'était à la marche et en évitant les bouteilles et autres t shirts qui jonchaient le sol lol
On a du passé la ligne avec un peu plus de 2 minutes de retard par rapport aux premiers.
1er km : 4'37 sec
ca descend, on cherche toujours à éviter les choses par terre, et on évite les gens qui courent vraiment lentement.
2 km : ben je l'ai loupé lol
3 km : 9 min 05 donc une moyenne de 4 min 32 sur le deux et trois.
J'arrête pas de ralentir, accélérer, éviter les gens qui courent à l'allure vraiment réduite je trouve, je me sens limite oppressé, y a du monde quand même.
4 km : 4 min 18
Ben ça va déroule bien, je commence à me réchauffer, mais y a toujours autant de monde, et je n'arrête pas de zigzaguer, pas bon je me dis mais j'arrive pas à ne pas le faire, je ne me sens pas bien à cette allure , dés que je trouve un rythmede croisière, je me retrouve face à quelqu'un qui va minimum deux kilomètre heure moins vite, donc ben je freine et j'essaye de passer...c'est dur lol
5 km : 4 min 15 , 162 pulses de moyenne.
Toujours la même histoire, zigzag et autres lol
6 km : 4 min 20
idem, bonnes sensations
7 km : ça devait descendre, je suis en 4 min 9 sec
166 en pulses
8 km : 4 min 30
Là ça montait lol, je rattrappe les meneurs d'allure en 3h15
9 km : 4 min 17
166 pulses de moyenne
Je dois doubler le premier des meneurs d'allure 3h15
10 km : 4 min 14
43 min 49 je suis à l'aise, pas mal aux jambes juste une douleur à l'ischio.
11 km : 4 min 17, tout va bien, je crois avoir trouvé mon allure.
12 km : 4 min 14
Tout va bien
13 km : 4 min 16
14 km : 4 min 16
Je suis bien régulier, je suis bien, y a du monde partout, c'est top cette ambiance :)
15 km : 4 min 15
1 h 5min 10 sec au 15 km, je n'ai pas vu les kilomètres passer.
16 km : 4 min 10
17 km : 4 min 25, y a une bonne côte là lol
18 km : 4 min 04 suivi d'une bonne descente :)
19 km : 4 min 7 sec
tout va bien
20 km : 4 min 13
Semi : 1 h 30 min 47 sec
Là je me dis, « mince, mais c'est rapide lol »
Mais pas du tout mal aux jambes, le semi est passé rapidement avec toute cette ambiance, c'est le top :)
22 km : 3 min 49 sec, mais bon il manque 100 mètres, le dernier repaire était au semi, je me suis fait peur au début le temps que je comprenne lol
23 km : 4 min 02 sec
Tout va bien, je me demande combien de temps ça va durer.
24 km : 4 min 19 sec
25 km : 4 min 17 sec
26 km : 4 min 18 sec
Toujours régulier et pas de soucis, plus aucune douleur à l'ischio, c'est royal, je profite à fond des encouragements et de la musique .
27 km : 4 min 20
Tout va bien, mais le tunnel est long
28 km : 4 min 36 sec, on attaque les côtes le long des quais, ça commence à tirer, mais je ralenti bien dans les côtes en esayant d'être bien relaché.
29 km : 4 min 30 sec, ça tire mais ça va, c'est normal :)
30 km : 4 min 32 sec, je suis désormais bloqué à cette allure, je m'en contente lol
31 km : 4 min 29 sec, ça tire mais ça va :)
32 km : 5 min 12 sec, c'est plus lent, mais c'est normal je me suis arrêté embrasser ma copine :)
En repartant, je passe devant le fan club laurette fugain, qui m'encourage en criant mon prénom, c'est royal, j'en souri encore, j'ai adoré :)
33 km : 5 min 01 sec
Oula, ça commence à être dur, j'arrive plus a reprendre mon allure, mon cardio baisse, la je découvre le mur lol
34 km : 5 min 31 , c'est de plus en plus dur, je force comme un damné mais rien de rien, je ralenti et mes pulses descendent, 158 de moyenne. Je suis en plein dedans.
35 km : 6 min 46 sec
Obligé de marcher, j'essaye de reprendre mon souffle, je repars mais rien, même si mes pulses baissent je n'ai plus rien dans le sac lol
J'ai l'impression dêtre en hyper ventilation, j'ai du mal à respirer, limite envie de vomir.
36 km : 7 min 21 sec
Alternance course et marche, je n'y arrive plus c'est affreux lol
37 km et 38 km : 11 min 36 donc une moyenne de 5 min 48 sec, j'arrive à courir mais c'est dur, limite de la rupture.
39 km : 5 min 29 sec, je tiens mais c'est dur, les meneures d'allure 3 h 15 me dépassent..
40 km : 6 min 10, j'ai a nouveau marché...
41 km : 6 min 41 idem lol
42 km 195 : 6 min 48 pour 1 k m195 lol
très dur le dernier kilomètre, mais trop heureux de voir enfin cette ligne d'arrivée, je tremble comme une feuille, je suis blanc comme un Q lol
Je recois ma médaille, j'ai franchi la ligne en 3 h 20 min 41 sec à ma montre, 3 h 22 et quelques au chrono officiel.
Je suis aiguillé par les personnes de l'association laurette fugain, qui s'occupent de moi comme une mère de son enfant, je les en remercie encore.
Massage et trois cafés plus tard, ça commence à aller mieux, je tremble beaucoup moins.
Le frais ne me convient pas du tout lol
J'écris un petit mot sur le dession que j'ai porté tout au long de la course pour un enfant atteint de leucémie, et je me dirige vers ma copine parents et frère qui est d éjà arrivé ( 3 h 09 min pour lui :) )
Et en ce moment, ben j'ai mal aux jambes lol
En résumé, malgré ma grosse défaillance qui était prévisible vu mes allures, je ressort enchanté de ce marathon, et j'ai qu'une envie c'est d'en refaire un mais en essayant d'être mieux placé, pour éviter les piétinements qui ont du jouer sur ma fin de course.
J'ai connu le mur, maintenant je sais ce que c'est que d'avoir mal lol
Je suis désormais marathonien !!!
Message édité par : soleia / 09-04-2008 21:45 |
 Profil  E-mail  www  
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| herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-04-2008 18:56
Bravo  Tu as réussi ton objectif.
Excellent ton CR, je me suis cru à mon premier marathon.
Et le mur que j' ai déjà cotoyé, il va comment ???? 
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Profil 
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| madie
4946
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 07-04-2008 19:04
Bravo pour ce marathon pour la bonne cause!
Félicitations!!! |
Profil
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| lalpiniste
1028
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-04-2008 19:20
Ben le mur va bien, faudrait penser à le casser comme à Berlin lol
Vivement le prochain
Merci madie, et oui trés bonne cause et association des plus sympatiques
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Profil E-mail www
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| zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 07-04-2008 20:44
felicitations!!!!
c beau pour un premier
et bien courageux de s'attaquer a un si gros objectif!
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Profil
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| kristof
2647
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-04-2008 20:47
On s'y est cru à lire ton récit 
Belle performance pour une premiére participation même avec le mur
Bonne récupération et 
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Profil
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| lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-04-2008 21:02
Bravo et beau rc, j'ai hâte de faire un marathon moi
Le mur c'est vrai il est dur vers la 30 km je l'ai déjà eux mais sur raid. Mais avec l'entrainement tu ne le verras plus tu verras.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
Profil E-mail
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| Karen
188
 trotteur
Coureuse
| Posté : 07-04-2008 22:02
Bien raconté, comme si nous y étions. 
bravo en tout cas.
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Profil
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| zabi
655
 meneur
Coureuse
| Posté : 07-04-2008 22:19
Bravo en tout cas ! pour un premier marathon tes résultats sont supers !
Je ferai mon premier à Berlin fin septembre mais je n'espère pas faire aussi bien que toi ! je vise entre 4 et 5h !!!
Ton récit était super, je m'y croyais, |
Profil
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| gatco
1862
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-04-2008 23:00
bravo pour la course et le CR, bonne expérience pour moi quand je ferai mes début sur cette distance dans 2 mois et demi (j'espère 3h45).
tu as tenu 30 km à ton allure semi ?
"Le cochon offre de nombreux points de comparaison avec un autre mammifère sans poils passé expert dans l’art de semer la merde et de se vautrer dedans. Pierre Desproges" |
Profil
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| maximus13
1026
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-04-2008 07:50
 
Super CR encore
HASTA LA VISTA.
"Tout est difficile avant d'être simple"
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Profil
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| xray71
1146
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-04-2008 10:54
excellent récit et excellent chrono 3h20 mais je t'avais pronostiqué en 3h10 j'ai perdu mon pari de peu.
xray |
Profil
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| pierre
2087
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-04-2008 11:00
chapeau malgres la fin difficile super regulier les 30 premiers km tres bien a suivre |
Profil www
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| Mod_sup15
0
| Posté : 08-04-2008 12:10
bravo pour ton marathon et pour le cr bon recup
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Profil
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| jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| | lalpiniste
1028
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-04-2008 14:55
Le seul semi que j'ai couru c'était cette année en 1h24 et 46 secondes, donc 4 min 1 de moyenne, je pense que les 4 min 20 de moyenne sont à ma portée si j'arrive à partir dans un paquet un peu plus homogène afin d'éviter les a coups lors de la course, je pense que ça a du beaucoup jouer sur la fin, le prochain je compte bien atteindre les 3 h 15 :)
J'ai un gout d'inachevé tout de même dans la bouche, c'est la première fois que je marche durant une course lol je n'aime pas ça mdr
Vivement le prochain que je remette tout ça au clair mdr
J'aurais plus de 5 mois de course dans les pattes, ça devrait aller mieux, et plus de semis dans les pattes aussi lol
Merci pour tous vos encouragements
Et vive le marathon |
Profil E-mail www
|
| lalpiniste
1028
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-04-2008 11:02
Citation : jackyt71Â
C'est une bonne course, tu fais un peu comme moi, tu es bien et tu t'envoles. Par exemple au 23 ième km ! 4'02"" ce n'est pas raisonnable pour faire 3h15 ou 3h10...ça c'est pour faire 2h50mn. C'est peut être là que tu as déconné un peu.
Mais pour un premier c'est superbe.
Et ton frère il a fait le temps prévu ?
Pépé Jacky
Message édité par : jackyt71 / 09-04-2008 09:05 Â
Mon frère termine en 3 h 9 min 25 sec 
Mon prochain passera mieux, et les 3 h 10 je les ferais
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Profil E-mail www
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| danieldesroles
39
 glandeur
Coureur
| Posté : 09-04-2008 18:36
bravo tu a fait supert temps.
mais comment tu fait pour savoir ton temps au km aprés la course? |
Profil
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| lalpiniste
1028
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-04-2008 22:04
Ben il m a suffit d'appuyer sur les boutons de ma montre tous les km, et vu qu'elle les garde en memoire je peux les redonner :) |
Profil E-mail www
|
| danieldesroles
39
glandeur
Coureur
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