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minipouce
 816 
 meneur
 Coureuse
|  Posté : 23-12-2008 23:15
A mon tour de vous raconter cette superbe matinée passée en compagnie des Pcapiens.
Réveil 7h  ça y est le grand jour est arrivé, ça faisait un moment que l'on en parlait de cette corrida de thiais.
Petit déj avec de la brioche vendéenne, préparation du sac et hop c'est parti. Comme d'habitude j'avais repéré le trajet sur Mappy et vu où se situait la salle mais Thiais est comme les autres villes, les pancartes avec le nom des rues sont introuvables. Pas grave je passe dans le centre ville et je trouve une pancarte, pas de difficulté pour garer la voiture, récupère le dossard, commence à regarder autour de moi et je vois Francine accompagnée de Dide, puis le temps de s'équiper en PCAP tout le monde se retrouve dans une salle. Grosse séance photos et Fanou notre adorable photographe est déjà bien réveillée et nous mitraille.
On participe deux minutes Ă l'Ă©chauffement collectif puis petit footing tous ensembles, on continue de discuter, c'est fou tout ce que l'on a Ă se raconter 
On s'approche de la ligne de départ et les stratégies de course s'annoncent: Sehmick sera encadré par Isabelle pour finir en 50 minutes, Lievre75 (copain d'isa) sera devant pour servir de lièvre, Vincent ne sait pas trop, silentrunner en 1 heure à peine vu la forme et francine telle que je la connais motivera les troupes.
Il reste Dide et Marc78  Marc ne cesse de répêter qu'il veut faire cette course tranquille ... et Dide veut bien rester avec le dernier groupe.
J'étais venu pour m'amuser, rencontrer les membres de Pcap et peu importe le chrono alors crédule comme je suis je me suis imaginée qu'on allait vraiment la faire tranquille cette course.
Le départ est donné, Marc lance son chrono (zut il va connaître le temps...)
Jusqu'ici on était discipliné, pas un membre en retard, tous avec un tee shirt rouge pas d'oublis de corsaires...mais pour rester groupir pour la première photo, là on n'a pas su faire.
Les premiers kilomètres passent et ça papote, Marc ne peut s'empêcher de regarder son chrono à chaque km et on ne va vraiment pas vite. Dide a l'air d'avoir des fourmis dans les jambes à ne pas avancer plus vite mais tous les deux continuent de m'encadrer, je leur ai pourtant précisé qu'ils pouvaient partir devant, on se retrouverait à l'arrivée, peine perdue....ils étaient bien décidés à ne pas me lâcher.
On cours quelques minutes avec silentrunner, puis le 5ème km arrive et là Marc décide d'accélérer un peu, bon d'accord je veux bien suivre on allait pas très vite puis vient la côte mais j'ai été tellement bien coaché qu'elle est très bien passée (merci de m'avoir mentalement préparé à cette côte Dide et Marc et merci pour vos bons conseils également pendant la côte "qui monte" selon Marc  )
Puis on passe à côté de Polo dont c'était l'anniversaire, 75 ans alors il n'avait pas trop la forme parce qu"il avait arrosé ça la veille avec du champagne....après j'ai pas pu en savoir plus parce que mes deux coachs ont décidé qu'ils en avaient assez de m'entendre parler alors ils ont encore accéléré. Là je me suis tue pour stopper le rythme de leurs accélérations quand même, ça commençait à devenir compliqué pour suivre et j'ai suivi les conseils et encouragements de mes deux coachs jusqu'au bout (plus Francine juste avant l'arrivée sur le stade qui a ensuite rejoint silentrunner) pour terminer en 56 minutes (les 3 derniers km ont été couru bien plus rapidement que les premiers je peux vous l'assurer).
Morale de cette course: ne jamais croire un coureur comme Marc lorsqu'il vous dit qu'il veut faire une course tranquille (la notion de tranquilité est subjective finalement et propre à chaque coureur)
à l'arrivée on retrouve les autres membres de Pcap et chacun raconte sa course puis douche, relativement propre du côté des femmes et déjeuner au Buffalo où l'on a pu encore papoté un peu sur la course, la pratique de la CAP pour chacun, PCAP... et voilà dernière photo et plein de très bons souvenirs en tête de cette belle rencontre.
Je ne vais pas faire dans l'originalité mais très sincérement je remercie beaucoup les personnes à l'origine de ce forum et qui y consacrent tant de temps pour que la bonne humeur règne toujours sur Pcap.
Merci aussi à Marc pour avoir initié cette rencontre et très bien organisé, merci encore à Fanou de s'être levée, d'être restée sous le froid et la pluie et d'avoir très bien joué le jeu en prenant de nombreuses photos.
Merci aux membres Pcapiens qui ont participé à cette rencontre en espérant que l'on se retrouve bientôt.
et merci à mes deux coachs quand même qui ont dû ronger leurs freins pour rester à mes côtés 
mais cela dit .... Ă la prochaine rencontre ..... et pour Ă©viter de vous donner l'envie de me carboniser pour que je me taise.....il serait peut ĂŞtre mieux pour vous que vous courriez un peu plus devant moi  |
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Outlawrunner
7793
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 23-12-2008 23:25
Merci Minipouce pour ce CR........ 
Sympa tout ça dis donc!!! 
Heu dis, pas trop dure la plonge chez Buffalo?  |
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minipouce
816
meneur
Coureuse
| Posté : 23-12-2008 23:31
Très sympa en effet.
Pas eu besoin de faire la plonge à Buffalo on a laissé tes coordonnées, tu vas recevoir un rappel pour payer d'ici peu. 
Désolée mais Dide a trouvé une technique super efficace pour nous faire oublier nos codes de carte bancaire alors on n'avait plus que cette solution pour payer le resto: t'adresser la note |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
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francinedefi
15344
 propulseur
Coureuse
| Posté : 23-12-2008 23:58
bravo Minipouce pour ton RC 
félicitation pour ta course !!!
alors il sont ou tes deux caoch ?
bon récup à bientôt sur une autre course !!!!
Un marathon en 3h45"30 SĂ©nart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'Ă©co-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-12-2008 00:09
Chouette ce CR ! |
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dide
1204
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-12-2008 00:19
bravo pour ta course, meme si je suis un peu faché conte toi, toute la course tu t'es accrochée derriere nous et sur la ligne hop tu doubles 
oui les 3 derniers km ont du etre courru en un peu moins de 15 minutes! je refile le tuyeau aux autres pour avoir un peu de silence |
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-12-2008 08:03
sympa ce nouveau CR ...
jéjéstr |
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silentrunner
84
 trotteur
Coureur
| Posté : 24-12-2008 08:05
Bravo pour ton CR.
Tu comprends pourquoi je me tais en courant, j'en connais plein des comme tes 2 coach ! 
Bon d'accord, je me récupère à l'arrêt. 
Pour garder un peu de souffle, j'ai préféré gérer la cote.
Dide et Marc avait parlé d'accélérer après la cote, 
j'ai bien fait de me méfier
Allez à la prochaine, je vais me faire une inhalation et une verveine pour être en forme au réveillon.
Et je reprends l'entrainement pour notre prochain rencart PCaP-IdF 2009
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xray71
1146
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-12-2008 08:15
excellent CR minipouce et belle ambiance de course !
Bravo Ă tous !
xray |
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soleia
47539
 Ă©claireur
Coureuse
|  Posté : 24-12-2008 08:39
Le 8e CR sur cette rencontre mémorable, en souhaitant à tout le groupe de très belles rencontres pour l'année à venir !
Et merci Ă francine pour le rajout de la photo, rien Ă dire, c'est parfait !!! |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 24-12-2008 09:12
Super ton CR Minipouce !!!
Si si cool tranquille cette course !!!
Bravo aussi pour ta course , bon certes on a un tantinet accéléré  mais dans la limite du raisonnable !
Et pis d'abord c'est mĂŞme pas de ma faute, c'est la faute Ă mes baskets, j'ai du mal Ă les contrĂ´ler des fois !!!!! 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-12-2008 09:17
Ben moi je trouve que vous avez tous fait un beau chrono et tout en se faisant plaisir, faut le faire !
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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bubo57
1216
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-12-2008 09:35
Bravo minipouce...et encore toutes mes félicitations pour cette rencontres
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sehmick1
1729
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-12-2008 09:39
Ah oui c'est sur que nous nous sommes fais plaisir! merci Nath pour ton CR, ça fais plaisir de te lire.
Et enfin une qui ne dit pas de méchanceté à mon sujet! lol |
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kristof
2647
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-12-2008 09:41
Belle course et CR sympa.
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minipouce
816
meneur
Coureuse
| Posté : 24-12-2008 10:10
Merci Ă vous tous.
Merci beaucoup Francine pour la photo... si si mes deux coachs étaient à côté et j'éspère aussi que l'on va se retrouver bientôt sur une course, je commence à prendre l'habitude maintenant
Dide en fait je ne me souviens plus trop mais j'éspère que je vous ai laissé passé devant sur la ligne d'arrivée
J'y ai pensé après les photographes puis après trop occupé à lever mes genoux et itrer sur les bras...mais je pense que vous êtes passés devant quand même rassure moi sinon c'est pas sportif de ma part je te l'accorde
Eh oui je t'ai épargné Shrek (alias Sehmick) ce surnom te va bien je trouve
alors là silentrunner la solidarité entre coureurs pas terrible tu aurais dû me prévenir qu'ils avaient prévu d'accélérer autant
pas d'excuse Marc genre tes baskets courent toutes seules pffffff
j'en souris encore en repensant Ă dimanche
joyeuses fêtes de noël et à bientôt. |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 24-12-2008 11:37
The Official Classement !!!!!
44 MARC V1M 1152 363 00:56:39 10,59 1471 409
200 NATHALIE SEF 1153 54 00:56:40 10,59 1471 97
165 Didier SEM 1154 266 00:56:40 10,59 1471 293
Non non toujours encadrée Minipouce !!!!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-12-2008 12:11
Citation : MARC78Â
The Official Classement !!!!!
44 MARC V1M 1152 363 00:56:39 10,59 1471 409
200 NATHALIE SEF 1153 54 00:56:40 10,59 1471 97
165 Didier SEM 1154 266 00:56:40 10,59 1471 293
Non non toujours encadrée Minipouce !!!!!
Â
Marc : le résultat officiel n’est pas le temps réel, il ne décompte pas le temps entre le coup de pistolet et le passage à la ligne de Départ, mais bon, ça ne fait qu'une petite minute... |
Profil
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 24-12-2008 12:31
.....
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Profil
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