Les 10 km de la Prom Classic sont LE rendez-vous incontournable de début d'année que je ne rate pas pour la 5e année consécutive.

Mais il est un rendez-vous, celui de la photo de groupe avant course, que je vais rater lamentablement... Je suis d'autant plus désolée que j'avais fixé moi-même l'horaire... Lorsque je reviens sur l'aire de départ le petit groupe de corsaires n'est plus visible évidemment dans cette effervescence d'avant-course et j'espère simplement que les photos ont malgré tout été faites sans moi...

Pour cette 5e édition, j'ai bien pris soin de ne pas vérifier la veille mes chronos des éditions précédentes. Je sais que je me serais mis une pression immense, forcément destructrice au fur et à mesure des kilomètres si ceux-ci n'étaient pas à la hauteur des chronos passés...
J'omets aussi de vérifier le chrono que jacky m'a pronostiqué, ainsi que le temps de passage. J'ai suivi sa préparation très scrupuleusement, avec de bonnes sensations, alors je n'ai plus qu'à faire mes preuves...

J'ai fini par retrouver le groupe des filles et nous nous positionnons dans le sas de départ. Isabelle et francine sont placées devant sur la ligne, molihua, blandine, On-Off, zebra et moi-même sommes prudemment en retrait. Les filles plaisantent un peu, mais je réponds un peu machinalement : je suis déjà dans ma course et je voudrais que ce petit stress d'avant-course dans l'estomac disparaisse au plus vite

Le départ est donné, je sais que le premier kilomètre sera forcément lent, j'essaie de conserver la trajectoire la plus rectiligne possible, pour éviter les déperditions d'énergie : 5'11 pour ce premier, finalement je l'ai bien négocié.

Ensuite, je m'enferme dans ma bulle, à peine attentive au passage des premiers hommes qui nous doublent par la gauche, foulées impressionnantes en amplitude et en vitesse : on dirait une belle mécanique bien huilée, ces jambes qui vont lancer très loin et ces genoux qui se lèvent et redescendent à la même cadence...

Je parviens à garder un rythme régulier, toute concentrée sur mon objectif : tenir, tenir, tenir, ne pas penser négativement, ne pas penser aux échecs passés, penser à finir et bien finir... 5'18 - 5'10 - 5'12 - 5'27 pour le 5e kilomètre que je n'aime pas beaucoup parce qu'il faut aller tourner tout au bout de la Prom' virage en épingle qui casse le rythme et qui fait un peu goulot d'étranglement.

Juste avant, j'ai eu le temps d'apercevoir francine qui s'envoie un gobelet d'eau au visage, plus qu'elle ne le boit d'ailleurs... (technique que j'aurais bien volontiers mis en pratique, mais je crains pour mes lentilles... il va falloir que je teste à l'entraînement )
Je crie son prénom, je ne sais pas si elle m'a entendue...

Au ravito, je m'arrête, bois une ou deux gorgées d'eau et je repars de suite. 5'26, je n'ai pas trop perdu de temps.

A contresens, j'aperçois zebra et chocolatine... je me remets dans ma bulle.

C'est le 6e kilomètre et c'est là que commence véritablement ce 10 km pour moi : c'est maintenant qu'il me faut un mental très fort pour faire abstraction de mes mauvaises sensations sur mes dernières courses courtes.

Je me concentre donc sur des images positives, il n'y a plus rien ni personne autour de moi, seulement mes jambes qui doivent maintenir leur rythme sans faiblir et ma tête qui ne doit surtout pas calculer... 5'22 - 5'24 - 5'23. En écrivant ces temps de passage, je vois bien qu'ils sont un peu en retrait par rapport aux premiers kilomètres, mais sur le moment, je ne retiens que ma régularité, parce que j'ai décidé de ne garder que le positif !!

C'est le dernier kilomètre, l'arche blanche d'arrivée est visible depuis un petit moment et se rapproche, je sais quand je dois accélérer, pas trop tôt, pas encore, un dernier coup d'oeil à ma montre (ça doit être le moment où parapgab m'a photographiée) et j'accélère sur les derniers mètres. 5'13 pour ce 10e kilomètre.

Et 53'10 au chrono final.

Jacky m'avait pronostiqué 52'48. Il ne s'était pas trompé sur mes capacités.

Je n'ai eu aucune courbature, mais après avoir attentivement observé la photo que parapgab a faite de moi juste avant l'arrivée, j'en connais la raison : ma foulée est demeurée très rasante, trop rasante.



Je ne pouvais pas tout travailler en 5 semaines...
Déjà retrouver des sensations correctes.
Retrouver ensuite un peu de vitesse : 11,29 km/h.

Il reste énormément de travail : éducatifs pour la foulée, 12 km/h à retrouver sur 10 km, mental à renforcer encore...


Le rv post-course est très réussi, même si francine et isabelle ont hélas du repartir trop vite et si nous ratons molihua de quelques minutes...

Et l'après-midi avance tout doucement, il faut prendre congé de tous à regret, on pense déjà aux prochaines rencontres, forcément, en incluant tous ceux qui n'ont pas pu venir...

Merci à tous

Message édité par : soleia / 13-01-2009 10:07

Message édité par : soleia / 13-01-2009 20:02