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stephdu66100
 394 
 galopeur
 Coureur
|  Posté : 27-01-2009 19:14
voila ma premier course est passe j ai fait 47.32s sur 10kms a rivesaltes ds les pyrenee oriantale vma 12.68 119eme sur 259 j ai souffert sur les 3 dernier kilo a + bonne soiree a tous
stephdu 66100
2 ans et 1/2 que je cours, cours, cours toujours. |
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soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
| Posté : 27-01-2009 20:36
Bravo steph pour ce premier chrono sur 10 km. 
Je pense que ta VMA est sous-estimée... avec 47', c'est obligé que tu aies plus que 12,6 comme VMA... |
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Loumiss
1612
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-01-2009 20:50
Bravo Steph beau chrono pour une première |
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francinedefi
15344
 propulseur
Coureuse
| Posté : 27-01-2009 21:15
BRAVO steph pour ta 1er course
jolie chrono
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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kristof
2647
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-01-2009 21:21
pour ta course.
D'accord avec Soleia pour ta VMA (plutôt entre 14 et 15  ) |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-01-2009 21:25
Bravo à toi !
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 27-01-2009 21:42
Pour une première, cela promet pour le future. BRAVO |
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-01-2009 22:41
Pour une primière course, c'est un super chrono, bravo Steph!  |
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Pascal30
582
 meneur
Coureur
| Posté : 28-01-2009 00:49
Bravo pour cette première course !
Bonne récup et entraine toi bien pour la suite de la saison ! |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 28-01-2009 06:34
bravo a toi!!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-01-2009 08:41
Belle première course
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-01-2009 09:19
Bravo à toi!  |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 28-01-2009 09:31
Pour un 1er 10km et une 1ère course :
Beau chrono en plus !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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steph82
874
meneur
Coureur
| Posté : 28-01-2009 12:31
salut Steph!
Ca c'est du bref! 
Bravo!!
Mais t'as pas eu une bouteille de muscat à l'inscription?,c'est le minimun! 
"La vie ressemble à un conte ; ce qui importe, ce n'est pas sa longueur, mais sa valeur."
www.cabirac.org
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dracir
1025
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-01-2009 13:15
Bravo, c'est prometteur!
En revanche, quand tu dis 12.68 je penses que tu parles de ta moyenne en course que tu as calculé (en oubliant de mettre ton temps en format décimal  ) . Me trompe-je??
La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 28-01-2009 13:52
Effectivement, 47'32 pour 10 km font une vitesse de 12,62 km/h.
Mais c'est différent de la VMA, steph... |
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-01-2009 14:33
beau chrono pour une premiere course
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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sehmick1
1729
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-01-2009 16:02
J'aimerais bien en faire autant!! Bravo! |
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stephdu66100
394
galopeur
Coureur
| Posté : 28-01-2009 16:45
merci a tous et toutes pour votre soutiend sa me va droit au coeur sa me motive en + merci merci et merci
pur ma vma j ai pas calculer c au feuille de classement que j ai vu sa apres mon but c de toujour passe la ligne quelque soit la distance
2 ans et 1/2 que je cours, cours, cours toujours. |
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xray71
1146
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-01-2009 16:54
Bravo belle course !
effectivement c'est la vitesse moyenne de ta course !
xray |
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