|
zabi
 655 
 meneur
 Coureuse
|  Posté : 17-03-2009 10:56
Pour la troisième fois, je me suis décidée à participer aux 10 miles de Charleroi ! Seules différences cette année, je me suis inscrite aux 10 miles et non plus aux 5 miles ... et seconde différence, le temps est correct cette fois ! Les années précédentes, cela se passe toujours dans la pluie et le froid, j'ai même eu des giboulées la toute première année !
Cette année, il y aura même du soleil !!! Yeees ! Donc lorsque ma copine m'envoie un texto pour me demander si je mets un collant, un 3/4 ou un short c'est avec plaisir que je lui répond que je mets le short du club !!!!
Mon compagnon ne courrait pas cette année car il commence une prépa marathon le lendemain et se propose "gentiment" de me préparer des pâtes pour midi au plus tard (la course étant à 15 hrs ....) ! J'accepte sa proposition ... Ses pâtes aux légumes étaient bien bonnes, quoique je n'ai pas osé lui dire que le choix des poivrons ne me semblait pas très judicieux .... 
Vers 13h40 je me suis mise en route car je me doutais que j'allais rencontrer des difficultés pour rallier le point de départ !
14h20, la voiture est garée et je suis finalement arrivée sur les lieux ! Je retrouve les gars et les copines du club et on s'échauffe doucement !
15hrs ca y est on part .... Françoise et moi partons à une allure correcte, on cherche le mari de Françoise qui devait courir avec nous (il est blessé et comptait courir en douceur ....), ce n'est que vers le 4ème km que Didier nous rejoint ... Il était apparemment parti plus loin que nous !
Enfin, le petit trio continue sa route tranquillement ! Pas de trop grande difficulté, juste une première petite côte, qui me causait toujours des soucis les années précédentes quand je participais aux 5 miles mais que "j'avale" cette année sans trop de difficultés (malgré le semi marathon de Paris la semaine précédente !) 5ème km (28 min, je suis ok !!!)
Premier ravitos un peu après le 5ème km, pfff chaque année je peste car je trouve que les ravitos sur cette course sont minables juste un gobelet d'eau et encore faut pas arriver avec la foule !!!! 
Enfin, on se ravitaille tant bien que mal et nous voilà repartis .... premier tour (les 5 miles) terminé et beaucoup d'encouragements ! Et zou nous voilà repartis maintenant pour la suite !
En ce qui me concerne, toujours avec des "remontées" de poivrons ! A mon avis, mon compagnon devait râler de ne pas courir les 10 miles cette année et il s'est vengé !!!!  Mais comme mon allure est relativement modérée, ça va, je tiens le coup !
2-3 petites côtes gentillettes (des cotelettes dirons-nous) avant d'attaquer la "fameuse côte de l'abattoir à Gilly" ! Elle me faisait peur celle-là ! Tout le monde en parle comme d'une "monstrueuse" côte .... Et bien, oui elle est longue .... elle monte bien bien ... Mais j'en suis venue à bout ..... comme une grande ! Sans trop souffrir (un ti peu quand même ! si je disais que je l'ai faite les doigts dans le nez je serais une menteuse !  )
Ensuite encore une petite côte, et puis une grande descente! là le mari de Françoise nous coache et nous dit d'allonger, de nous redresser et de nous laisser aller ! pas plus d'efforts mais juste allonger .... et zou ... Zabi et ses grandes jambes adore ça !  !
Ensuite dernière ligne droite avant l'arrivée et on allonge et on accélère ...
Ca y est ...1h29 ! Ca va je suis contente quand même ! Mais c'est là que mes poivrons .... me donner l'impression de remonter, j'ai 2 secouristes qui m'entourent car apparemment je n'ai pas de "belles couleurs" ! Mais ça finit par passer ! Je me ravitaille, je bois ma boisson énergétique, j'échange des chaussettes (on a reçu des chaussettes mais on troque les tailles et couleurs entre nous ! lol ! ) !
voilà , après avoir bavardé une petite demi-heure, je rends ma puce et je rejoins ma voiture ! PAs de douches sur cette course-là , je la prendrai donc à la maison ....
|
 Profil 
|
|
bibendum
3484
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 17-03-2009 12:25
bravo zabi belle course et beau petit cr  
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
Profil
|
|
TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-03-2009 12:29
bravo zabi!!   |
Profil
|
|
hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-03-2009 12:32
Belle course malgré les poivrons...
CR sympa.
Bravo à toi.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil  E-mail  www
|
|
MARC78
12352
 propulseur
Coureur
| |
rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 17-03-2009 13:05
Félicitations pour ton chrono qui arrache (comme les poivrons) et ton récit
BONNE RECUP !!!
|
Profil
|
|
Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-03-2009 14:34
Bravo à toi Zabi et bonne récupération 
|
Profil
|
|
Mod_sup15
0
| Posté : 17-03-2009 14:41
BRAVO ZABI |
Profil
|
|
sehmick1
1729
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-03-2009 14:52
T'as visiblement super bien couru sur un parcours difficile. Bravo |
Profil
|
|
Loumiss
1612
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-03-2009 15:27
Bravo Zabi |
Profil
|
|
stephdu66100
394
 galopeur
Coureur
| Posté : 17-03-2009 15:39
super zabi tu a bien couru et surtout finie te course c pas donner a tous
bonne recup a+ stepdu66100
|
Profil E-mail 
|
|
zabi
655
meneur
Coureuse
| Posté : 17-03-2009 16:38
Merci ! |
Profil
|
|
yves34
1235
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-03-2009 17:23
un grand bravo zabi
belle course je te souhaite une bonne récupération
yves34 |
Profil E-mail
|
|
zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 17-03-2009 19:08
beau chrono en effet!
bravo a toi!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
Profil
|
|
Paquito
696
meneur
Coureur
| Posté : 17-03-2009 19:55
Salut
Un grand BRAVO pour ta course et ton CR bonne récup
Bon run à tous
A plus sur le macadam
Sportivement
Paquito
La CAP est avant tout un loisir que l'on soit novice ou confirmé |
Profil
|
|
francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 17-03-2009 20:36
félicitation belle course beau chrono super 
bonne récup
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www 
|
|
kristof
2647
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-03-2009 20:57
Trés belle course.
Bravo
|
Profil
|
|
Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-03-2009 22:15
Bravo zabi
Belle course
|
Profil
|
|
gatco
1862
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-03-2009 23:22
bravo zabi !
1 mile = 1609 m, donc 10 miles = 16,09 km. j'en avais fait un en 2007 : les 10 miles interceltiques de Lorient
"Le cochon offre de nombreux points de comparaison avec un autre mammifère sans poils passé expert dans l’art de semer la merde et de se vautrer dedans. Pierre Desproges" |
Profil
|
|
soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 17-03-2009 23:25
Coucou zabi,
Tu es en forme juste après le semi, tu as bien récupéré !!!
Super chrono !!!
Bien aimé ton récit, plein d'humour  |
Profil
|
|
| Aller à la page : [ 1 | 2 ] | |
