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herve54
 710 
 meneur
 Coureur
|  Posté : 24-03-2009 18:58
pour la première fois, je me rend seul sur une course, accompagné de ma pancarte faite la veille avec les enfants.
arrivée sur place a 8h pour pouvoir se garer facilement. le parking de la piscine est un bon plan, merci bubo.
gros stress pour commencer, je ne me trouve pas dans la liste des pré-inscrits, en fait il y a erreur sur mon nom donc tous va s'arranger.
9h15 arrivée de jejestr, suivi par bubo puis shebba puis bibendum, aujourdui, je fais connaissance de trois membres!
on a déja plus beaucoup de temps, photo de groupe
et échauffement avec bubo puis avec bibendum et c'est déja l'heure du départ.
j'ai fait mon premier semi en 1h36m30s, mon objectif est fixé à 1h35.
pan, départ, je déclenche le chrono, passage sous l'arche 16 s plus tard.
il me faut 1km pour trouver mon rythme avec tous ce monde.
les premiers km en ville sont très agréable, je fais un peu de tourisme en qq sortes, le rythme est bon et je ne regarde pas le chrono.
après qq km, je me fais un copain de course, on ira emsembles jusqu'au 15em km.
au km 10, je passe en 43mn, cool, 2mn mieux que la première fois, par contre, même remarque que bibendum, le chrono lunineux n'est pas juste 
c'est maintenant la partie la plus difficile en périférie du centre, donc avec plus de vent!!!, pourtant, les km passent très vite, je pense à tout et n'importe quoi, j'attend le 15em km pour voir l'état des jambes mais rien, pas de problème, c'est presque trop facile.
légère accélération a 1km de l'arrivée et finish au srint, arrêt du chrono:1h32m21s!!!!
je suis très content, surtout que je progresse avec seulement deux entrainements par semaine.
rdv aux pcap sur une très prochaine course.
Message édité par : soleia / 24-03-2009 22:16 |
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Laplombe
2424
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-03-2009 19:13
Joli chrono Herve , et je pense que la bonne motivation ,c'est de retrouver des membres du site.
C'est plutot sympa !!!!!
Jolie performance 
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francinedefi
15344
 propulseur
 Coureuse
| Posté : 24-03-2009 19:24
félicitation herve54
pour ta course  pour ton chrono
bonne récup 
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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sehmick1
1729
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-03-2009 19:33
Bravo, en plus visiblement tu n'as pas peiné. TU vas encore progresser. |
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dracir
1025
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-03-2009 19:35
Super! Objectif dépassé et la belle rencontre en prime!
Bravo
La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 24-03-2009 19:43
super chrono hervé!!!
bravo a toi!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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bubo57
1216
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-03-2009 19:46
Bravo hervé pour ta course et très content pour ton record.
Content aussi d'avoir fait ta connaissance
Encore félicitations pour la pancarte PCAP ESR à toi et tes enfants
Bonne récup
@+bubo57
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-03-2009 19:49
Objectif plus qu'atteint et sans forcer, bravo à toi.
Tu vas encore progresser.
A bientôt.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-03-2009 20:12
bravo pour le chrono, c'est top tu vas de record en record 
toujours sympa de te rencontrer alors à très bientôt sur la prochaine
et encore chapeau pour ta décision sur le MARATHON DU MONT BLANC
jéjéstr
tout vient à point à qui sait attendre ! |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-03-2009 20:58
Bravo Hervé
Joli chrono
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 24-03-2009 21:21
Quelle progression, on n'a pas l'impression que tu as forcé !!! Et en 2 entraînements par semaine, il y a donc de quoi encore progresser.
BRAVO, beau récit, belle course !!!
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Loumiss
1612
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-03-2009 21:32
Bravo belle course |
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shebba
164
 trotteur
Coureuse
| Posté : 24-03-2009 21:57
ben voilà , il suffisait que je cherche !
tres beau chrono 
ah, c'est vrai que le vent par moment 
a bientot
POUR LE PLAISIR !... ET UN PEU PLUS... |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 24-03-2009 22:14
Déjà un immense  à toute la famille pour la pancarte, elle est 
Mais que dire de ton chrono, franchement en te lisant on a l'impression que tu as encore beaucoup de marge !
Bravo !!!!!!
PS : y'a pas à dire, ça fait classe avec le tee-shirt PCaP, tu dois être un des premiers à avoir couru avec en course officielle, donc en plus bravo !!! |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 24-03-2009 22:35
  
Une photo et une pancarte d'enfer !!!!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-03-2009 07:46
bravo hervé!!! belle course! joli photo!  |
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xray71
1146
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-03-2009 08:33
Bravo Hervé !
super chrono et objectif largement dépassé !
xray |
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-03-2009 14:26
bravo herve tu en a encore sous la semelle,tres content de t'avoir rencontre ainsi que les autres membres j'espere que l'on se reverra sur d'autres courses dans le 54 ou je cour de temps en temps,une sortie de plus et tu passe sous les 1h30 voir meme encore en dessous,felicitations herve et superbe pancarte ,on la voie mieux sur la photo ca claque
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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herve54
710
meneur
Coureur
| Posté : 25-03-2009 21:15
merci a tous pour vos encouragements ça donne envie de continuer.
merci soleia d'avoir inséré la photo, merci pour les tee shirt, ils sont trop class!!!!
les enfants sont contents de voir leur pancarte sur le site.
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kristof
2647
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-03-2009 21:35
Belle rencontre
Et un trés bon chrono pour toi |
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