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jejestr
 3066 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 06-04-2009 08:00
Salut à tous
arrivé la veille à Paris, j'ai dormi dans un hotel en face de la gare de l'EST ( a evité c'est bruyant) , et j'ai filé à Marathon expo pour récupérer mon dossard sans trop m'atardé.
JOUR J
réveillé à 5h30 pas grave je crois m'être endormi à 9h30, je prend un ptit déj dans un bar à 6h, puis préparation et hop métro à 7h pour être au RDV PCAP à 7h45.
LA RECONTRE
dés le premier metro,on est plongé dans l'ambiance du marathon car à chaque station et changement, il n'y a que des marathoniens 
bref, la pression commence un peu a montée et............................
à charles de gaule-étoile, qu'est que je vois une pancarte MERCI SOLEIA noyé dans la foule , c'est une partie du groupe, j'appelle Isabelle, mais ils ne me voient pas pour cause y'a vraiment bcp de monde et on marche au ralentie dans les couloirs du métro.
au bout de 5 minutes, je peux enfin les ratrapper, il y a Isabelle, Francinedéfi, clo et Mod_sup15g.on se dirige vers l'arc de triomphe où on retrouvera Marc 78. les autres ont un peu de retard;
je décide sous le conseil d'Isa d'aller posé mon sac à la consigne pb y'a un monde de dingue, je fais donc demi-tour MERCI à ISABELLE et FRANCINEDEFI qui décide de s'occuper de mon sac soit à la consigne ou carrement mon hotel, merci   l'esprit PCAP;
De nouveau sur place je fais la connaissance de Vincent, hubert 75,Baptiste et lievre75 rapidement car c'est l'heure de se diriger dans les sas.
LA COURSE
j'avais décidé de me placer dans le sas des 3h pour un objectif de 3h12 à 3h15.
par chance j'appercois mes 2 potes messins avec qui j'ai fais amsterdam, un blessé, l'autre dans le même sas que moi, il vise 3h (d'ailleurs il a fait 2h59'30 ).on pourra échangé qq mots, sympa.
TOP c'est parti, ça part très vite, on m'avait prévenu, la descente et l' aspiration des coureurs. j'arrive néanmoins à réguler ma vitesse au 5km je passe en 22'30 soit 4'30 au kil un poil vite mais ça va  .
dès le 6ème,dans un faux plat légérement montant, ma petite contrature se rapelle à moi mais finalement elle disparaitra comme elle est arrivée. là je me pose bcp de questions....mes 15 j de ski......
au 10 km en 45'28 (moy 4'32 au kil) et 15 km en 1h 08 (4'34) j'atteint mon rythme de croisière.
les 10 kil qui suivent (je reste dans l'allure semi en 1h36'19") vont être que réjouissance et les meilleurs moments de ce marathon.
au 19 ème comme convenu, un couple d'ami et là pour m'encourager (photo de dos) génial.
au 22ème y'a le groupe pcap, isa, lièvre, et francinedefi font un petit bout de chemin avec moi et m'encourage et me ravitaille fantastique
au 25ème y'a mon pote blessé à velo une petite tap dans la main, top
et sur tout le parcours j'entends des "allez jérôme"
c'est au 30ème que les choses commencent, mes jambent commencent à se dursirent et je sais maintenant que ça va être dur.............
ma vitesse va commencer à decroitre vers le 33ème (4'50 au kil)
au 35 ème (passage en 2h42'45"), le dernier meneur 3h15 me double, c'est finis pour l'objectif...mais il m'en restez 7, dur dur et là j'ai une pensé pour le site et pour mes potes coureurs, je décide coute que coute de ne rien lacher et au moins de faire moins de 3h23 (1er marathon à amsterdam).
les derniers km seront très très longs, je tourne en 5'10 5'20 j'arrive un peu à relancer, les crampes sont pas loins mais le public est là , je ne peux pas lacher...je verrais pas grand chose du paysage des derniers kil ...
je passe enfin le 41km et là je sais.....je suis tout souriant .....pleins de frissons...
la ligne est passé en 3h20'43" 3273ème sur 31373 participants.
"EPILOGUE"
je suis très content de mon marathon même si sur la fin on se demande ce qu'on fou là , j'ai pu concilier 15j de ski et le mdp (même si effectivement j'aurai surement fait mieux sans le ski).
un recontre PCAP trop courte merci encore à ISA et FRANCINE pour leur gentillesse et pour mon sac et à LIEVRE75 pour sa propo de m'héberger la prochaine fois et tous les autres menbres PCAP. (à bientôt peut-être saint germain)
un marathon à faire quoiqu'on en dise y'a du monde mais quelle ambiance
tout vient à point à qui sait attendre !
Message édité par : jejestr / 06-04-2009 08:09
Message édité par : jejestr / 06-04-2009 08:49 |
 Profil  www 
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dracir
1025
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-04-2009 08:13
Bravo très beau chrono, en dessous de ton objectif certes, mais très bon quand même!
Et puis avec cette belle rencontre, tout cela n'est qu'accessoire....
La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief |
Profil
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Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
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cleo
1370
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 06-04-2009 08:42
Félicitations pour ton marathon !
Et quel joie de pouvoir concilier tes 2 plaisirs-passion (cap et ski )
En tous les cas, ça va tout de même très vite tout ça, même si le rythme n'a pas été soutenu jusqu'à la fin.
Encore toutes mes félicitations
J'ai toujours su que pour réussir dans le monde il fallait avoir l'air fou et être sage |
Profil
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thalyne
635
 meneur
Coureuse
| Posté : 06-04-2009 09:07
Bravo à toi! Beau marathon! Et belles rencontres aussi ... |
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-04-2009 09:12
Hello,
Belle course tout de même.... Tu savais pour le ski, c'est certain que 15 jours de ski vers la fin de prépa marathon... hypothèque les chances de faire pour le mieux sur le marathon.
Mais tu as fait ton choix en connaissance de cause et tu en as bien profité.
Sur un marathon, c'est difficile pour tous les coureurs à partir du 30ième.... personne ne sait ce qui va se passer dans l'organisme. Tu as bien gérer la fin, car tu aurais pu faire plus mal, quand la tête et les jambes ne sont plus "synchro" !! Pas évident
Bonne récup
Jacky |
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geoff
478
 galopeur
Coureur
| Posté : 06-04-2009 09:16
Bravo pour ton marathon.
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Profil
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
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bubo57
1216
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-04-2009 09:27
Salut l'ami...
Bravo Marathonien ...quel plaisir de lire ton CR...car vraiment tu y mets cette touche d'émotion propre à l'épreuve du marathon.
Oui c'est dure, oui on se demande qu'est ce qu'on fait là dedans...mais quelle joie et satisfaction de franchir cette ligne...que d'émotions, de souvenirs en repensant à tous ces mois de préparation.
Ne pas lâcher...on pense aux potes, à la famille...!
Bravo pour ta course et ton record...qquchose me dit qu'a Berlin en septembre prochain tu descendras encore qques minutes.
D'ici récupère bien.
A très bientôt.
@+bubo57
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yves34
1235
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-04-2009 09:34
hello
très belle course que tu a fait la
en plus très beau chrono belle photo
bonne récupération
yves34 |
Profil  E-mail
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xray71
1146
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-04-2009 09:38
bravo excellent chrono et joli récit !
xray |
Profil
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MARC78
12352
 propulseur
Coureur
| Posté : 06-04-2009 09:40
SUPERBE Jejestr !!!
Superbe chrono étant donné les circonstances !!!!
Très heureux de t'avoir encontré et oui ... j'espère à St Germain !!!
Pour loger ... y'a de quoi chez moi et c'est à 5mn en voiture du départ !!!
Tu seras le bienvenu comme tous les membres de PCaP ...!!!
Encore bravo pour ton marathon !!!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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Mod_sup15
0
| Posté : 06-04-2009 09:57
BJR Jejestr
bravo pour ton marathon et pour le chrono
et tres heureux de t'avoir rencontré
bon recup... |
Profil
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 06-04-2009 10:25
quel beau récit, ça m'en a donné la chaire de poule!!!
vraiement bravo et félicitations à toi qui n'a rien lâché!!
ben y a plus qu'à pour moi l'année prochaine . en tout cas ça donne encore plus envie!
bravo |
Profil
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 06-04-2009 10:26
J'irais bien faire du ski durant 2 semaines pour obtenir ton chrono (même pas en rêve) !!!
BRAVO pour ton récit et la gestion de ton marathon, 3 h 20, c'est le top !!!
Tu as bien passé les difficultés
Mais tout de même, ce mur du 30ème km nous remet à notre place, y a pas à dire, il faut être mordu.
Félicitations
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Profil
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 06-04-2009 10:35
Bravo à toi, ton chrono est honorable.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
Profil E-mail
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-04-2009 10:38
Bravo pour ton chrono jejester, Dommage que je ne t'ai vu passer !!!
Super, les photos !!
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Profil
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FREDTRI25
356
galopeur
Coureur
| Posté : 06-04-2009 10:57
Ben voilà , c'est fini.....vivement le prochain |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 06-04-2009 11:26
Mille bravo pour cette belle course et ce super récit....
Bonne récup.. |
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kizzios
650
meneur
Coureuse
| Posté : 06-04-2009 15:00
Félicitations et pour ta course et pour ta ténacité
Récupère bien
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