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kristof
 2647 
 gniaqueur
 Coureur
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kristof
2647
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 27-05-2009 21:44
Organisée pour la première fois, c’est plus de 300 concurrents qui répondent présents en cette première matinée chaude de la saison.
En rupture, l’organisation modifie le lot normal (1 bouteille de rosé + 1 serviette) par la remise de 2 bouteilles. Personnellement, je préfère ça 
Le départ est à 10H00 et il fait déjà plus de 23° au départ de ces 10,2 KM 
Le parcours est annoncé roulant par l’organisation mais on démarre par une montée (d’où un départ raisonné en 5’08) qui nous mène sur les Costières.
Sur le plateau, c’est effectivement roulant et j’arrive à prendre mon rythme (4’38, 4’37, 4’30 et 4’33) jusqu’à mi-parcours. Le premier ravitaillement est déjà dévalisé lors de mon passage et je ne regrette pas d’être parti avec ma bouteille d’eau à la main.
Peu après le KM5, on revient sur le village et c’est nettement moins évident avec la fatigue, la chaleur et le vent de face. De plus, ne connaissant pas le parcours, ni les surprises éventuelles, je préfère limiter mon effort et ne pas exploser sur la fin. Les chronos s’en ressentent (5’54, 5’04, 5’14 et 5’11) et les pauses ravitaillement sont un peu plus longues 
Même le dernier kilo est dur (5’08) et seulement les derniers hectomètres sont réellement en descente.
J’en termine en 50’30 (96/307), loin du premier qui met 33’ (il vaut mois de 30’ sur 10 habituellement) alors que les derniers, mais non moins méritants, finiront en 1H19.
Le ravito est simple mais agréable. Une foire artisanale jouxte la course et une belle paella est en préparation mais je suis attendu … donc pour une prochaine fois 
Bravo  et merci aux organisateurs pour une première édition réussie … même si c’était moins roulant qu’annoncé 
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-05-2009 21:53
Félicitations pour avoir bien géré cette course qui n'était pas si facile que ça.
Bon chrono quand même, bravo et bonne récupération.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil  E-mail  www
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-05-2009 23:40
Kristof,
Il faut un certain temps pour s'adapter à la hausse des températures, il y avait du vent en pleine poire, et un terrain capricieux non?
Alors, tu t'es bien battu malgré ces paramètres qui n'étaient pas en ta faveur..
Tu ne crois pas?   |
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Pascal30
582
 meneur
Coureur
| Posté : 28-05-2009 00:01
Bravo Kristof !
Belle course malgré la chaleur .
Nous on était aux Salles Du Gardon qui réorganisait sa célèbre course des années 90 .
Départ à 160m Montée de la croix des Vents à plus de 400m et on redescent tout ça : 13,2 km .
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stephdu66100
394
 galopeur
Coureur
| Posté : 28-05-2009 08:19
super kritof bonne gestion de course bonne recup
stephdu66100
2 ans et 1/2 que je cours, cours, cours toujours. |
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rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 28-05-2009 11:31
Course réussi malgré le dénivelé et la chaleur. Commme dit OUTLAWRUNNER, le changement brutal de température (hausse de celle-ci) plus le dénivelé explique les eccart chrono par km (4mn30-5mn54), le principal étant de ne pas finir trop cramé. IMPECCABLES les lots.
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-05-2009 12:57
Bravo Kristof
Course pas si évidente que cela.
Je trouve ton chrono pas mal du tout
Merci pour ton récit.
Bonne récup' |
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Loumiss
1612
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 28-05-2009 14:56
Bravo Kristof |
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-05-2009 15:19
belle course Kristof
pas facile de s'adapter à la chaleur, alors je te dis bravo pour ce chrono et cette très bonne gestion de course!!
parfait! |
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-05-2009 17:06
un parcours qui n'a pas l'air facile,la chaleur je dit que ce n'est pas si mauvais que cela ,bravo
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-05-2009 18:48
C'est une bonne course que tu as fait Kristof, et qui n'etait pas evidente.
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cleo
1370
gniaqueur
Coureuse
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-05-2009 20:01
Salut
bravo pour ta course et ton chrono
malgré les premières chaleur
j'aurai aimé faire le mème chrono
A+ joseph |
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-05-2009 22:00
Bravo Kristof pour cette course pas facile!  |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 29-05-2009 09:54
Chaleur et vent de face et ... un beau chrono en définitive !!! 
Bravo Kristof !!!
Belle course et belle perf !!! 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www
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Dav_29
1040
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-05-2009 11:59
Bravo, beau chrono... |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-05-2009 14:09
Bravo kristof
Bonne course
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Gezen
1442
gniaqueur
Coureur
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 29-05-2009 19:30
Chaleur + dénivelé + les 20 km de Mèze la semaine avant
Tout de même, tu as bien couru
Points MBO : 2 + 2 + 10 + 2 = 16
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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