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MARC78
 12352 
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 13-06-2009 07:51
Pcap
-: CR de Course :- | | | Nom de la course | 10 km La Cavale Haysienne - Edition du 12/06/2009 (version MARC78) | | Type de course | -: Course sur route | | Objectif | -: Non atteint | | Déjà courue | -: Non | | Parité respectée | -: Oui
| Bref résumé de la course.
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dans ce bref résumé !!! | La 1re d'une série de 3 dans le week-end !!! | | Inclure la signature | true | | ..::.. |
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10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
 Profil  E-mail  www  
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 13-06-2009 08:11
Sortie du boulot et direction La Haye les Roses !!!
Embouteillage et déjà une bonne dose de stress !!
Arrivée sur place à 18h30 pour un départ à 20h30, ça va je suis en avance ...
(Pas facile de se prendre tout seul en entier!)
Et qui vois-je? Laurent "Le Bagnard" avec "Dunes d'Espoirs qui sont venus en force avec un super stand et 2 joelettes !!
Trop sympa ...
Et puis arrivé de Valessa, Samuel et Enzo notre mascotte PCaP Ile de France !!! La 2ème bonne surprise de la soirée !!! Moi qui pensait me retrouver tout seul !!! C'est trop top !!
On en profite pour s'échauffer ensemble !!!
20h30 heure du départ ...
Pan c'est parti !!!
Et bien sur je pars comme un malade ... Bon ça va pas durer longtemps ... 1 tour de 5km à accomplir 2 fois, et le petit raidillon à l'entrée de la roserais va calmer mes ardeurs par 2 fois !!!!
Le parcours est tout en ville et très sympa !!
Pas mal d'encouragements de la part des habitants.
La traversée de la roserais est super agréable !!!!
Le temps est très menaçant et lourd ... je pensais faire les 10km sans perdre de temps au ravitaillement, et bien c'était peine perdue, je me suis arrêté à chaque ravito, avec la gorge vraiment très sèche !!!
Le 2ème tour est plus lent que le 1er ... j'accuse le coup ... et je me ds que je ne vais pas me vider vu que j'en ai encore 2 qui m'attendent ce week-end: un trail de 12km demain et les 12,9km de dimanche !!!
Retour sur le stade pour l'arrivée ... beaucoup de monde aux applaudissements, c'est très agréable !!!
Bip ... la puce ... verdict: 47'08" ...
Bof bof ... mais je ne vais pas en demander de trop vu l'accumulation de km depuis le début 2009 !!!
Je coure à la voiture pour prendre mon appareil et immortaliser l'arrivée de Valessa et samuel !!!
Voilà ... je ne m'attarde pas car j'ai encore une heure de route pour rentrer et il est 21h30 passée ...
On se donne donc rendez-vous à dimanche à la Foulée Royale ... et peut être à demain samedi, Samuel, pour le Castor fou !!!?????
Notre mascotte:
Le lien de la galerie:
http://picasaweb.google.fr/MARC78300/LesFouleesHaysiennesJuin2009#
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 13-06-2009 08:16
Merci MARC pour ton récit, les photos sont très jolies !!!
Je ne te dis pas "bonne" récup' puisque tu enchaînes la 2e ce soir 
Points MBO : 2 + 2 + 10 + 5 + 1 + 2 = 22
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Profil
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 13-06-2009 08:20
Merci Soleia !!
Résultats:
Résultat de la course 10km (Cavale et Marche L'Haysiennes)
Place Nom Temps Moyenne (km/h)
104 Marc TORRE 0:47:08 12.730
Dossard : 157
Place au général : 104 / 295
Catégorie : V1H
Place / Nbre dans cette catégorie : 31 / 74
Club :
Licence :
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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jejestr
3066
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-06-2009 08:30
chouette.... les rencontres surprises
une 1ère course réussie, bonne course aujourdhui
tout vient à point à qui sait attendre ! |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 13-06-2009 08:40
  pour ta course Marc pas évident après le boulot 
tu as fait ta scéance de fractionné hier soir 
et ce soir tu nous fait quelle scéance ?
 super les photos
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BreizhRunner
1624
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-06-2009 09:02
Super compte rendu, et un bon temps tout de même. On attend les deux autres courses avec impatiences |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 13-06-2009 09:07
Coucou Marc,
Bravo pour ton chrono, surtout avec l'accumulation des courses sur cette année 2099.
Tu restes un vrai mystère pour moi. Quelle condition physique.
Trop sympa d'avoir retrouvé Valessa et ses 2 hommes et Laurent.
Bon, je ne te dis pas bonne récupération ....
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Profil
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cleo
1370
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-06-2009 10:09
Récit illustré de façon très agréable.
Bravo à toi Marc, tu es épatant 
J'ai toujours su que pour réussir dans le monde il fallait avoir l'air fou et être sage |
Profil
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-06-2009 13:17
coucou Marc
j'étais ravie de te retrouver sur cette course improvisée pour nous!!
je fais un petit chrono pour ma part et je reste une nouvelle fois très admirative de tes performances!!!
bravo !!!!
j'espère que tu t'es bien reposé cette nuit pour être d'attaque pour le castor!!! Sam sera surement là . Quant à moi, si je viens (tout dépend de l'état de fatigue d'Enzo), ce sera en tant que spectatrice!
encore bravo "Mac!!" |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-06-2009 17:09
Bravo Marc
et merci pour les photos, très sympa
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Profil
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kristof
2647
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-06-2009 18:13
Rencontre sympa 
Il faut bien garder un peu d'énergie pour la suite
Bonne continuation |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-06-2009 22:43
Félicitations Marc..
Ainsi qu'à Valessa, Samuel, le bagnard, J'espère n'oublier personne? 
et bien sûr, Enzo... Enzo qui bientôt portera les couleurs du site .. Avec sa tenue rouge...
Bravo à tous..
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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dide
1204
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-06-2009 19:34
bravo marc la premiere est passeé mais tu confirme que tu n'aime pas les cotes |
Profil
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 14-06-2009 21:07
BRAVO MARC pour ta course, bonne chance pour les autres courses et trails qui suivent. |
Profil
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-06-2009 21:32
brovo pour cette premiére de la liste |
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-06-2009 08:48
 bravo Marc! Après le boulot,décompression assurée!
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Profil
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