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stefasn
 8114 
 gniaqueur
 Coureur
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 14-06-2009 21:57
j avais depuis longtemps pointé cette course organisée tout prés de mon village d origine ou l'organisateur est un v3 ancien facteur et que j ai toujours vu courir depuis que je suis petit ( ça fait un bail) cette course est integrée à une journée ou le village reconstitue un village du moyen age et organise pas mal de manifestations theatre de rues etc...
En ouvrant un oeil vers 7 h ( je sais plus lequel) dehors des trombes d eaux !!!!! je pense au collégue qui depuis 6 mois est present sur chque course pour préparer la sienne !!!finalement petit à petit la pluie s arrete et finalement offre des conditions idéales. Je rencontre pas mal d' anciens footeux que j ai eu il ya quelques temps mais la plupart sont encore trés jeuns.
Pan c' est parti au milieu des 300 participants 3 boucles ,le 1 er kilo je le loupe et arrive au 2 eme en 10 ' encore une fois trop rapide ms cette fois je n ai pas pu lever le pied apres le 1 er je me fixe 5 '30 sur les prochains ce qui colle jusqu au 5. je connais un peu de monde sur le parcours et les encouragements font du bien mais les jambes sont lourdes . au 6 eme 32 (je m etais fixe au mieux entre 31 et 32) mais les sensations sont moyennes vers le 7 eme j ai un " trou" ça devient dur il commence à pleuvoir ( tant mieux) je sais déja que je n irais pas chercher mon objectif j essaie d en remettre une couche et un 2 eme passage à vide vers le 9 eme . je m etais fixé d approcher mon 2 eme crono 53 et au minimun redescendre sous les 55 ' un dernier effort pour finir sous les 55 et 54' 45 ce qui reste encore assez loin de mes 2 meilleures sorties de début mai 53 puis 51
mais mieux que les 2 derniéres ou je remontais à 57et 58 !!!
il est vrai que depuis 2 semaines les sorties sont plus bréves et plus rares mais y a encore du boulot pour retrouver mes meilleurs temps
le week end prochain pas de course because fete de la musique ou je dois jour avec un acordéonniste et la semaine suivante notre tournoi de foot
3 semaines sans course ça va faire bizarre
ah oui a propos une biére et une terrine pour les arrivants |
 Profil 
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MARC78
12352
 propulseur
Coureur
| Posté : 14-06-2009 22:01
Bravo Stefasn ...
La forme et les sensations reviennent !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail  www 
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soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
| Posté : 14-06-2009 22:04
Cool les cadeaux  
Et ton chrono s'améliore, en partie du au repos et à ta course précédente courue moins à fond !!!
Tu vas voir, ces 3 semaines seront positives et ta prochaine course passera beaucoup mieux 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Profil
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Paquito
696
 meneur
Coureur
| Posté : 14-06-2009 22:14
Salut
Bravo et bonne continuation pour la suite
Bonn récup
Bon run à tous
A plus sur le macadam
Sportivement
Paquito
La CAP est avant tout un loisir que l'on soit novice ou confirmé |
Profil
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-06-2009 08:42
bon récup, bravo pour cette course 
tout vient à point à qui sait attendre ! |
Profil www
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cleo
1370
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-06-2009 08:57
Bravo à toi... pas si mal malgré tes passage à vide...
Je pense aussi que ce repos de compet va t'être bénéfique... |
Profil
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Dav_29
1040
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-06-2009 11:41
Bravo et bonne récup ! ! ! |
Profil
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-06-2009 13:44
bravo stefasn
un peu de repos est toujours bénéfique ! |
Profil
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 15-06-2009 19:08
D'accord avec VALESSA, un peu de repos te sera bénéfique. |
Profil
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BreizhRunner
1624
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-06-2009 19:54
Bravo pour ta course. |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-06-2009 19:55
Bravo à toi pour cette belle course.
Ton chrono est quand même pas mal.
Maintenant un peu de repos te fera le plus grand bien.
A bientôt.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil E-mail www
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