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En ce jour... 1630
Mort d'Agrippa d'Aubigné.
1978
L'ancien premier ministre italien Aldo Moro est retrouvé mort dans sa voiture en plein centre de Rome.
2020
Ste Pacôme
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stefasn
 8114 
 gniaqueur
 Coureur
| | stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 14-07-2009 14:46
cette course de village située à 15 mn de chez moi n etait pas prévue au programme.Je m y suis lancé comme un décrassage 48 heures apres mon éprouvant 14.5 de dimanche. Je me suis collé en fin de course et fini le parcours en 1 h 04 soit 6'24 au kilo . mais cela m a permis d'engranger des kilos pour mon semi de septembre et à allure tres modérée. Le parcours en campagne avec quelques légers faux plats ( mais rien à voir avec ceux rencontrés dimanche dernier) a permis à 97 courreurs de franchir la ligne la voiture balai n etait pas loin et les quelques spectateurs encouragaient bien les pauvres derniers de cette course
ambiance sympa .A l arrivée une tombola avec plus d une vingtaine de bon cadeaux décathlon 15-25 euros mais comme dab à ce coup là suis hors course 
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 Profil 
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| Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-07-2009 15:14
Bravo stefasn,
tu as su rester raisonnable 
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Profil 
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| soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 14-07-2009 16:35
Une de plus mais sur un rythme tranquille, tu as eu tout bon là 
Pas de chance pour la tombola |
Profil
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| rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 14-07-2009 17:53
Belle balade de récupération et de préparation pour ton semi, tu as su être raisonnable comme dit justement AXIOUM.
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Profil
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| Paquito
696
 meneur
Coureur
| Posté : 14-07-2009 19:43
Salut
C'est toujour une course et cela fait 10 Kms de plus pour ton semi
Bon courage pour la suite et bonne récup
@ +++
Bon run à tous
A plus sur le macadam
Sportivement
Paquito
La CAP est avant tout un loisir que l'on soit novice ou confirmé |
Profil
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