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Paquito
 696 
 meneur
 Coureur
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stephdu66100
394
 galopeur
Coureur
|  Posté : 14-07-2009 19:02
slt paquito vite vite envoie le ce cr je suis impatient 
stephdu66100 
2 ans et 1/2 que je cours, cours, cours toujours. |
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Paquito
696
meneur
Coureur
| Posté : 14-07-2009 19:20
Salut à tous
Réveil 6h 
Petit dèj puis départ vers 7h pour 1h10' de route le temps est gris pas cool 
Arrivée sur les lieux une lueur d'espoir quelques éclaircis pointent le bout de leurs nez
Je retire mon dossard et récupère une bouteille de rosé du Minervois plus un T.S tehcnique cool et tous ça pour 6€ seulement 
Echauffement je fais le tours des têtes en présence et oui les cadors sont bien la 
9h 10' départ et la ça part très fort 20/21 Km/h je suis 500m pour éviter les bouchon au niveau d'une étroite pacerelle et je laisse partir  et je me range dans un groupe de gars qui courent mieux que moi mais tampis je le tente sensations moyennes jusqu'au 5ème je me dit que ça va trop vite pour moi. 
Et la bonne surprise les sensation reviennent et la deuxième partie de parcours me correspont plus petit sentier avec un enchainement de petites bosses et la revient sur le groupe  .
Je me cale pour récupérer du petit effort puis je prent mes relais mais en plus je les appuis et chacun son tours puis le rithme ralenti de plus en plus et j'ai les jambes donc je place des accélérations sucécives et la ils lachent un par un .
Au 8ème un gars me rejoint et me dit Sénior je répond oui et toi il me dit  donc pas de danger pour la place en catégorie puis il me dit accroche ont va chercher le gar devant et la il appuit 17, 18 18.5 Km/h je m'accrche mais il me distance dans les 200 derniers m et le gar de devant place un sprint pour garder sa place .
Je fini donc 9ème au scratch et 5 ème sénior donc je mon sur le podium en catégorie sur la 3ème plac e :place br: ( un carton AOC Minervois de 6 Bll ) puisque les 3 permier de la course sortent au scratch
Pour le chrono c'est pas mal compte tenu du revêtemnt accidenter du parcours et c'est donc un petit 37'14" dont je suis pleinement satisfais
Félicitation à l'organisateur qui réunit pour la 1ère édition 183 runneurs et en plus qui récompense correctement homme et femme plus les marcheurs 30 lots au tirage au sort  et 
@ +++ 
Bon run à tous
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Sportivement
Paquito
La CAP est avant tout un loisir que l'on soit novice ou confirmé |
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stephdu66100
394
galopeur
Coureur
| Posté : 14-07-2009 19:36
bravo paquito tu es une balle
je vais manger et se soir je te laisse un autre post sur ta course
stephdu66100
2 ans et 1/2 que je cours, cours, cours toujours. |
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rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 14-07-2009 19:37
Superbe chrono pour un très beau podium très tactique vu la gestion de ta course, le retour sur un groupe que tu fais exploser par tes coups de butoir.
Félicitations.
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stefasn
8114
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-07-2009 19:41
c est un temps de malade |
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Paquito
696
meneur
Coureur
| Posté : 14-07-2009 19:45
Salut à tous
Et non ce n'est pas un temps de malade  il y a des runneurs plus affutés devant moi des que tourne 32/33'
@ +++
Bon run à tous
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Paquito
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Pascal30
582
meneur
Coureur
| Posté : 14-07-2009 20:36
Bravo paquito !!
Belle course, bonne gestion de l'effort !
Bonne récup et bravo pour ton podium : ça fait toujours plaisir !!  |
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stephdu66100
394
galopeur
Coureur
| Posté : 14-07-2009 20:41
alors voila avec le ventre bien plein ça va mieux
je vois que tu as pas mal de resitance en course que tu lis bien ta course que tu paniques pas et qu tu te geres plutot bien
tu fais des chronos a faire des envieux je sens que tu prends plaisir dans les cr les 32'33' tu en est pas loin du tout tu va progresser encore et encore
j en suis sure tu n as pas atteind les limites enfin continue comme ca tu es dans le vrai paquito sois fier des perfs que tu realises moi je le suis crois moi
pour ma part j ai eu un gros coup de fatigue samedi donc j ai pas pris le depart a salse
mais ça va bien mieux j ai coupé le week end et je prepare un 14 kilo dimanche 8h30 du mat 700dev+
voila bonne recup et change rien paquito
stephdu66100
2 ans et 1/2 que je cours, cours, cours toujours. |
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soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 14-07-2009 21:45
Encore un dans le Top 10 (confer Pascal30 Ã St Ambroix !!!)
Chapeau bas, quelle course
C'est ok pour ton calcul des points reçu par MP : 2 + 2 + 10 + 10 + 1 + 1 = 26
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-07-2009 10:32
Super chrono sur une course qui n'avait pas l'air facile.
Bravo pour cette course bien gérée, pour ton podium et félicitations aux organisateurs qui ont frappé fort pour une première.
Bonne récup et au plaisir de te lire prochainement.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-07-2009 15:35
bravo Paquito!
quelle course epoustouflante!!!
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pierre
2087
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-07-2009 16:27
super course paquito alors le minervois il est bon lol
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-07-2009 22:23
Jolie course paquito
Félicitations
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Noush
325
galopeur
Coureuse
| Posté : 15-07-2009 23:51
Simplement incroyable !
Bravo ! |
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Paquito
696
meneur
Coureur
| Posté : 16-07-2009 21:04
Salut à tous
Merci pour vos posts cela fait plaisir
@ +++ pour d'autre CR
Bon run à tous
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Paquito
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