|
Paquito
 696 
 meneur
 Coureur
| |
Paquito
696
meneur
Coureur
|  Posté : 27-07-2009 21:20
Salut à tous les runneurs 
Ce dimanche réveil 6h , petit dèj. ,départ pour Caunes Minervois (40' de route)
Retrait du dossard et des lots ( 1 Bll de vin AOC Minervois plus un porte-clef en marbre ) car Caunes Minervois est connu pour son marbre .
20' d'échauffement et j'observe les forces en présence ( du lourd du très lourd ).
9H départ canon je passe en 3'15" au 1er Kilo dans un groupe de 6 coureurs et on ne voit déjà plus les premiers.
Au bout de 1500m je décide de me caler avec le groupe au alentours de la 10 ou 12 ème place.
Voila déjà la 1ère côte je passe en tête du groupe et fait la grimpette sa souffle dur derière mais ça ne lache pas .
Suit une décente et la c'est le contraire je suis laché 20m de retard au pied de la 2 ème côte et rebelote je revient et repasse devant en relancant pour lacher du monde et en haut 2 ont craqués.
Dans l'ultime côte seul Auréllien est avec moi petit problème car le tronçon qui suit lui est favorable car il est meilleur décendeur que moi et on attaque un faux-plat décendant de 2.5 Kms .
Il faut que je m'accroche pour pouvoir attaquer dans e petit rédillon qui se trouve sur le pond 500m avant l'arrivée mais c'est très dur.
Il durci la course et les jambes sont très dure mais je reste au contact au moral.
Nous arrivons 200m avant le rédillon je le teste et le regarde mais il répond .
Tampis je place l'attaque, il recole mais lache subitement au bout de 200m en plein millieu de la bosse, bien contrôlé jusqu'a l'arrivée je fini 11 et lui 12ème une belle bagarre.
Donc 11ème au scratch et 3ème en catégorie.
Pour le temps 41'41" vu le profil de la course c'est pas vu que les meilleurs me mettent en général 6' cela fais 2 course que je reprend 30"
Les lot de la 3ème place ( 1 Bll AOC Minervois rosé, un pot de miel,un sachet de croquant, une boîte de rillette et une casquette ) c'est pas mal 
Une belle course qui fait oublier le mauvais souvenir de l'an dernier ( entorse à la cheville )
Pour le challenge MBO 2+2+10+1 =15
@ +++  |
 Profil 
|
|
rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 27-07-2009 22:02
On est dans ta course car tu fais bien vivre ton récit, SUPERBE PODIUM dû à ta bonne stratégie notamment la belle prise d'arme sur les derniers hectomètres.
Très beau chrono aussi vu les difficultés rencontrées.
 |
Profil
|
|
Paquito
696
meneur
Coureur
| Posté : 27-07-2009 22:08
 Rogers
@ ++ |
Profil
|
|
BreizhRunner
1624
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-07-2009 22:26
Joli chrono et bravo pour ton podium. |
Profil  www
|
|
francinedefi
15344
propulseur
 Coureuse
| Posté : 27-07-2009 22:50
félicitation pour ton podium belle place 3ème
super ton chrono
je te souhaite une bonne récup |
Profil  E-mail www 
|
|
stephdu66100
394
 galopeur
Coureur
| Posté : 28-07-2009 08:02
paquito
pour ton courage et ta motivation tu lache rien meme dans le dur
pour un chrono de ouf vu le parcours  dificile
oui mais sa paye a la fin
bonne recup attention au rillette sa fait grossir 
stephdu66100
2 ans et 1/2 que je cours, cours, cours toujours. |
Profil E-mail 
|
|
hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-07-2009 16:08
Course difficile mais bien gérée qui te permet de monter sur le podium, bravo à toi.
Sympa les cadeaux, profites en bien et bonne récup !
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil E-mail www
|
|
Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-07-2009 17:20
Le Minervois est une très belle région ...
Ton récit est très sympa, bravo !!
Paix des sables... |
Profil
|
|
kristof
2647
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-07-2009 18:33
Bonne gestion de course avec un podium |
Profil
|
|
geoff
478
galopeur
Coureur
| Posté : 28-07-2009 20:10
Très belle course et belle perf
|
Profil
|
|
soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 29-07-2009 21:19
A chaque fois que je lis les lots auxquels vous avez droit, dans le Sud-Ouest, je suis très envieuse !
Il n'est pas trop lourd le porte-clé en marbre
Félicitations pour cette belle bataille
Points MBO, je vais être plus généreuse que toi : 2 + 2 + 11 (arrondi km au-dessus + 1 (3e sénior) + 1 = 17 
---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
|
Profil
|
|
Paquito
696
meneur
Coureur
| Posté : 30-07-2009 11:54
Salut
Merci à tous pour vos méssages
Soleia non le porte clef n'est pas trop lourd merci pour le MBO
@ ++++ |
Profil
|
|
Posté : 27-07-2009 17:53
