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molihua
 581 
 meneur
 Coureuse
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molihua
581
meneur
Coureuse
|  Posté : 20-09-2009 18:22
Contente de voir que je n'ai pas ete la seule PcaPienne a courir cette course. En plus j'avais le tshirt de pcap.
Pas vu Jonny 13 dommage !
Je reviens enchantee par la course de ce matin meme s'il y a eu qq coacs de l'organisation (notamment concernant le depart de la course enfants)
Ce matin levee 6 h (un peu de difficultes a m'endormir hier mais reveil ok ) rentree chez moi a 16 h donc une longue journee.
Je dois passer prendre des membres du club Marseille Passion ( entraineur plus 3 enfants qui devaient faire la course enfants. Arrivee 8 h.
Ma course a eu lieu avant celle des enfants a 9 h. Je retrouve la bas les membres du site de sorties ovs inscrits pour la course.
Au retrait des dossards on me donne un bon pour un retrait de t shirt en plus de celui de fin de course. j'ai le numero OO7 faut le faire hein ?
Apres un bref petit echauffement c'est le depart pour le parcours de 1km600; J'ai de bonnes sensations malgres la course d'hier et passe sans souci la montee consequente suivies d'une descente aussi consequente et bien cassante puis d'une volee d'escaliers en haut desquels on nous donne un bracelet. On arrive a la fin du 1er tour ou monsieur Chrono nous donne notre temps et notre place dans le classement ensuite un peu de plat qui nous permet de passer devant le public qui nous encourage et rebelote pour un nouveau tour.
Le parcours a la forme d'une colombe et est bien technique.
Je passe les 4 tours suivants sans encombre au 4eme je m'arrete au ravito pour boire un peu. Les 2 tours suivants seront plus difficiles a negocier car je dois gerer de tres legeres contractures (ca doit etre la descente bien difficile car assez a pic et etroite ca nous force a faire bien attention et pas aller trop vite) Je m'arrete qq secondes pour etirer un peu les mollets. Puis je repars Ca suffira jusqu'a la fin du 6ème tour ou j'arrive meme a accelerer devant le public.
Avec mes 6 bracelets j'arrive 121 eme sur 239 coureurs et 24 ème pour les 6 tours. (A un moment de la course j'etais 16eme) Le parcours m'a bien plu Meme si technique j'ai vu que j'arrivais a avoir du jus pour doubler. A des moment je sentais que j'aurai pu acceler plus mais je voulais en garder pour la fin de la course.
Des recompenses pas mal outre les tshirts , un diplome, une medaille en argile, un reveil, stylo, et une petite plante j'ai pris une "pensee "jaune et violette.
Un des amis d'ovs est monte sur le podium ayant fini 2ème de sa categorie.
Pas mal la médaille en argile Soleia une Colombe et marque dessus la medaille "L'education a la Paix un devoir de Morale"
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 20-09-2009 18:32
Ainsi, vous étiez deux du site présents, peut-être vous êtes-vous croisés, jonny et toi 
Bravo pour ta course... tout à l'heure en lisant le récit de jonny, je me disais qu'elle devait être à faire cette course. Aubagne, c'est pas si loin d'ici, alors je viendrai à une prochaine édition 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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molihua
581
meneur
Coureuse
| Posté : 20-09-2009 18:47
Elle differait des courses que j'ai pu faire cette annee
dans le principe avec le nombre de tours comptabilises et les bracelets, monsieur chronometre
des volees d'escaliers
des montees et descentes meme s'il y en a aussi a la course du Roucas (quartier de Marseille ) C'est bien different
la cause. |
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molihua
581
meneur
Coureuse
| Posté : 20-09-2009 18:49
Je serai ravie de participer avec toi a la prochaine edition Soleia :) |
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BreizhRunner
1624
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 20-09-2009 18:55
Sympa comme course et en plus tu as fait un bon classement bravo. |
Profil  www
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-09-2009 19:18
Bravo Molihua pour ta course et ton classement
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Profil
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-09-2009 20:36
Belle course et la cause est chouette.
Merci pour ton Cr Molihua, il retranscrit bien le plaisir que tu as eu à courir cette épreuve.
Bravo!:
Nat
Rien n'est plus semblable à l'identique que ce qui est pareil à la même chose. (Pierre Dac) |
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francinedefi
15344
 propulseur
Coureuse
| Posté : 20-09-2009 23:36
félicitation pour tes deux courses du week end
bonne récup  |
Profil  E-mail www 
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-09-2009 00:33
Sympa ta course Molihua |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 21-09-2009 00:43
Bravo pour ta course !!!
Un bon kilométrage et pleins de récompenses !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-09-2009 09:55
Félicitations!
En plus, tu as fait deux courses sur un week end.
Bravo.... 
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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sergio
344
 galopeur
Coureur
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 21-09-2009 15:30
Tu as réalisée une très belle course, BRAVO. Pas évident après la première course. |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-09-2009 22:01
Félicitations
Belle course 
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molihua
581
meneur
Coureuse
| Posté : 21-09-2009 22:47
Merci a tous pour vos messages d'encouragement. Vous etes super comme toujours:) On se sent soutenu. Je referais bien cette course l'annee prochaine.
Par contre a l'issue de la course j'ai vu - que ca allait bien en montee
- qu'il fallait que je travaille mes descentes hehe pour bien m' hydrater sans casser mon rythme , et la technique pour courir ds les fortes descentes.
Merci a certains d'entre vous d'avoir deja repondu a mes question sur l'hydratation ;) |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-09-2009 00:17
Oh!
Moi je suis le champion des descentes.
Si tu veux, je peux bien te conseiller..
Dis moi ce que tu veux descendre:
Du Whisky?
du 51?
Marie Brizard avec glace pilée?
Champagne?
Je te dirai comment vite descendre , enfin, je voulais dire, comment vite descendre le niveau de liquide dans la bouteille!
  
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-09-2009 00:18
Sinon, ils sont où ces escaliers?
Je connais très bien Aubagne, mais ces escaliers? 
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-09-2009 08:16
Bravo pour cette course bien récompensée..
en plus la 2ème du week-end
bonne récup |
Profil www
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-09-2009 20:04
Madame 007 a fait une très belle course et pour cela je te félicite, en plus c'était pour la bonne cause.
Bravo pour ton classement.
Bonne récup et au plaisir de te lire prochainement.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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