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molihua
 581 
 meneur
 Coureuse
|  Posté : 02-11-2009 02:15
Citation : molihuaÂ
Pcap
-: CR de Course :- |  | | Nom de la course | 14 km Ronde des Vignes à Roquefort la Bédoule (13) - Edition du 01/11/2009 | | Type de course | -: Course sur route  | | Objectif | -: Atteint | | Déjà courue | -: Oui  | | Parité respectée | -: Ne sais pasÂ
| Bref résumé de la course.
Taper ici votre bref résumé,
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Pour saisir votre CR en entier,
répondre de suite à votre résumé.
Aucune image ne doit être insérée
dans ce bref résumé !!! | Une course sur route et chemins , objectif atteint pas de crampes ;) | | Inclure la signature | true | | ..::.. |
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Â
Message édité par : soleia / 02-11-2009 08:15 |
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molihua
581
meneur
Coureuse
| Posté : 02-11-2009 02:42
Une semaine après mon Marseille Cassis, je suis en forme pour aller courir une course que j'affectionne particulierement la Ronde des vignes :) Je l'ai déjà faite une fois. Je décidé d'amener mon appareil photos pour faire comme Francine
C'est une course Pédestre de 14 kms sur route et chemins à travers les collines et les champs de vignes de Roquefort la Bédoule. Il y a 7km2 de parcours sur route et 6km8 sur chemins.
Cette course est très conviviale. Certains coureurs se déguisent.
Durant le parcours valonné, outre les points ravitos, des dégustations de vins sont offertes.
Après la course il y a une pasta party , dégustation de fromages et vins locaux
La course est à 9H30. Ma copine Rime et moi venons retirer nos dossards. Nous retrouvons ds le gymnase nos amis d'ovs.
Puis c'est le départ . Le bang retentissant du départ nous fait sursauter. Pendant un temps ma copine Rime est à mes côtés. Je lui dis de partir si elle veut n'ayant pas le même rythme que moi. Ds une main je tiens une bouteille d'eau, de l'autre mon appareil photo.
Je cours pendant pas mal de temps avec des wonder women :)
Et non je n'ai pas stoppe pour deguster un peu de ce vin mais pour prendre une petite photo.
Apres avoir quitte le bitume autre ravito sur chemin
et toujours une wonder woman.
Une belle vue non ?
Après avoir passé les difficultés du parcours relativement bien (à un moment ayant butté sur une pierre j'ai failli me vautrer)
Une montée assez éprouvante que j'ai qd meme bien passé (dans ma mémoire elle l'était d'avantage)
Une descente assez technique, retour sur le bitume.
Je vois ma montre et là je me dis que j'aimerais un peu grapiller du temps par rapport à l'année derniere (1H30). Les minutes défilent et il ne faut plus que je perde du tps pour mon petit challenge. J'accélere comme je peux. J'en ai même un petit point de côté qui heureusement ne durera pas. On revient vers la Bedoule et l'arrivée.
Je me dis que ca va être vraiment dur de remplir mon petit contrat et à ce moment là une personne me tend la main elle veut prendre ma bouteille C'est ma copine RIme. Je lui réponds que ca ira.
Elle m'encourage et grâce à elle, même si j'étais assez fatiguée, j'arrive à dérouler jusqu'à l'arrivée à une vitesse qui me surprend moi même. Merci ma Rime :);)
Je passe la ligne d'arrivée en 1H28.
Je suis ravie. Je n'ai pas eu de crampes.
Puis je récupère mon superbe t shirt manche longue et vient la pasta partie.
Rime et moi
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Profil
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molihua
581
meneur
Coureuse
| Posté : 02-11-2009 02:46
Merci Laurent . Maintenant je saurai;):) |
Profil
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BreizhRunner
1624
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 02-11-2009 07:04
Bravo pour ta course, un nouveau record pour cette dernière.
Et un CR riche en photos et agréable à lire. |
Profil  www
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 02-11-2009 07:55
Joli reportage, merci pour les photos 
Tu as eu du beau temps sur le 13, le 83 était tout gris hier 
Je suis contente de lire que tu as bien géré ta course sans crampes !!!
Bonne récupération et à bientôt
ps : oui, le parcours fait bien envie... j'avais pensé à la mettre à mon planning, mais je ne peux pas tout faire...  |
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sergio
344
 galopeur
Coureur
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pierre
2087
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-11-2009 08:23
ha oui tres belle course ma ton dit un reportage ce cr bravo ma belle
wonder woman en +++++++++++wouha du delire
continue comme cela c'est tout bon
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Profil www 
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-11-2009 09:05
super cr et les photos embarquées
le parcours a l air bien agréable ( avec de droles de créatures  )
et 2 mn de mieux à l arrivée |
Profil
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-11-2009 09:10
très jolie course, et bravo à toi Molihua pour ton chrono!
merci pour les photos |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-11-2009 10:55
Bravo belle course et dans une ambiance assez sympa, c'est super |
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-11-2009 11:49
bravo,tres belle vues heu je parle des bouteilles...... non je plaisante tres belle course avec un record sans douleurs
mais les bouteilles ont l'air d'etre bonnes quand meme!
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-11-2009 13:22
Une course nature dans une ambiance conviviale : tout ce que j'aime 
Jolies photos Molihua ! |
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MARC78
12352
 propulseur
Coureur
| Posté : 02-11-2009 13:33
Belle course !!!
Le paysage est magnifique et l'organisation bien sympa !!
Bravo à toi Molihua !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail www
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 02-11-2009 13:51
félicitation Molihua tu as fait une super course
joli le paysage  tu as fait des super photos en courent 
bon je voie que tu as reussi à mettre les photos
je pense qu'il y avait une super ambiance
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Profil E-mail www 
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Paquito
696
meneur
Coureur
| Posté : 02-11-2009 16:54
Salut
Félicitation pour ta course
Super CR bien illustré par ces belles photos
Bonne récup
@ ++
Bon run à tous
A plus sur le macadam
Sportivement
Paquito
La CAP est avant tout un loisir que l'on soit novice ou confirmé |
Profil
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 02-11-2009 17:07
Bravo Molihua, tu as assuré!!! Une semaine après Marseille-Cassis, hop un petit 14 km nature: tout va bien!!!!!!!
 
Merci pour ces belles photos: le ciel bleu, les chemins, ... et les Wonder Women!!!!!!! |
Profil
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-11-2009 17:26
Une semaine après Marseille Cassis tu fais une belle course, en plus tu as pris le temps de faire des jolies photos pour nous faire partager cette belle épreuve, chapeau.
Merci pour ton cr, les photos et bonne récupération
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil E-mail www
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-11-2009 21:07
Salut
Bravo pour ta course
super CR et trés belles photos
Bonne récup
A+ joseph |
Profil
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 02-11-2009 21:29
Très chouette reportage dont les photos font réver. Excellents les ravitos, que dire de ces bouteilles de rosé. Cela donne envie. 
BRAVO aussi pour avoir passé en dessous de 1 h 30 mn dans ce parcourt au relief difficile.
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Profil
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