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aeolis
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 trotteur
 Coureur
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aeolis
188
trotteur
Coureur
|  Posté : 08-11-2009 15:58
Alors, voilà , mon premier marathon s'est achevé! :)
Quelle course, voici les différentes étapes:
J'ai commencé l'entraînement de 0 il y a deux mois...Eh oui je n'avais pas couru depuis quelques longs mois et présentait un bon embonpoint (présentait, parce que là j'ai bien perdu 5 kg...  )
Enfin, quelques ballades dans l'Estérel, quelques tours dans la pinède de Sophia-Antipolis le midi en semaine...Et voilà nous étions déjà le 7/11... 
Bref, je savais que je pourrais tenir à 8km/h, c'est donc ce que j'ai fait durant les 21 premiers km, jusqu'à la montée de la Garoupe !
Là , comme j'ai l'habitude d'avaler toutes les côtes (ouais quand on a du poids en trop et qu'on s'entraîne dans l'Estérel on aime rapidement les côtes :) ) , ben j'ai accéléré!
Tout s'est très bien passé sauf qu'après la descente j'ai commencé à sentir des douleurs dans les jambes...Qui ne m'ont pas quitté jusqu'à la fin sauf entre le 35 et le 39 => plus loin dans le CR :)
Mon anagramme de soeur (  ) était là pour me porter du 31ième à la fin, et je la remercie pour cela..Elle est forte tout de même! 
Au 31e kilomètre
Le problème, dixit Soleia, c'est que je n'ai pas assez pris de sucre durant les ravitaillements, parce qu'au 34ième, j'ai dû m'arrêter marcher pendant 4 à 500 m, jusqu'au ravito.
Quelques sucres et deux verres de coca plus tard, on se remet à courir (enfin moi...) et là il m'est arrivé un truc que je n'avais jamais vécu: d'un coup, plus aucune douleur dans les jambes, j'en ai donc profité pour accélérer...Merci le sucre!! :)
Au 36e kilomètre... accélération soudaine
Cela n'a duré que 3 à 4 km mais cela m'a permis de reprendre confiance et de terminer la course, la croisette en vue, en 4h51 ! 
Après les pâtes... ça va mieux !
Objectif atteint, je comptais mettre 5h, et très content de l'avoir fait :)
Donc maintenant, objectif de mettre 1h de moins l'année prochaine, j'y serai !
Que rajouter sinon un grand merci à tous les bénévoles et le public, ainsi qu'à Anne-Marie :)
Ah oui, j'ai pô vu Pomat, mais Colomba oui, l'espace de quelques minutes, sous la pluie niçoise du samedi après-midi! ;)
Voilà ! :)
Message édité par : soleia / 08-11-2009 16:34 |
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Petitrenardbleu
8740
 gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 08-11-2009 16:14
super contente pour toi aeolis !!!
tu sais, ta soeur, elle est capable de miracles, j'en sais quelque chose hein !!!
repose-toi bien maintenant !
et... au fait ! à l'occasion, on pourrait courir ensemble dans l'Estérel hein ?!....
Paix des sables... |
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eric92
12504
 propulseur
Coureur
| Posté : 08-11-2009 16:33
Bravo pour ce premier marathon aeolis 
un finish avec une reference tu as de la chance de l'avoir pour soeur.
tu pense déja au suivant l'année prochaine avec un chrono en 4 h je te dis bravo et bon courage.
Bonne récupération maintenant et encore une fois bravo.
Eric92 |
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BreizhRunner
1624
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-11-2009 16:57
Félicitation, un marathon ce n'est pas rien.
Bravo et au plaisir de te relire.
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-11-2009 17:19
L'étincelle, que dis-je, le feu d'artifice du premier marathon !!!!!
Bravo Aeolis et à bientôt sur PCaP !
__
Si tu veux aller vite, vas-y tout seul
Si tu veux aller loin, vas-y avec les autres |
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dracir
1025
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-11-2009 17:50
Avec seulement deux mois dans les jambes depuis ta reprise, c'est un beau résultat!
Félicitations!
La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief |
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Dav_29
1040
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-11-2009 17:51
Bravo ! !!
Et bravo la famille |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-11-2009 18:40
bravo a la family runner
avec un tel coach tu ne pouvais qu aller au bout |
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aeolis
188
trotteur
Coureur
| Posté : 08-11-2009 18:47
Merci à toutes et tous pour vos félicitations ! 
No pb pour aller s'entraîner dans l'Estérel: je suis à Cannes la Bocca, et pars tout le temps du fond du vallon de la Rague, et toi ?
Par contre, laisse-moi un peu de temps avant d'y retourner...! |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 08-11-2009 19:10
Effectivement après seulement 2 mois de reprise sérieuse, tu fais une véritable performence et ton objectif de l'année prochaîne me paraît vraiment réalisable.
Il est vrai que tu étais très bien soutenu par SOLEIA, et cela aussi à de l'importance.
Reposes toi bien
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-11-2009 19:16
euh... on en avait parlé, tu te souviens, au concert corse (?), alors moi je pars pas du fond des vallons !!!
je fais plutôt sur du plat sur les crêtes !!!! 
Paix des sables... |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 08-11-2009 19:56
bravo une fois de plus Aeolis!
belle remontée avec un entrainement parti de zéro!
la ténacité est un caractère de famille je vois!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-11-2009 20:19
Salut
bravo pour ce marathon après 2 mois de préparation.
bonne recup maintenant
A+ joseph
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bubo57
1216
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-11-2009 20:19
  bravo pour tes efforts.
Chaque marathon est un souvenir et une expérience à part.
Je t'en souhaite pleins d'autres....et en attendant un très bonne récup'
@+bubo57 |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 08-11-2009 20:46
félicitation à la famille
super les photos super chrono
bonne récup |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 09-11-2009 00:39
Bravo pour ton 1er marathon et objectif largement atteint !!!
Que demander de plus si ce n'est un ... 2ème marathon !!!
Encore bravo !!
Félicitations !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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Colomba
317
 galopeur
Coureuse
| Posté : 09-11-2009 08:18
Félicitation pour ce premier marathon.
C'est vraiment un bon chrono avec seulement 2 mois de reprise. Et bravo à Soleia que j'aurai bien voulu voir.
A bientot sur une prochaine course. |
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sergio
344
galopeur
Coureur
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-11-2009 13:13
bravo aeolis,pour un premier marathon avec peu d'entrainement
et avec le soutien de la soeurette c'est encore mieux!
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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