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dide
 1204 
 gniaqueur
 Coureur
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dide
1204
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 15-11-2009 17:19
l'objectif du jour etait de passer sous les 41' au 10km.
la meteo plutot clemente jouais en ma faveur, hormis un petit vent mais sur ce parcour trace en ville on se retrouve abrite et seul de leger faut plat et une relance faisait office de difficulté.
plus de 500 coureurs au depart donc je me place en milieu de peloton pour bien gerer le premier kilo que je vais passer en 4'04", je me sent bien et plutot leger j'ai de bonne sensation cela fait plaisir, je passe au 5em kilo en 20'19", je decide donc de durcir l'allure car je me sent vraiment bien, le 6em et le 7em deroulent sans probleme un coup de fatigue surgit mais je me force a relancer sans cesse, ce qui est d'autant plus facile que je sais que je risque fortement de faire mon meilleur temps sur cette année, je vois le panneau 9 je consulte le chrono 36'29" je suis fatigue mais je sais que les 300derniers metre sont sur la piste ce qui me booste jusqu'a la ligne d'arrivée en 40'25" a ma montre pour un 40'30" en chrono officiel, voila qui me fait bien plaisir, surtout que le ravito d'arrivé est tres riche en tout bouteille d'eau, chocolat chaud, café, fruit etc...
voila donc mon meilleure temps de l'année 
pour le mbo je pense je pense 25 pts doivent faire l'affaire 
Message édité par : soleia / 22-11-2009 14:19 |
 Profil  
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Barbara75
6125
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 15-11-2009 17:23
Félicitations Dide pour ce super chrono.  Allez, encore un petit effort, et c'est bientôt 40'.  Peut-être à Thiais. 
Bonne récupération coéquipier.
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-11-2009 17:23
Bravo Dide pour cette course et un super chrono
Bonne recup
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 15-11-2009 17:27
C'est une très bonne année pour toi, bravo dide, quelle forme
Points MBO en effet : 2 + 2 + 10 + 10 + 1 = 25
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-11-2009 17:57
super pour toi !!!
quelle énergie, surtout à la fin !!! 
repose-toi maintenant !!! 
Paix des sables... |
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BreizhRunner
1624
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-11-2009 18:49
Bravo pour ce nouveau record, tu assures! |
Profil  www
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MARC78
12352
 propulseur
Coureur
| Posté : 15-11-2009 18:52
Pluie de record aujourd'hui !!
Et un de plus sur 10km !!!
Bravo Dide, belle perf et belle course !!!
Félicitations !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-11-2009 19:08
felicitations dide
belle gestion de course
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-11-2009 19:08
c est le week end de bons resultats pour tous les sportifs francais
et un record de plus
quel chrono |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-11-2009 20:20
Bravo Dide, ça va trop vite pour moi.
Toutes mes félicitations pour ce beau chrono et cette belle course.
Bonne récupération et j'espère que tu seras Thiais.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 15-11-2009 21:08
bonsoir Dide ,
quelle perf que tu as fait tu as la pêche
bonne récup
alors à Thiais n'oublie pas de mettre ton réveil ,tu m'emènes toujours ? |
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herve54
710
 meneur
Coureur
| Posté : 15-11-2009 21:11
dide
en 2010, tu passes sous les 40!!! |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 15-11-2009 21:27
Très beau chrono réalisé pour une belle gestion de course. |
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raphael18
151
 trotteur
Coureur
| Posté : 15-11-2009 22:14
BRAVO cela laisse réveur, bien joué et bonne récupération |
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-11-2009 22:17
Wouéééé, Bravo Dide, félicitations ! |
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sergio
344
 galopeur
Coureur
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-11-2009 20:06
BRAVO ....!!!!!
la barre des 40' n'est vraiment plus très loin
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
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