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Bibix
 52 
 trotteur
 Coureur
| | Bibix
52
trotteur
Coureur
|  Posté : 19-04-2010 08:58
Une semaine après le Marathon de Paris et seulement une petite sortie le jeudi soir, me voila au départ du 10 kilomètres nocturne organisé par mon club. Ce soir je vais donc vivre une nouvelle expérience qui est de faire une course sans avoir à réaliser un temps. Je vais donc tirer 2 camarades qui souhaiteraient bien faire tomber la barre des 40minutes. Pour ma part, je trouve très agréable le fait de ne pas avoir de pression, par contre ce n’est pas le cas de mes copains !!! Pour eux c’est même plutôt l’inverse.
Il est 22heures, les conditions sont idéales pour réaliser leur défit. Nous partons donc pour ces 10 kilomètres à 15km/h. Après un premier kilo un peu trop rapide, je leur fait réduire un peu l’allure pour se stabiliser autour des 15,3 km/h. Au 5éme kilo, j’ai un de mes copains qui donne quelques signes de faiblesse, je vais donc le chercher et le remotiver mais il me dit qu’il n’y arrivera pas et me laisse donc emmener le premier vers sont objectif. Nous poursuivons donc notre effort et au 6ème kilomètre nous récupérons un concurrent qui souhaite réaliser le même objectif. Le rythme est constant jusqu’au 7eme kilomètre. Passé se cape, je les sens un peu en difficulté. Je les remotive donc un peu plus et essaye de leur faire maintenir le rythme. Nous passons le 9eme kilomètre toujours dans les temps et je les motive encore plus pour finir ce dernier kilo en donnant tous ce qu’ils leur restent. Le premier que nous avons récupérer au 6eme kilo finit la course en 39’35, mon copain qui souhaitait réaliser moins de 40’ réalise 39’36 et je ferme donc la marche en 39’37. L’objectif est donc atteint pour mon pote, je vois bien qu’il à tout donné mais il est super content d’avoir réussi. J’apprécie aussi les remerciements du coureur qui fini en 39’35, il me confit même qu’il n’aurait pas réussi seul et qu’il améliore sa meilleur performance de plus d’une minutes, chapeau.. L’autre camarade de course a réussi à trouver un peu de panache après son petit passage à vide et fini la course en 40’23….ce sera pour la prochaine fois pour lui !!!
Voila, le résumé de cette belle soirée… J’ai énormément apprécié cette expérience et je pense que je réitérerais ca un jour. De voire leurs satisfactions à l’arrivé à été un réelle bonheur, alors félicitations aux coureurs.
Maintenant, reprise de l’entrainement après cette petite semaine de repos.
MBO=25pts
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 Profil 
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| MARC78
12352
 propulseur
Coureur
| Posté : 19-04-2010 09:05
Chapeau Bibix !!
Belle solidarité que de jouer le lièvre pour des amis !!! Super !
Et tu les as amené vers un nouveau record !!!
Bravo pour ta course !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail  www 
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| Rwanito33
741
 meneur
Coureur
| Posté : 19-04-2010 09:24
Sympa d'emmener les autres. Et 39'37" une semaine après un marathon, pas mal du tout 
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Profil
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| Yeti78
1722
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-04-2010 09:40
Chapeau pour le chrono après leMDP. Belle solidarité en plus |
Profil
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| Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-04-2010 12:44
Bravo Bibix pour ton chrono et quelle solidarité
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Profil
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| pgaz
9068
 Beer
| Posté : 19-04-2010 13:09
Bravo à toi et à tes copains. Courir à 15 km/h une semaine après ton MDP, ca
laisse reveur. Chapeau. |
Profil www
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| rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 19-04-2010 15:11
Tu as fait un remarquable lièvre, ton pote qui a réalisé sa performance a de quoi être fière et peux te remercier, même si ce sont ses jambes qui l'ont fait, tu as su le booster pour qu'il ne renonce pas !!!
15 km/h 1 semaine après un marathon ça laisse rêveur !!!!
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Profil
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| joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-04-2010 19:01
salut 
beau chrono et belle course
sympa de faire le lièvre
A+ joseph |
Profil
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| RVLF
1075
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-04-2010 19:09
Tu as des jambes toi en ce moment !!!
Super d'en faire profiter tes collègues de course ... Bravo
10 km -> 39mn50s (1999)
15Km -> 59mn30s (1993) 1h27 avec 1100 D+ (2010)
Semi -> 1h25 (1994) 1h29 (2009)
Marathon -> 3h18 (1997)
Depuis le 1er Mai 2008 je suis non-fumeur .-)
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Profil
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| Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-04-2010 23:18
Félicitations!
Tu as vite récupéré dis donc.
Mais beau geste de ta part que de t'occuper de tes camarades....Chapeau!! 
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
Profil
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| soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
| Posté : 20-04-2010 22:06
J'apprécie toujours quand un coureur se met au service de ses camarades pour les aider
Bravo !!!
Ps : décompte  ok pour 25 |
Profil
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| hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-04-2010 22:28
Bravo pour ce coaching !
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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