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Baillif
 36 
 glandeur
 Coureur
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Baillif
36
glandeur
Coureur
|  Posté : 25-04-2010 20:23
Mon deuxième semi de la saison mais l'objectif d'01h45 n'est toujours pas atteint : 01h47 !
J'ai néanmoins progressé par rapport au semi de La Grande Motte (01h53 le 07 mars dernier). 
Le temps : Très beau temps et même forte chaleur le long de la plage de Saint Cyprien avec un léger vent de face sur la boucle retour.
Il y avait quatre tours à faire pour une centaine de coureurs (et une dizaine de coureuses).
La course : Je suis parti un peu vite sur le premier tour (erreur de "jeunesse") emporté par la "mélée" ce qui fait que j'ai eu du mal à récupérer sur le deuxième tour et j'ai perdu du temps. En plus le chronométrage était difficile à tenir parce que les kilomètres étaient confus (à causes des quatres boucles qui finissaient pas se chevaucher). Finalement je me suis mis dans mon rythme sur les deux derniers tours et j'ai même pu accélérer sur le dernier retour vers la ligne d'arrivée.
Bilan : Un temps de 01h47 (environ car je n'ai pas vu mon temps exact et j'avais oublié mon chrono ! J'ai du prendre mes temps intermédiaire sur ma montre avec un chrono minuscule... J'attends le temps officiel)
Mais surtout, pas de crampes pendant ou après la course. Juste quelques courbatures dans les mollets.
Donc plutôt positif même si je n'ai pas atteint l'objectif de 01h45.
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zebra
12299
 propulseur
 Coureuse
| Posté : 25-04-2010 20:34
bravo à toi!
joli chrono!
le prochain sera le bon c'est sûr!
tu progresses vraiment!
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 25-04-2010 20:46
Le principal étant d'avoir fini sans casse et surtout d'avoir amélioré ton chrono.
Il faisait encore bien chaud, et les premières chaleurs font du dégât.
Les 1 h 45 mn seront pour la prochaine foi.
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RVLF
1075
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-04-2010 20:55
Bon tu connais ton point faible : départ rapide
Tu progresses
Le prochain sera le bon
Bravo
10 km -> 39mn50s (1999)
15Km -> 59mn30s (1993) 1h27 avec 1100 D+ (2010)
Semi -> 1h25 (1994) 1h29 (2009)
Marathon -> 3h18 (1997)
Depuis le 1er Mai 2008 je suis non-fumeur .-)
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-04-2010 21:07
Tu n'est plus très loin de ton objectif 
Belle progression déjÃ
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 25-04-2010 21:40
coucou Baillif ,
Félicitation pour ton semi , tu as fait une super perf
super pour ton récit
Bonne récup 
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 25-04-2010 21:40
Bravo à toi. Si tu as pu accelerer sur la fin, c'est que ta gestion de course n'était
pas trop mal, malgré ton départ rapide. En maitrisant ton début de course, ca devrait
encore mieux se passer la prochaine fois. Bonne récup et bonne continuation. |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 25-04-2010 21:46
Bravo, tu n'es vraiment pas loin de ton objectif
Effectivement, en travaillant ton départ, ça sera ok la prochaine fois |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-04-2010 21:58
bravo pour ce tres beau chrono
dis moi c4est pas trOp monotone 4 boucles ? |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-04-2010 22:21
Qui n'a jamais été emporté par la foule, l'euphorie du départ d'une course ?
Mine de rien tu as quand même progressé depuis le mois de mars.
Bonne récup à toi et au plaisir de te lire prochainement.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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Yeti78
1722
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-04-2010 22:44
Bravo. Nul doutes que la prochaine sera la bonne. |
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Baillif
36
glandeur
Coureur
| Posté : 26-04-2010 09:02
Merci à tous pour vos encouragements. Je ne suis pas mécontent de ma course et aussi d'avoir si bien récupéré après. Je crois que la prochaine sera la bonne....
Citation : stefasnÂ
dis moi c4est pas trOp monotone 4 boucles ?Â
Si c'est un peu "dur" mentalement (surtout quand t'es à bout de souffle à la fin du 1er tour et que tu te dis qu'il en reste encore 3 à faire! ! !)
Et puis tu te retrouves quatre fois en plein soleil à cuir (j'ai oublié de préciser que le départ était à 16h00) et ensuite quatre fois vent de face. Mais bon, il faisait très beau, c'est déjà bien et puis c'était tout plat alors on ne va pas se plaindre.....
Ce qui était dur aussi c'était de ne pas trop savoir où j'en étais niveau kilométrage / chronométrage (sauf à la fin du deuxième tour où je savais que j'en étais à la moitié et je suis passé en moins de 55 mn, donc à peu près dans les temps) car les marquages au sol étaient confus et je voyais difficilement le chrono sur ma montre. Je ferai attention la prochaine fois à bien préparer mon sac et à prendre ma montre/chrono.
En courant je me disais que pour faire un 100 km sur un circuit d'1 km, ou faire un 24heures il faut être sacrément préparé mentalement....
Message édité par : Baillif / 26-04-2010 09:22 |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-04-2010 10:33
tu peux être content de ton temps quand même, félicitations
bonne récupération
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-04-2010 13:07
salut
bravo pour ta perf -6mn
joli chrono le prochain sera le bon sans aucun doute
bonne récup
A+ joseph |
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Baillif
36
glandeur
Coureur
| Posté : 27-04-2010 17:37
Temps officiel : 01h46:53 !
Pour ceux que ça intéresse l'année prochaine il n'y aura "que" trois boucles et le parcours empruntera le boulevard et le marquage des kilomètres devrait être plus explicite.... Alors rendez-vous en 2011 pour la deuxième édition |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-04-2010 20:50
L'objectif n'est plus très loin.  Bravo en tout cas pour ton chrono.
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-04-2010 08:32
bravo pour cette course
l'objectif n'était vraiment pas très loin
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