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Bony
 174 
 trotteur
 Coureur
|  Posté : 26-04-2009 17:17
Salut à tous,
je suis allé récupérer le dossard vers 15h en sortant du travail. Il y avait déjà une excellente ambiance.
Je rentre chez moi en vélo (4km), me repose, boit 2 3 gourdes d'eau. Je dépose le vélo à l'hôtel (travail), et part en trottinant durant 20 min. Au fur et à mesure je m'approche de la ligne de départ.
Quelques minutes d'attente, PAN ! c'est parti (nous nous trouvons à environ 230m d'altitude). Ca part vite, je reste à mon rythme. On passe dans Turckheim, à la sortie de la porte du Brand première cote et déjà je commence à dépasser des coureurs  On continue sur un petit chemin direction le Hunabühl (environ 490m d'altitude).
Après le ravitaillement avant la cote de la Mort qui tue qui grimpe sec. Ayant déjà fait le parcours je sais qu'il faut marcher sinon on se crame pour un gain presque nul. Je marche et alterne la course sur les portions plus cool.
Après le Hunabühl ça devient plus roulant (d'abord pente douce) et ensuite c'est une alternance entre pente douce et pente qui descend bien. Je reste toujours à mon rythme, il y en a qui me dépassent comme des flèches.
Après cette longue descente on se dirige vers le Brand. Il y a un petit chemin qui monte pour arriver sur une bonne cote d'environ 150m. J'en profite pour doubler quelques coureurs, puis on débouce sur le chemin où j'ai décidé d'accélérer.
Je lâche rien et continue jusqu'au Brand. Je ralentis dans les descentes qui piquent un peu les jambes
Après les chemins viticoles vient la descente en bitume. Celle qui m'a mis sur les genoux. Mais je lâche rien je sens qu'il y a un bon chrono à chercher alors je m'accroche je gratte 3 4 coureurs et un sprint final où je passe devant à l'arrache.
Bilan: 13.5km (445m de dénivelé) en 1h11'14". 136ème sur 269. Je suis un peu déçu de mon classement j'aurai dû avoir plus confiance dans les cotes, j'ai préféré bien me garder pour les 4 derniers kilomètres. Il faudrait des chaussures de trail et je vais m'entraîner plus dur pour cartonner dans les cotes.
P.S: 1 photo pour agrémenter le CR
http://www.alsace-en-courant.com/courses/photos_individuelles.php?course=hautsturckheim&galerie=20090425-hautsturckheim&photoname=20090425-hautsturckheim-044.jpg
@ bientôt ! 
Message édité par : Bony / 26-04-2009 17:20
Message édité par : soleia / 27-04-2009 13:35 |
 Profil 
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cleo
1370
 gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 26-04-2009 17:23
Félicitation pour ta course... Tu peux déjà être satisfait même si tu penses pouvoir faire encore mieux à la prochaine |
Profil
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Loumiss
1612
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-04-2009 17:32
Bravo Bony  |
Profil
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-04-2009 18:00
Bravo Bony pour ton cr. C'est quand meme une bonne performance que tu as fait..
La prochaine fois tu fera mieux, c'est ce qu'il faut te dire
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Profil
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celito
73
trotteur
Coureuse
| Posté : 26-04-2009 18:17
Bravo bony pour cette belle course qui n'était pas évidente |
Profil
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-04-2009 19:02
Bony, ton chrono est déjà très chouette, BRAVO à toi
Bonne récupération
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Profil
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francinedefi
15344
 propulseur
Coureuse
| Posté : 26-04-2009 19:16
déja bravo pour ta course
pour ton chrono ce n'est pas important c'est déja de prendre le plaisir de faire une course comme celle lÃ
moi je suis fiére de toi tu as beaucoup de courage de faire cela
bonne récup |
Profil  E-mail  www 
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parapgab
674
 meneur
Coureur
| Posté : 26-04-2009 19:49
félicitations pour ta course |
Profil
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-04-2009 20:22
Bravo à toi tu as bien géré cette course et ton chrono est très bon compte tenu des cotes à franchir.
Bonne récup !
Je me permets d'insérer la photo :
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil E-mail www
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-04-2009 20:49
félicitations pour ta course et je trouve que tu l'as bien géré. |
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gatco
1862
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-04-2009 23:01
Bravo Bony !
"Le cochon offre de nombreux points de comparaison avec un autre mammifère sans poils passé expert dans l’art de semer la merde et de se vautrer dedans. Pierre Desproges" |
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kristof
2647
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-04-2009 10:47
Trés belle course 
Ne sois pas déçu de ton temps, le parcours n'était pas simple 
Bonne récup. |
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-04-2009 10:52
Comme Kristof je dirais que prime le plaisir d'avoir bien couru et "performé " à son niveau.
Franchement je suis contente pour toi, tu t'es fait plaisir et c'est l'essentiel!
Bravo Bony, tu es sur la bonne voie!   |
Profil
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lalpiniste
1028
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-04-2009 12:12
Et oui, ça monte bien du côté de turckheim, d'ailleurs, dans le coin, y a une course de côte niveau national en voiture , j'espère que tu n'en as pas trop doublées durant ton périple 
Chapeau en tout cas |
Profil E-mail www
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 27-04-2009 13:40
Mais attends Bony, ton chrono il est super ! Pense que tu t'étais prédit 1 h 30 et tu réalises 1 h 11 
C'est sans doute plutôt le classement que le chrono qui te déçoit je pense
Merci à hubert d'avoir affiché la photo (j'ai de mon côté activé le lien )
Points MBO : 2 + 2 + 14 + 2 = 20
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-04-2009 13:41
Bravo Bony pour ta course, on peut toujours faire mieux ! Belle photo aussi.
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Bony
174
trotteur
Coureur
| Posté : 27-04-2009 17:05
Salut,
merci pour vos encouragements
J'aime bien le trail Je pense persévérer dans cette voie !
@ bientôt ! |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-04-2009 17:10
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-04-2009 18:28
Bravo pour ta course et ton chrono
beaucoup mieux que tes prévivions alors ne sois pas déçu!
Bonne récup
A+ joseph |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 27-04-2009 19:26
bravo pour ta course que tu as réalisé en dessous du temps que tu t'étais pronostiqué, donc il faut positiver. FELICITATIONS.
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