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MARC78
 12352 
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 22-03-2010 08:02
Bravo Jenifer pour ton Trail !!
Tu l'as parfaitement géré ... tu avais mis tous les atouts de ton côté avec ta bonne préparation !!
Des conditions pas facile avec un terrain plutôt "humide" !!!
Félicitations et bonne erécup jusqu'au MDP !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
| Posté : 22-03-2010 08:30
Bravo pour la perf' jenifer !!! |
Profil
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Barbara75
6125
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-03-2010 10:29
Et ton épaule va mieux Jenifer ? 
En tout cas, tu as bien géré ce 50km, ce qui t'a permis de faire un très beau chrono. Félicitations.
Bonne continuation pour ta préparation du Marathon de Paris. 
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Dav_29
1040
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-03-2010 11:18
Bravo jolie course  |
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Sydoky
845
 meneur
Coureuse
| Posté : 22-03-2010 12:00
Félicitations Jenifer !
Tu as fait une belle course et bien à l'aise d'après ton récit
Bonne récup et bonne continuation pour la prépa de ton marathon 
Sylvie
10km Humarathon Vitry sur Seine: 47'57 (2010), Semi-marathon Rueil : 1h45'27 (2010), Mararathon Seine-Eure : 3h43'55 (2010). Foulées de la Soie 2008 : 150km (10 courses) 18h30.
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-03-2010 13:33
quelle impression de facilité en lisant ton cr félicitations
belle performance |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 22-03-2010 14:41
Je rejoins MARINO et RUNNER35, quelle facilité pour ce trail difficile sous la pluie et de gros dénivelé !!!
Tu vas t'envoler pour ton marathon !!!!
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jenifer
915
meneur
Coureuse
| Posté : 22-03-2010 15:52
Merci à tous, mon épaule va un peu mieux mais fait mal un peu quand même.
KILUKRU : oui on peut passer un coup d'fil sur un trail vu que l'on a un sac sur le dos, du coup j'ai appelé quand je montais une côte raide mais je ne sais pas si les personnes ont bien compris c'que je racontais car je soufflais comme un boeuf !! 
Sinon, faut j'augmente ma vitesse pour le marathon ( sur ce trail j'ai fait 10,80km/h de moyenne) donc je reprends mercredi pour 1h30.
Et c'est repartie.
Hier 2h de vélo de course et ce matin aussi, demain soir escrime et ENFIN mercredi CAP, ça me manque déjà !!
Le plus important c'est que je ne suis pas blessée, (sauf un peu mal tendon) et pas d'ampoule aux pieds, je les avaient tellement bichonnés avant !!
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-03-2010 18:04
Bravo, le marathon de paris n'a qu'Ã bien se tenir !
Comme les autres, je suis impressionné par ta facilité...
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fox92
796
meneur
Coureur
| Posté : 22-03-2010 20:39
bravo Jenifer pour ton parcours... chrono impressionnant bonne prepa pour le mdp
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-03-2010 22:30
  un grand bravo tres belle perf,et en plus tu repart a velo et encore le lendemain felicitations la je suis impressionné!
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-03-2010 12:35
salut
bravo pour ton trail que tu as très bien géré
chouette cr et joli chrono 
bonne récup soigne tes ampoules
A+ joseph |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 23-03-2010 15:28
bonjour Jenifer ,
Vendredi soir retrait des dossard !!!!!
tiens ! tiens belle photos :
Retour chez toi en VTT 
Alors pourquoi ce stress tu l'as fini ce trail en plus un beau chrono
Félicitation Jenifer tiens comme moi des ampoules  soigne toi bien
Bonne réparation pour ton marathon et bon courage |
Profil E-mail www 
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-03-2010 19:25
Chapeau jenifer, tu as vraiment assuré!
Un grand bravo à toi et prends soin de toi maintenant! |
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dide
1204
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-03-2010 08:55
toute mes felicitation pour ton trail duathlon (retour en velo)  et l'epaule va mieux? |
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jenifer
915
meneur
Coureuse
| Posté : 25-03-2010 22:18
Oui, merci DIDE l'épaule va mieux et j'ai bien repris la CAP mercredi soir le jour de mon anniversaire !! |
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