|
stefasn
 8114 
 gniaqueur
 Coureur
| |
stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 12-08-2010 16:27
l' an dernier , profitant de mes vacances estivales je participai pour la 1 ere fois à une course hors de ma région et qui plus est dans le 83 à 1200 kms de chez moi ; J ai récupérer un t shirt ( vert) que j ai baladé pendant un an sur toutes mes sorties dans le nooooord
Cette année rebelote avec un nouveauté de taille la rencontre programmée avec les pcapiennes sudistes !!!
Je retrouve jejestr aux inscriptions qui m amène au départ de la course où je retrouve Soleia et Zébra puis lolo running
200 mètres d échauffement ( et les 2 mecs en profitent pour allonger quelques lignes droites bien senties !!!) il fait déjà chaud
Cette course est la 1 ere des trois de ce début Aout ( mais ça je ne le sais pas encore !!)
En plein cœur de ma préparation pour le semi de lille j ai un rendez vous avec un pote qui a déménagé dans la Drome et avec qui je dois en « découdre » dans 10 jours cette course sera donc faite comme une sortie endurance (je me souviens des conseils de soleia l an dernier ne te trompes pas d objectif) donc 6’ au kilo et finir a allure semi (525 )’soit 1 h 07
Placement a l arrière du peloton avec les pcapiennes
Le lorrain m a lâché !!!!
C est parti je suis soleia sur la 1 ere ligne droite et ça monte dans le village 1 ere petite boucle , virage à gauche 1 er kilo 5’’46 , 2 eme 5’43 , 3eme 6 ‘ heureusement y a des passages à l’ombre un petit passage plein soleil 4 eme 5.53 finalement j avais oublié que sans être très compliqué ce n est pas vraiment plat non plus une double bosse avec ravitaillement au milieu puis ça descend vers la ligne d arrivée en voyant la marque 8 je décide finalement de ne pousser un peu que sur le dernier kilo autant apprécier pleinement le parcours le 2 eme tour comme prévu sur la marque du 9 j en rajoute un peu pour viser l allure semi dans le dernier kilo je retrouve « ma nordiste » qui tempête contre une voiture qui a pris le parcours et lui envoie ses gaz pendant 1 kilomètre
A l arrivée jejetr fait les derniers mètres avec moi et finit avec une t' iote accélération
1 H 074 30 S puis demi tour pour aller chercher zebra qui n est pas si loin et nous finissons a 4
Ravitaillement avec abondance de fruits ( ah le sud) nous retrouvons petit renard bleu avec les mollets couvert de sang ( j exagère un peu !!) suite à sa rando
Direction la ligne de départ où sont installées de grandes tables, notre petite troupe s y retrouve , Zébra m a mis dans la confidence pour sa banderole , une tiote bière plus tard avec Jérôme ( mais pas en pression !!) je remets 2 bières du nord a soleia et emprunte le gâteau de zébra pour y planter un 4 ( merci zebra pour le support !!!)
 Les sandwiches de zébra sont excellents j attends la fin des récompenses qui n’en finit pas
Je suis au regret de lâcher la petite troupe avant la montée sur l’estrade (arrrrrrrrrrrgh !!!!)
sans que mes hôtes m’aient quasi convaincu de les retrouver 5 jours plus tard sur une course nocturne vers Toulon
Cette course restera surtout le souvenir de l’occasion de rencontrer des gens qui me semblent si familiers alors que c est une première. je les remercie pour la chaleur de leur accueil ( mais si ça existe dans le sud ) et le voyageur lorrain qui galope (20 éme le Monsieur au pied du podium de sa catégorie !!!)
MBO
Avant de prendre la route du sud j avais visé 1 h05 et un 2 eme tour a vitesse semi
Mais entre temps est venu s ajouter ce t’ iot défi avec mon pote alors tranquillou
Tant pis pour le mbo
2 + 2 +11+2 17
bon celle là est déjà postée mais je suis obligé de la remettre 
les dossards indiquent l'ordre au classement 
direction la crau 5 jours plus tard
|
 Profil 
|
|
francinedefi
15344
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 12-08-2010 17:48
Déjà belle rencontre avec sudiste
en plus le jour de l'anniversaire du site 
Bravo pour ta course
super ton récit , belles photos , où est ton maillot vert ?  
Au plaisir de lire le prochain récit
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
|
|
zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 12-08-2010 18:57
ravie de t'avoir rencontré, stefasn!
dommage que tu habites si loin!
tu vas être obligé de revenir pour la prochaine! 
le 20 août en soirée! 
bravo à toi en tout cas, tu m'as battue à plates coutures...
et vu la longueur de tes jambes, ça ne m'étonne guère!
si, si!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
Profil
|
|
Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-08-2010 20:06
"les mollets en sang" ???  
euh... juste une tite ronce sadique qui passait par là hein...
ravie d'avoir fait ta connaissance en vrai !
bravo pour ta course !
bisous !
Paix des sables... |
Profil
|
|
jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-08-2010 20:07
heureux de t'avoir connu l'nordiste....
manquo quand même une ch'tite pression dans chud...heinnnn!!
en tout cas tu semblais super facile à l'arrivée : lever coude rapide, angloutissement de sandwich zebratesque en moins de deux, bref objectif atteint....
moi je dis point mbo atteint
j'espère pouvoir repartager un binouz avec toi prochainement...  |
Profil www
|
|
pgaz
9068
 Beer
| Posté : 12-08-2010 20:50
Bravo à toi, Stefasn, belle rencontre pcap. J'ai eu du mal à te reconnaitre sans ton célèbre maillot
vert. |
Profil www
|
|
Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-08-2010 21:21
Bin oui, il est où ce maillot vert ?
Bravo pour ta course Stefasn. Et tout çà , bien entouré avec de nouvelles têtes PCaPiennes. 
|
Profil
|
|
soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 12-08-2010 22:30
Vraiment bien vu stefasn !!!!! J'avais même pas repéré ça mais c'est presque ça
Bon je te mets tout d'abord le lien de l'album avec les photos faites ce jour-là (je peux te copier la tienne, hein ?)
http://picasaweb.google.fr/102857185570588509938/112KmLesBouclesDeLIssoleASteAnastasieAnniversaire4AnsPCaPLe1erAout2010#
Et avant d'aller lire le Cr suivant, je voulais te redire que j'avais été très heureuse de faire ta connaissance en vrai !
Et d'avoir pu te retrouver sur une 2e course également !!!
Merci pour le décompte !
Au plaisir de se revoir... en décembre
---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
|
Profil
|
|
MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 12-08-2010 22:56
Belle rencontre et un bien bel anniversaire !!
Bravo pour ta course !!
Très belle photos !!
Bravo à toutes et tous !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www 
|
|
marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-08-2010 08:48
rien qu'Ã voir les photos, on imagine la chaleur ; une superbe rencontre avec les sudistes et les super sandwichs de Zebra !
bravo pour ta course et bravo à tous |
Profil
|
|
rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 13-08-2010 10:31
Il était très agréable ton récit plein de soleil. Belle rencontre de PCAPIENS !!!
Tu as bien géré sagement ta course.
|
Profil
|
|
Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-08-2010 18:45
Bienvenue chez les sudistes
Une superbe rencontre Pcapienne pour l'anniversaire du site...
J'aurai bien aimé partager ces moments avec vous !
Une course bien gérée... mais comme a ton habitude
Un très bon CR... reste plus qu'a mettre ça en chanson
Bien joué biloute !
@+ |
Profil
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 13-08-2010 20:35
Pascal, le Sud t'attend si tu veux venir faire une course avec les Sudistes 
---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
|
Profil
|
|
stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-08-2010 21:00
allez on prend rencard pour l an prochain
thiais en décembre
le var en aout |
Profil
|
|
riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 14-08-2010 09:57
Quel plaisir de lire ce CR! On regrette de ne pas y être!
C'est vraiment chouette de pouvoir se rencontrer aux 4 coins de la France!
  
------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée
|
Profil
|
|
zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 14-08-2010 19:45
cool!
vive le var!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
Profil
|
|
