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jejestr
 3066 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 12-08-2010 20:09
Pcap
-: CR de Course :- | | | Nom de la course | 11,2 km Boucles de l'Issole à Ste Anastasie - Edition du 01/08/2010 (version jejestr) | | Type de course | -: Course sur route | | Objectif | -: Non atteint | | Déjà courue | -: Non | | Parité respectée | -: Oui
| Bref résumé de la course.
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dans ce bref résumé !!! | que du bonheur........!!!!! | | Inclure la signature | true | | ..::.. |
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tout vient à point à qui sait attendre ! |
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 12-08-2010 20:48
ayant changé mes plans de vacances en dernières minutes, direction le sud est,
j'en profite donc pour proposer par MP Ã soleia une sortie commune avec les sudistes 
elle me propose rapidement cette course et sans hésitation je décide de participer ma 1ère course en terrain sudiste 
seul problème c'est que faut me véhiculer pas simple car je suis venu en train... 
gentillement zebra accepte de me transporter aller retour sur Sainte Anastasie;
nous passons un agréable voyage à l'aller comme au retour, bizarre cette impression de déjà tous se connaitre, ça papote grave dans la voiture... 
on se retrouve tous assez facilement sauf ptitrenard qui est déjà partie (départ 8H30 pour la rando)
le départ de notre course est donné à 9h, effectivement j'écourte mon échauffement avec la bande pcap, besoin de faire monter les tours avec qq accélérations.
malgré un entrainement costaud du moment pour ma futur course de montagne fin aout
je maintiens un objectif de 44' soit du 3'55 au kilo.  
mon départ est moyen, je suis obligé d'accélérer des le début pour me caller dans les 30 premiers.
pas facile pour moi ce genre de course aucun repère aucune connaissance du parcours et pas de visu de coureurs que je connais... 
les premiers kilo me font dire que cela va être une course difficile ça grimpe ça descent, ça regrimpe..etc, etc
la première boucle se passe bien 22' 30 je suis dans les temps...
sauf que dans la deuxième boucle je pêche, depuis un moment je cours seul 200m entre chaque coureur, la chaleur est présente  pas l'habitude le lorrain 
bref je décide de gérer...j'essaye de finir fort mais la dernière cote me parait interminable...
j'appercois l'arrivée, je finis en 46'54" oup's loin de l'objectif...faut dire que j'ai été très gourmand sur l'objectif car ça grimpe dans le  sud
20éme/ 282 coureurs
après un ravito rapide je retourne rechercher
soleia, stefasn, et zebra avec un grand plaisir.
puis vient le temps des rejouissances,
la binouz avec grand gars du ch'nord  et avec devinette du soir 
la dégustation du sandwich de zebra
les causeries d'après courses,
la montée sur le podium,
la paella et un chti rosé..;
bref un super moment passé tous ensemble pour les 4 ans de PCAP
à refaire et à refaire
vivement la prochaine
Message édité par : soleia / 12-08-2010 22:07 |
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 12-08-2010 20:57
Bravo à toi, Jeje. Belle course, se situer dans les 20 premiers du classement,
c'est déjà une très belle perf. Et comme Stefasn, belle rencontre avec les sudistes (pour
nous, ca sera au Médoc). |
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zebra
12299
 propulseur
 Coureuse
| Posté : 12-08-2010 21:04
très joli cr pour une course rondement menée!
bravo à toi en tout cas!
et vraiment ravie de te connaitre!
c'est vrai qu'on a presque l'impression de se connaitre déjà !
surtout maintenant que c'est fait!
à très bientôt de nouveau sur nos terre du sud...
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-08-2010 21:09
Une belle rencontre il est vrai, même si je n'ai pas couru avec vous ...
bravo pour ta course et à bientôt peut-être ?!...
Paix des sables... |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-08-2010 21:12
Belle rencontre Jérôme et beau chrono qui t'amène à un beau classement, de plus sur un parcours inconnu. 
Bravo à toi.
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 12-08-2010 21:35
Bravo jejestr . Belle course, un super du classement
Une belle rencontre PCaP avec Stefasn, d'autres sudistes
bravo pour ton récit
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 12-08-2010 22:12
Que du bonheur cette rencontre avec toi, sur "nos" terres !
Tu as pu constater que dans le Sud, on est gâtés côté dénivelé Et côté degrés aussi
Mais tu as cartonné malgré tout, avec un super classement et... au pied du podium en sénior, quel dommage !!!
Merci pour ta bonne humeur et pour être revenu me chercher, tu m'as permis de finir très fort !!!!
Au plaisir de se retrouver... dans le Nord, qui sait
Le lien de l'album picasa :
http://picasaweb.google.fr/102857185570588509938/112KmLesBouclesDeLIssoleASteAnastasieAnniversaire4AnsPCaPLe1erAout2010#
Ps : il ne me manque que ton calcul
---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Profil
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 12-08-2010 22:55
Belle course Jérome et belle rencontre PCaP !!
Que du bonheur !!!
Superbes photos ainsi que celles de l'album de Soleia !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-08-2010 22:57
slt jerome
j espère que tu est bien rentré
tu m a très vite délaissé avec les autochtones dans la course
faut dire que j étais à des années lumières de pouvoir de suivre (20 eme )
tu as bien défendu les couleurs de PCAP
dommage de ne pas t avoir croisé le vendredi
en tous cas ce fut un plaisir
ps si un jour tu veux une vraie pression montes un peu plutôt que de descendre |
Profil
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-08-2010 07:15
merci à tous,
pointS mbo : 20 |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 13-08-2010 08:53
Merci jejestr
---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-08-2010 08:56
félicitations pour ta course et ton classement alors que tu étais sur une "terre inconnue"
et après l'effort, le réconfort : la bière et le fameux sandwich de Zébra
une bien belle journée
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 13-08-2010 10:38
BRAVO JEJESTR pour ta superbe course menée sur terrain inconnu donc sans repère, mais si bien gérée.
Ton classement est d'autant remarquable quand on connait la chaleur et les côtes du coin.
Très belle rencontre de passionnés !!!
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-08-2010 18:50
Bravo
Une très belle 20ème place
la chaleur était trop présente pour espérer faire le temps envisagé !
... mais le principal est la rencontre que tu as faites
Un anniversaire fété dignement Je vous envies...
Bravo et merci pour ton CR ! ... et belles photos. |
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