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MARC78
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 24-01-2011 20:26
Nous voici à pied d'œuvre avec Francine et notre Bête à poil, Yéti78 alias Pierre-Yves !
St Martin du Tertre, petite commune perdue au fin fond du 95. On nous fait garer sur un parking, et nous aurons donc quelques centaines de mètres à faire pour aller chercher notre dossard à la lueur des frontales !!
Nous allons squatter le vestiaire réservé aux podologues de la course pour nous changer puis direction la consigne pour y déposer nos sacs.
Notre ''troupe'' se complète au fur et à mesure … Pascal, Véro et Hubert sont là ainsi qu'Isabelle (notre Barbara75) et son ami Denis.
La troupe est donc au complet et nous prenons la direction du départ, initialement prévu à 9h00 mais retardé à 9h15 pour cause de retardataires au retrait des dossards.
Un grand merci à Véro et Hubert, nos accompagnateurs qui ont bravés le froid en cette belle journée de janvier !!!
9h15 …. pas de coup de feu mais fin de la petite causerie au micro, et la speakerine qui lâche un ''C'est parti'' d'un voix fluette … Tant mieux car j'avais l'impression que le thermomètre descendait à vue d'œil !
Pascal part comme une flèche ! On ne le reverra plus !
Barbara75, Denis, Francine et Yéti78, nous restons un moment ensembles puis je prends la poudre d'escampette. Finalement cela ne sert à rien, au km2,5 un gros bouchon vient entacher ma progression, et ce n'est pas moins de 5mn que nous allons attendre en avançant pas à pas, pour le passage d'un obstacle. Du coup pas mal de coureurs, las d'attendre, vont contourner l'obstacle … moi j'attends sagement, je ne suis pas là pour faire péter le chrono, mais pour me préparer à l'Eco-Trail !!
Du coup Barbara75, Francine et Yéti78 m'ont tous rejoint !
C'est reparti, la moyenne est fortement tombée.
Je repars ''devant'' … A la faveur d'un arrêt pipi, Barbara75 me repasse devant mais le MARC78 n'a pas dit son dernier mot, et il faut que je force l'allure pour revenir à ses côtés ! Pfuiiiiit c'est fait mais c'est dur …. je continue ma route en solitaire.
Le parcours est assez boueux par endroits, mais rien de vraiment dramatique. Annoncé pour 800m de dénivelé, de prime abords j'ai l'impression que nous en sommes assez loin. ( et mon GPS me le confirmera puisqu'il finira à +/- 600m)
Quelques bonnes grimpettes quand même où il faut marcher, mais aussi de longs faux plats où on peut courir sans problèmes.
Au km24, le camel-back est presque vide, et je commence à avoir faim ! Je n'ai pas pris de barres ! Heureusement au km25, enfin le ravitaillement annoncé que je pensais trouver à mi-course comme en 2009. 2 morceaux de bananes et 2 verres d'eau pétillante et c'est reparti pour les 5 derniers kilomètres.
Encore 2 belles côtes avant de sortir de la forêt pour retrouver le macadam …
L'arrivée est en vue au bout de la longue ligne droite, d'abord en descente puis en côte …
Pascal est déjà arrivé et changé depuis 30mn et m'encourage à 50m de la ligne.
Virage à droite pour rentrer dans le village de la course et Biiiiiiiiip ma puce : 3h31'11'' pour 30,76km et +596m / - 600m à mon GPS. 417ème sur 614 arrivants.
Pas fâché d'être arrivé … 2 thés chauds vont me faire du bien ! Bon … pas de bobos, pas de mal de jambes, bref tout va bien pour la première course de l'année.
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/64970790
MBO : 36 points
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
Message édité par : MARC78 / 24-01-2011 21:35 |
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zebra
12299
propulseur
 Coureuse
| Posté : 24-01-2011 20:41
bravo, marc!
une bien belle course!
par un froid... froid! 
la photo du départ est digne d'une bande de casseurs de banque...
bonne récup à toi!
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 24-01-2011 21:05
Félicitation Marc tu as fait une super course même avec la boue 
Tu es vraiment en forme ,tu vas pété le chrono pour l'éco trail 
Belle photo a l'arrivée tu salues même le public 
Tu as bien fait de partir devant Marc j'étais soulagé , il restait que Yéti78 pour m’attacher à un arbre , dommage il a eu des crampes sur les 5 derniers km
En un grand bravo
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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Yeti78
1722
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-01-2011 21:18
Bravo marc. Super récit et très belle course malgré le froid, la boue et les arrêts pipi et bouchon.
Promis on se fait une "petite" sortie lundi prochain mais pas si longue qu'hier
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 24-01-2011 21:23
Bravo Marc belle course et belle prépa pour l'éco trail.
Visiblement le froid était bien présent 
Bravo encore et bon recup' |
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-01-2011 21:24
Un GRAND Marc pour cette course
Ca promet pour l'eco trail vu la forme
En tout cas je serais là encore cette année à l'arrivée pour vous encourager
Bonne recup maintenant
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 24-01-2011 21:25
Bravo Marc!!!!!!
OK, OK, je te laisse la 3ème place du challenge MBO, car vraiment, tu prouves là encore que tu le mérites, pauvre petit bonhomme frigorifié sur la 1ère photo!!!!!
Franchement, tu cartonnes avec un tel chrono par grand froid!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 24-01-2011 21:36
Merci à vous tous pour vos commentaires !!!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 24-01-2011 22:22
Il faut vraiment en vouloir, quel terrain de m...
Le plus rageant être l'obligation de stopper (5mn) sur ces bouchons (plus agréables à supprimer d'une bonne bouteille ).
Tu me parait très facile et très en forme pour l'eco trail.
BRAVO pour ce beau reportage.
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Tof51
2139
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-01-2011 22:22
Bravo pour cette belle course.
Tu commences l'année sur les chapeaux de roues. |
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pgaz
9068
Beer
| Posté : 24-01-2011 23:18
Bravo Marc, belle course de préparation pour l'ecotrail. Vu la seconde photo,
le parcours semblait quelque peu gadouilleux. |
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Loumiss
1612
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-01-2011 10:11
Bravo pour ce trail rondement mené malgré la boue et le froid Marc |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 25-01-2011 10:39
Merci à vous !!!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-01-2011 11:34
Bravo Marc,
Tu as fait une belle préparation pour l'éco-trail.. qui s'annonce très bien
Et puis "tranquillement" tu améliores ton temps sur l'épreuve de 20 mn, signe que la forme est bien présente.
Merci pour le CR et bravo pour ta course. |
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lnlatortue
460
 galopeur
Coureuse
| Posté : 25-01-2011 12:17
du grand Marc dés la 1ère course de l'année : c'est reparti pour de beaux exploits !
l'Eco trail ? une formalité : mieux vaudra se voir avant le départ !!! car ensuite, on suivra comme on pourra !!!!!!!!!!!!
Si courir était notre seul but nous passerions à côté de moments inoubliables |
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-01-2011 13:25
et encore, tu as été freiné au début, sinon le chrono serait encore mieux (la faute au tronc d'arbre) ;
tu commences fort pour la 1ère course de l'année bravo
bonne récup' (oh ben, c'est surement déjà fait ) |
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Sydoky
845
 meneur
Coureuse
| Posté : 25-01-2011 15:59
Bravo pour cette première de l'année ! Bonne récup et bonne prépa Eco Trail 
Sylvie
10km Humarathon Vitry sur Seine: 47'57 (2010), Semi-marathon Rueil : 1h45'27 (2010), Mararathon Seine-Eure : 3h43'55 (2010). Foulées de la Soie 2008 : 150km (10 courses) 18h30.
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 25-01-2011 17:15
Merci de tous vos commentaires super sympas !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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