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Valthyluje
 4741 
 gniaqueur
 Coureuse
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 15-03-2011 20:40
Enfin la connexion internet revenue, je peux poster mon compte-rendu de cette 4ème Ronde des Parcs Naturels qui aurait pu s’appeler aussi la ronde des perce-neiges tant il y en avait. Le bleu occupait tout le ciel ce dimanche et on sentait que le printemps n’allait pas tarder.
Comme à chaque fois, je me présente au retrait de mon dossard, je goûte à l’ambiance, j’écoute les coureurs commenter le parcours de l’an dernier et là je comprends que je vais partir à la découverte de toutes les «bosses du coin » comme dit le belge qui parle fort et que le parcours est un mélange de macadam et de chemins dans les sous-bois et la campagne belge. Je m’échauffe en touriste pour garder quelques forces, on ne sait jamais.
Pour prendre le départ, je me place au tout début du groupe de coureurs et je me retrouve avec les belges les plus rapides. Trop contente de me retrouver dans le 1er tiers du peloton jusqu’au km 2, je ne tire pas les leçons de mes précédentes courses et bien sûr, je me retrouve haletante dès la première montée. De 12 à l’heure, je passe à 6 et j’ai un peu honte car je suis désormais dans le dernier quart du peloton…
Malgré tout, le soleil est chaleureux, le parcours magnifique, les belges encourageants et je me retrouve avec des coureurs qui prennent leur temps pour discuter : j’apprends que l’un vient d’arrêter de fumer, que l’autre a perdu 10 kg en 3 mois, qu’un autre encore va faire cette année son 1er Maroilles (la course, pas le fromage), et puis dès qu’il arrivera il ira se payer une bonne bière des Jonquilles : c’est la bière du crue (brassée à Gussignies, départ de la course). Et moi, en passant la ligne d’arrivée, je me dis que j’aurais droit à un bon rôti de bœuf avec haricots verts et pommes de terre rissolées avec une tarte aux fraises, repas préparé par mamie.
Je n’ai pas atteint mon objectif temps, j’avais prédit 1 :08 et je suis arrivée en 1 :09 :10. J’ai encore beaucoup de travail à faire notamment celui des côtes mais je sens que le vélo, les séances de musculation et le gainage m’apportent beaucoup car j’ai de moins en moins mal dans les jambes et j’arrive à grapiller quelques places (223ème sur 249 participants). Ca m’encourage… à refaire cette épreuve l’an prochain que je classe en 1er sur la liste des plus belles courses effectuées à ce jour ! Et voilà le profil du parcours (c'est pas la haute montagne non plus...  ) :
MBO = 2 + 2 + 10 + 5 + 3 + 2 = 24 points.
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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 Profil 
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 15-03-2011 21:19
Bravo Valérie! C'est un sacré défi que tu as relevé quand même vu les "bosses" de la course!!!!
Déjà , tu sens les bienfaits de l'entraînement, c'est très positif! Reste à gérer tes départs trop rapides (je sais ce que c'est...)!
Récupère bien avant ton prochain exploit! 
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Profil
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MARC78
12352
 propulseur
 Coureur
| Posté : 15-03-2011 21:22
C'est un 10km culinaire ????  
Bravo pour ta course ... un bon chrono tout de même !
Vallonné le parcours quand même !! 
Bravo !! 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail  www 
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pgaz
9068
Beer
| Posté : 15-03-2011 21:36
Bravo Valerie, belle course. Ca progresse, ca progresse... Bonne continuation. |
Profil www
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Tof51
2139
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-03-2011 21:46
Bravo pour cette belle course.
C'est vrai que l'ambiance des trails est totabeaucoup plus conviliale que celle des courses sur route.
Bonne continuation. |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 15-03-2011 21:56
Bravo Valérie quelle course que tu nous a faite
Bravo pour ton chrono
oui moi aussi j'aime les trails il y a toujours une super ambiance
Belles photos et encore
Bonne récup
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www 
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 16-03-2011 06:39
et oui!
partir devant et se faire embraquer... je connais bien! et je cours depuis plus longtemps que toi... mais ça m'arrive encore, on a un peu l'impression d'avoir des ailes... rapidement coupées! 
mais tu réalises une très belle course!
bravo à toi, val!
tu vas vite progresser tu peux en être sûre!
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-03-2011 07:28
Un grand bravo pour cette belle course sous ce beau ciel bleu!....
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 16-03-2011 11:22
BRAVO Valérie pour cette belle performance sur un parcours très vallonné, c'est sûre, tu progresses et cerise sur le gateau (à défaut des fraises sur ton appétissante tarte), tu semble moins souffrir.
Jolies photos
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 16-03-2011 12:03
Coucou Val, 
C'est toujours un plaisir de lire tes c/r. ... Et cette tarte aux fraises, miam miam, elle m'a donné envie.
Vu le dénivelé du parcours, je trouve que tu t'en sors très bien et au travers de tes mots, je sens que tu prends de plus en plus du plaisir sur les courses.
Bravo à toi.
Bonne continuation.
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-03-2011 15:23
Ca a l'air d'être une chouette course
Ton chrono est plutôt pas mal pour un trail
Bon.. j'ai le même problème que toi et zébra : je pars trop vite ! et à chaque course c'est la même histoire, pourtant je devrai le savoir 
Mine de rien, je trouve que tu progresses... En te lisant, j'ai l'impression que tu en avais encore sous les semelles.
Au plaisir de lire ton prochain CR |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 16-03-2011 16:28
Et la bière à l'arrivée, tu l'as goûtée toi ?
Tu n'es pas trop loin du chrono escompté, mais cela s'explique facilement quand on voit quand même les bosses qu'il t'a fallu passer
Et bonne nouvelle : la marge d'erreur étant doublée sur un trail, tu gagnes tout de même les 10 points d'objectif
Par contre, sans photo de toi, je ne peux t'accorder les 3 points pour signe distinctif 
Bonne récupération avant la prochaine course 
Total  donc : 32 points |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-03-2011 18:04
ah les courses natures faut vraiment que je m y mettes c est tellement plus varié
encore une bosse venue doit du plat pays
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Loumiss
1612
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-03-2011 10:03
Bravo |
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lnlatortue
460
 galopeur
Coureuse
| Posté : 17-03-2011 11:17
un bien beau CR pour une belle course toute en bonne humeur ! et un chrono tout à fait honorable vu les bosses !
Si courir était notre seul but nous passerions à côté de moments inoubliables |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-03-2011 19:19
@Riri : merci Riri ! les départs sont pour moi toujours joyeux et euphoriques quand je me trouve avec les premiers. Si je me place derrière, je prends l'allure mémère et je me décourage vite. Bref ! Je ne sais pas gérer mes courses. Ca viendra !
@Marc : c'est effectivement ce que j'allais manger aprèsla course qui m'a fait avancer, comme les ânes...
@Pgaz et Tof : oui il y a une petite progression, merci pour vos encouragements !
@Francine : merci, c'est dans tous les CR sur vos trails que j'ai eu envie de découvrir la discipline et c'est vrai que c'est plus sympa.
@Zebra : c'est exactement ça : je pars vite et j'ai les ailes coupées, mais c'est plus fort que moi, j'ai beau me dire de ralentir, je ne peux pas, c'est comme si j'étais aspirée.
Merci Marie et Rogers : oui je souffre moins, disons que je commence à avoir le goût de l'effort...
Merci Barbara Merci Pascal Et oui chez nous il y a aussi des côtes, mais c'est plus casse-pattes que les longues montées où il faut se montrer patient. Et sous mes semelles, y en avait encore, mais je crois que je suis un poil fainéante.... 
Merci Stefasn, merci Loumiss et merci Ln !
Message édité par : Valthyluje / 21-03-2011 19:35 |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-03-2011 19:43
Merci Soleia, pour les points MBO ! J'avais bien une photo, mais j'ai oublié de la mettre. C'est un peu à hue en ce moment et en plus d'un problème de liaison internet j'ai du mal à suivre le forum comme avant ! Et ça m'énerve, le site c'est un peu d'oxygène pour moi et j'en suis un peu privée. 
Tant pis pour les points, mais voilà la photo :
Et puis je n'ai pas goûté la bière (je ne bois pas d'alcool ), mais je prends ma bière et c'est mon mari qui la boit ! Lui il adore !
Merci Soleia, pour tout ce que tu fais ! 
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5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-03-2011 11:35
Merci Pinpin ! Oui le Baron ça existe toujours et la tartine dans la cheminée je l'ai mangée ! Je vois que tu connais bien le coin ! Et pour la course à Maroilles, oui cette année j'ai décidé que je la faisais, c'est mon jardin ! Honnête ou malhonnête, je la ferais !
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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