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Tof51
 2139 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 15-07-2011 21:01
Pcap
-: CR de Course :- | | | Nom de la course | 22 km trail des Tordus - Edition du 10/07/2011 (Version Tof 51) | | Type de course | -: Course nature ou trail | | Objectif | -: Atteint | | Déjà courue | -: Oui | | Parité respectée | -: Oui
| Bref résumé de la course.
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dans ce bref résumé !!! | Un super week-end, une belle rencontre PCà P et un superbe trail. | | Inclure la signature | true | | ..::.. |
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Tof51
2139
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 15-07-2011 21:44
Difficile de résumé un week-end aussi rempli et si riche en émotions.
La rencontre PCà P commence chez Rogers le samedi après-midi. Francine et Juan nous ont fait le plaisir de venir courir sur nos terres et je suis vraiment très heureux de faire leur connaissance. Petite ballade, petit repas et nous nous donnons rendez-vous le lendemain pour le départ du trail.
Engagé sur le 22 km, nous partons quand même de bonne heure Laurent et moi pour assister au départ du 46 km et soutenir nos amis. Séance Photos, départ du 46 il ne reste plus qu'à patienter jusqu'au départ du 22.
N'ayant pas fait de sortie longue depuis 3 mois, j'appéhende un peu la course car je l'avait trouvé difficile l'an dernier alors que j'étais plus entraîné. Je zappe l'échauffement car je sais que je vais partir lentement et que les 3 premiers kilomètres sont en descente. A 10h00 nous nous élançons donc à travers les vignes pour une boucle de 22 km et +500 m de dénivellé.
Les premiers kilomètres se passent bien, descente à travers les vignes puis remontée vers le phare de Verzenay.
Je marche dans la montée pour ne pas me mettre dans le rouge. Arrivée dans la forêt nous attaquons la plus belle partie de ce trail, une succession de monotraces et de chemins forestiers: Un vrai plaisir. Laurent est toujours avec moi, mais il est moins bavard que d'habitude.  Le ravitallement du 13ème kilomètre permet de recupérer un peu . Nous attaquons un deuxième tronçon en forêt et dès le 15 ème kilomètre je sens que le rythme baisse, je paye mon manque d'entrainement.
Sur la fin, je n'ai plus de jus. Je préfère marcher dans les montées et garder mes forces pour relancer sur le plat et les descentes. Laurent a pris un peu d'avance, puis il m'attends de nouveau. Nous ressortons de la forêt pour attaquer le final dans les vignes. La dernière montée nous amène au pied du moulin de Verzenay.
Il ne reste plus qu'à descendre vers l'arrivée.
Je passe la ligne en 2h18'52'' les jambes dures mais globalement satisfait de ma course.
Après le ravitaillement, nous retournons sur la ligne d'arrivée pour féliciter les courageux du jour.
Félicitations à eux pour leurs belles performances.
Le plus dur fut en fait l'après-course et le pot offert par Rogers pour ses 50 ans. 
Voilà le résumé de ma première rencontre PCà P. J'ai vraiment passé un week-end formidable.
MBO: 2+2+22+2=28 points.
Message édité par : Tof51 / 16-07-2011 17:25 |
Profil
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francinedefi
15344
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 15-07-2011 22:04
Bravo Tof51 tu as fait une super course
Un beau chrono quand même pour quelqu'un qui a pas beaucoup entrainement dans les jambes
Cool d'avoir fait ta connaissance sur ce trail vous avez de belles montées   !!!
Un super paysage en plus !!!
Merci pour les photos
Encore bravo à toi 
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 16-07-2011 07:32
Nous avons passé un super w-e ensemble, sans entraînement tu fais un très bon temps sur ce parcours difficile.
Au plaisir de se revoir, refaire une course ensemble.
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Profil
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-07-2011 08:13
Belle première rencontre dans les vignes  Des sacrés montées sur ce trail... Bravo et merci pour le CR et les jolies photos
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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Profil
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 16-07-2011 08:49
La difficulté et le manque d'entraînement ont dû être vite oubliés au profit de la rencontre et de la fête !!! Et c'est bien là le principal 
Bravo tof51 et merci pour ton récit
 28 points, ok |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 16-07-2011 09:06
Bravo Tof! C'est un très bon chrono au vu du parcours et de ton manque d'entraînement! En +, tu as passé un bon moment "pcapien", donc que du positif autour de ce trail des Tordus!!!!
Récupère bien!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-07-2011 09:56
Bravo pour ton trail compère. Tu as été devant un bon momet et tu m'as aidé à courrir ce jour.Merci
La rencontre avec nos amis pcapiens fût passionante et agréable.
Le champagne t'a bcq plu aussi et çà c'est aussi génial. MDR 
A plus Tof. Le 3 septembre ne te tente pas pour le 30 bornes d' AY dans les vignes ?????  Champagne à l'Harry V.... |
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-07-2011 14:07
christof tu as super bien géré ce trail avec une boucle pas facile non plus , et un manque de km dans les jambes , heureux de t'avoir revu , et d'avoir pssé un week end génial . à très bientôt sur une course , bonne recup merci pour les photos et pour ton récit
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-07-2011 14:15
bien belle sortie collective
super les photos
te voilà "tordus"
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 16-07-2011 16:23
Bravo tof c'est une belle course que vous avez tous fait . Un peu plus de 2h20 sans trop d'entrainement franchement chapeau bas
Et puis la rencontre pcapienne devait elle aussi être belle |
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-07-2011 16:26
une belle journée , rencontre et en plus une course qui servira d'entrainement car c'est vrai , c'est pas facile de se lancer comme ça sur ces distances , trails sans préparation (un peu habitué à ça) ... Alors BRAVO de l'avoir fait et surtout d'avoir pu faire cette rencontre ... |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
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