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MARC78
 12352 
 propulseur
 Coureur
| | MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 22-08-2011 19:15
C'est sous la pluie que nous avons commencé notre périple, Francine, Totorunning et moi, direction Lorris petite bourgade du 45 avec sa grande forêt !
Carrefour de la résistance, nous voici arrivés, récupération des dossards, et on commence à se préparer.
Arrivent tous nos ami(e)s et le reste de la bande à PCaP, sans oublier Laurent, notre Bagnard national dans sa Kikoumobile !
Photos de rigueur et direction le départ pour le briefing de l'organisateur, mais aussi un très beau discours sur les Maquisards et leur héroïsme.
La course est donnée pour 22km, doublée d'un 11km qui partira après nous.
9h30 … Pan, c'est parti !!
Encore une fois, malgré mes bonnes résolutions d'avant chaque course pour ne pas partir trop vite, je file à bonne allure.
Les larges chemins passés, nous entamons notre entrée dans la forêt sur des chemins ''monotraces'' où il est bien difficile de doubler. Tant mieux d'ailleurs, cela va me refréner un peu dans mon allure.
Après une matinée assez couverte, qui nous laissait envisager une journée maussade côté météo, et bien non, c'est tout le contraire. Il fait déjà chaud, surtout lorsque nous retombons sur les larges chemins blancs sans un brin d'ombre.
1er ravitaillement, j'ai encore la moitié de ma gourde à main, je ne m'arrête pas … Erreur … car celui-ci est au km5,5 alors que le prochain sera au km12 soit dans 7km … compte tenu de la chaleur, ça va pas le faire … mais bon, au km7 nous traversons un bras d'eau, et de l'eau jusqu'aux chevilles, certes ça rafraichi mais pas très agréable pour continuer à courir même si le temps, généreux en soleil et chaleur, fait sécher plus vite, les chaussures.
Le 2ème ravitaillement se fait donc attendre et j'ai très soif, mon bidon étant vide depuis un moment … enfin le voilà , il est à l'entame de la 2ème boucle alors qu'il reste environ une bonne dizaine de km, au bout d'une looooooooooongue ligne droite !
Je fais remplir mon bidon, je prends un shoot au guarana et caféïne (marque Scientec Nutrition), merci au bénévole qui m'a tout ouvert (bidon et shoot) car j'étais un peu … transpirant, et ça glissait trop ! Francine m'a rejoint.
Je repars plus rapidement, mais ça ne va pas durer vraiment longtemps, 5km tout au plus, jusqu'au 3ème et dernier ravito, à 5km de l'arrivée !
A ce dernier ravito, je bois 2 verres d'eau et c'est reparti au grand étonnement du bénévole à qui je dis non, lorsqu'il a voulu me verser de l'eau sur la tête, apparemment j'étais le seul à refuser !! Je suis l'exception qui confirme la règle !!
Je sais que juste après il y a la côte la plus rude, et là je marche pour la monter, comme tous les concurrents devant et derrière moi.
Sur cette portion de parcours, j'ai eu de grands moments de solitude où je me suis retrouvé souvent tout seul, sans personne devant ni derrière. J'ai eu aussi un gros coup de barre qui m'a fait sensiblement ralentir, la chaleur y est pour beaucoup. Je rejoins néanmoins 2 ou 3 concurrents que je passe à l'arrache.
On entend le micro du speaker à l'arrivée, je ne suis plus loin, la présence de personnes sur les 100 derniers mètres me le confirme.
Les 50 derniers se feront rapidement et voilà , pas de puce, pas de bip, tout est manuel mais très bien organisé !
Résultat officiel : 2h17'59' – 86ème sur 186 arrivants …
Un superbe petit trail, très bien organisé par des gens forts sympathiques !
Nous avons eu 2 podiums PCaP par Francine et Barbara75, la classe !
S'en est suivi un repas fort sympathique lui aussi où nous nous sommes bien amusés et avons bien ri et bien mangé !
Malheureusement, il faut rentrer sur Paris non sans avoir fait don, d'un reste de flan Francinien, à la ''Joyeuse pédale de je ne sais plus trop où …'' !!!!
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/108293219
Les photos: https://picasaweb.google.com/100911440513722063795/TrailDesMaquisards21082011#
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
 Profil  E-mail  www  
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| francinedefi
15344
propulseur
 Coureuse
|  Posté : 22-08-2011 19:26
Et un trail de plus pour Marc 
Que tu as bien géré avec cette chaleur
Super le nouveau parcours les pieds dans l'eau  
Bravo pour ton classement et belle rencontre PCaP
Bravo pour cette belle sortie d'aujourdhui pour un footing de récup
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www 
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| totorunning
785
 meneur
Coureur
| Posté : 22-08-2011 19:30
Bravo Marc pour ce Trail
Un bien beau dimanche que nous avons passé dans cette forêt !!!!!
a tres bientot !!!!!
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Profil www
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| soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 22-08-2011 20:28
Les courses sont un soleil de plomb cassent vite le physique et le moral, mais tu as bien tiré ton épingle du jeu !!!
Elle est chouette votre photo de groupe !!! 
Vous avez assurément passé de bons moments |
Profil
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| rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 22-08-2011 20:53
Oui sous cette chaleur torride tu t'en sors très bien, tu fais tout comme FRANCINE un bon chrono, j'ai l'impression que tu as assuré !!!
Récupères bien !!!!
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Profil
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| madie
4946
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-08-2011 21:58
Mais c'est que tu prends l'habitude de finir devant notre capitaine! 
Attention Marc, tu vires définitivement fusée
BRAVO!!!!
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
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Profil
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| dide
1204
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-08-2011 23:05
tu as bien gere malgres la chaleur!!!
a ces moments de solitude sur les courses, on aime ou pas  |
Profil
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| kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 23-08-2011 04:40
bravo marc , joli trail et belle rencontre pcapienne  |
Profil
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| zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 23-08-2011 07:00
encore une magnifique perf!!!!
bravo à toi, marc!!!  |
Profil
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| runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| | MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 23-08-2011 10:44
Grand merci à vous tous pour vos super commentaires !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www
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| Sydoky
845
meneur
Coureuse
| Posté : 23-08-2011 15:02
Bravo Marc pour ce trail avec une belle équipe PCAP ! |
Profil www
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| Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-08-2011 15:49
Bravo Marc
Oui, comme dit Juan, une journée à refaire sans tarder.
Je trouve que tu as très bien géré ta course... Certainement mieux que moi...
Ca doit être ça l'expérience
Bravo pour l'enchainement de course.
Vivement la prochaine ! |
Profil
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| stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-08-2011 18:58
tu avais mis ta tenu de camouflage pour brouiller les pistes
et une bien belle photo de famille 
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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Profil
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| MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 23-08-2011 20:08
Grand merci à vous !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www
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| joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-08-2011 20:23
salut
beau trail que tu as su gérer
une belle rencontre une fois de plus
A+ |
Profil
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| pgaz
9068
 Beer
| Posté : 23-08-2011 22:02
Bravo Marc. A part pour le 1er ravito, plutot bonne gestion.
Bonne continuation. |
Profil www
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| Runner68
1018
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-08-2011 10:40
Et un trail de plus au tableau de chasse !!!
Bravo Marco pour ta performance. Enchaîner les courses les unes après les autres démontre quand même une bonne gestion et une régularité de la CAP
Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.! |
Profil
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| marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-08-2011 22:28
à toi aussi un grand pour cette course nature ....
La chaleur n'a pas rendu les choses faciles mais tu t'es bien accroché avec un beau classement....!!!
Et aussi une bien belle rencontre!!!!
"Il faut avoir des rêves suffisamment grands pour ne pas les perdre de vue" |
Profil
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