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eric92
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eric92
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|  Posté : 05-09-2011 21:34
Le semi de la dune du Pilat ou plus exactement le semi nature Pilat-Gujan ou comme avoir mal aux jambes !!
Voila la semaine qui précède ce semi, course que j’ai déjà couru il y a deux ans pour la première édition.
Mais je l’avais presque oublié cette course car entre le retour des vacances, les deux kilo pris à cette occasion (les vacances, que j'ai re perdu les kilos et les vacances  ) et l’entrainement qui n’est pas comme je veux le moral est moyen et je ne me voyais pas « galérer » seul sur cette course que j’avais pourtant bien aimé en 2009.
Mais voila c’était sans compter sans riri et son souvenir infaillible de mon planning de course !!!! 
Elle me sollicite de nouveau pour savoir si je vais participer Ă cette course !!!
Bien mince, me voilà « obligé » de le faire ce semi car riri viens courir sur la dune. Bon après quelques messages privés histoire de s’organiser (co-voiturage, repas etc…) avec la championne (vous verrais pourquoi dans son CR !!!) me voilà embarqué dans la galère (bon il faut dire que je l’ai bien cherché : c’est moi qui ai parlé en premier de ce semi. Un proverbe dit qu’il faut tourner 7 fois sa langue dans sa bouche avant de parler, je vais essayer de m’en souvenir la prochaine fois !!!)
Bon revenons à ce dimanche matin de bonne heure après un petit déjeuner avalé, je me prépare pour partir avec riri (qui vient me chercher) direction la dune du Pilat.
Nous arrivons de bonne heure et il n’y a pas trop de monde au dossard.
Nous avons le droit Ă nos sacs plastiques en guise de couvre chaussures pour descendre la dune en courant et pour Ă©viter Ă nos petits pieds de souffrir !
Retour à la voiture pour se préparer et retour au pied de la dune, déjà là on commence à être chaud car le parking et un peu loin et en dénivelé par rapport au pied de la dune.
Le départ approche et il est temps de monter en haut, les escaliers mis en place pour la saison touristique nous serons utile et là c’est bon on est chaud (et même un peu essoufflé !!!).
Petit déception il n’y a pas de ravitaillement en haut !!!!!!
Le départ approche mais j’ai le temps quand même de faire quelques photos :
9 h départ donné au coup de pistolet et voila plus de 130 concurrents dévalant la pente de la dune.
Une fois en bas il faut retirer les « couvres chaussures » et repartir pour plus de 21 km. J’attends riri qui a des difficultés avec un lacet et nous traversons le parking puis direction la forêt par les pistes cyclables.
Je reste avec riri mais rapidement je m’aperçois que le rythme est trop élevé pour moi (>10 km/h) je ne vais pas tenir comme cela et je le dis à ma camarade de course.
Réponse : « cela tombe bien moi non plus » bon là je t’aime beaucoup riri mais tu ne sais pas mentir !
Elle lève le pied un peu mais souvent nous nous sur prenons mutuellement à regarder notre montre et à ralentir car c’est toujours au dessus des 10 km/h !!
Riri ralentit régulièrement mine de rien juste comme cela, mais je ne suis pas fou je le vois bien.
Je lui glisse même qu’elle « est bienveillante » (et oui j’ai vu ton regard sur ta montre et ta foulée qui diminuée juste aprés !!!).
Je lui dis à plusieurs reprise de partir devant mais c’est têtu le Nordiste !!! Enfin pas au tant que le Normand car après plusieurs tentatives de ma part riri « craque » et part vers le 6.5 km devant à quelques mètres de moi .
Je l’ai toujours dans mon champ de vision et après quelques temps je suis de nouveau avec elle (vers le 8° km).
Nous arrivons au 10° km (58 minutes : oui trop rapide pour moi !!! mais dans les temps pour riri) et son ravitaillement.
Je demande à riri de repartir et de faire sa course (je pense que dans sa tête elle s’était dit je ne le lâche pas avant le 10° km, non ?).
Je repars et là je sais que cela vas commencer à devenir difficile car je connais le parcours et c’est plusieurs kilomètres de chemin sableux et carrément du sable qui vont nous attendre.
Je vais marcher plusieurs fois dans cette portion histoire de diminuer ma FC et de ne pas trop me fatiguer pour ne pas finir complètement HS.
Le 13 ° km arrive et son ravitaillement qui a été avancé par rapport au 15° km normalement et pour pouvoir remettre un nouveau ravitaillement au 18.
Ravitaillement que ni riri, ni moi (ni les autres concurrents d’ailleurs) ne verrons !!! (Petit point négatif, car il nous a été annoncé par le stand du 13° km, dommage !)
Le sable se termine enfin et les pistes cyclables reprennent du service pour nous amener vers le casino de Gujan Mestras, je retrouve un peu des jambes, tant mieux !
A ma montre : 21 km et 2 h 18 pile dans l’objectif MBO, mais voilà la loi du trail a encore frappée : un semi marathon trail ce n’est pas 21 km 100 mais un peu plus !!!
Dans ce cas c’est 21 km 500 environ et 3 minutes de plus pour moi au final soit 2 h 21 d’effort et de sueur.
Je retrouve riri derrière la ligne d’arrivée (donc vous avez compris qu’elle a mis moins de temps que moi !  )
Je m’hydrate (oui pas de ravitaillement au 18 !!!) et mange un peu.
Je récupère un peu et j’apprends qu’un coureur s’est « écroulé » à 200 m de la ligne, je suis resté un petit moment avec lui et ces deux copains sur la fin du parcours. Il restera un bon moment sous la tente de soin, mais au final rien de très grave ! Peut être que si le ravitaillement du 18° avait été présent …..
Il nous faut attendre la navette pour rentrer mais avant une bonne surprise, mais il faudra lire un autre CR pour savoir c’est quoi la surprise.
Voila l’histoire pourrait s’arrêter là mais nous nous rentrons ensemble avec riri (oui heureusement pour moi car c’est du covoiturage et c’est riri qui conduit !!)
Ensuite nous avons déjeuné à la maison avec mon épouse qui nous a gâté avec une salade de riz « spéciale végétarienne » et un flan maison.
Le bilan de cette course, mitigé ? Oui, non ?
Le plus :
Bien que je n’avais plus trop envie de la faire riri a su me remotiver.
J’ai fais une sortie longue (la plus longue de mon plan pour le moment)
J’ai passé un bon moment sur la course et après (et ça c’est grâce à toi Soleia, merci et encore merci).
Je me suis un peu remotivé pour Royan.
Le moins :
J’ai mal aux jambes un peu aujourd’hui mais surtout juste après la course.
Je n’aime pas le sable !!!
Quelques crampes sous les pieds à partir du 15° mais rien de méchant (pas de ravitaillements salé et moi il ne faut du sel). Mais surtout des crampes après l’arrivée qui m’ont bien embêté pour enfiler des chaussettes sèches.
Déçu que Laurent n’ai pas pu venir.
Je mesure encore le chemin Ă faire pour Royan et les doutes sont encore lĂ .
Bilan mitigé mais je retiens quand même le positif !
MBO : 2+2+21+10+8+2 = 45 si je ne me suis pas trompé
Je voudrais terminer en remerciant soleia car grâce à elle ce site existe et donc j'ai pu rencontrer Riri et partager de très bons moments avec elle, et avec pleins d'autres membres de Pcap.
Merci à toi Riri pour ton sourire, ta bonne humeur, ta gentillesse et ce très bon dimanche passé ensemble.
Et puis un très très gros merci à ceux et celles qui nous permettent de vivre notre passion et qui nous laissent nous entraîner le soir, le matin, le WE etc...(pour moi c'est ma femme et mes enfants, je vous aime)
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 Profil  www 
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eric92
12504
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Coureur
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kikitom
5810
 gniaqueur
| Posté : 05-09-2011 22:14
Eh bien !!!! quelle belle journée Tu t'en es rudement bien sorti parce que courir dans le sable n'est jamais évident , surtout si en plus tu étais un peu démotivé ces derniers temps . eric , j’espère que tu en as garde sous le pieds parce que dans 15 jours y'a la même au porge et cette fois-ci je serai pas d'astreinte !!!! |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 05-09-2011 22:20
Oui je sais mais pour l'instant je n'ai pas encore décidé, mais je crois que nous pourrions peut être trois au départ
perso je m'alignerai surement sur la petit distance (11 km je crois de mémoire , non ?)
Je te tiens au courant mais il y a des chances !!!
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totorunning
785
 meneur
Coureur
| Posté : 05-09-2011 22:57
Bravo Eric !!!!
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Maximatt
276
 galopeur
Coureur
| Posté : 05-09-2011 23:31
Oui Eric et belles photos ! ça donne envie ! |
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-09-2011 00:57
Ouah quelles photos !
Bravo pour ta course Eric  |
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riri17
7399
 Beer
 Coureuse
| Posté : 06-09-2011 07:15
Bravo Éric, car tu es bien géré cette course même si on a couru un peu vite sur les 10 premiers km pour toi; comme quoi, tu peux tenir le rythme quand même!!!! Merci à toi de m'avoir parlé de cette course; c'était vraiment original, quoique bien difficile avec ces longues portions dans le sable et l'arche d'arrivée repoussée au-delà des 21,1km!
C'était dur mais je pense que c'était un bon entraînement pour Royan!!!!!
Merci encore pour l'invitation!
A bientĂ´t!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 06-09-2011 07:24
Merci Ă vous ! 
Oui riri c'est surement un bon entrainement pour Royan, cela me laisse aussi envisager des "records" sur le 10 km si je m’entraîne pour cela
Et pour l'invitation ce fût avec grand plaisir et à renouveler !
La bonne nouvelle je n'ai plus mal aux jambes se matin sortie ce soir normalement travail au seuil pour moi et pour mes 2 collègues sortie de type fractionnée (ils sont malades ) |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 06-09-2011 10:51
BRAVO ERIC pour ce trail sur sable très bien négocié même si ton début de course te semblait rapide.
C'est très bon signe pour plus tard battre ton temps sur 10 km, un bon challenge avec une préparation adéquate.
Les difficultés rencontrées par le terrain ont été une excellente préparation pour ton objectif principal, ROYAN.
Autre côté positif, bien que très difficile pour courir, le sable amortie les chocs.
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-09-2011 11:24
Bravo Eric,
Un beau CR, de belles photos, un très jolie duo sur les 10 premiers kilomètres et au final une belle journée.
Tu as raison de ne garder que le positif... et je trouve qu'il n'y a pas énormément de négatif (sauf l'absence de Laurent )
Tu as encore le temps de te préparer pour Royan...
Encore bravo... mais aussi bravo Ă Riri... C'est chouette d'avoir une amie comme elle. Une vrai source de motivation.
Continue Eric, ne lache pas ! |
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Runner68
1018
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-09-2011 17:04
Bravo Eric
Ce genre de course te prépare gentiment pour Royan ...
Continu comme ça, tu vas nous faire quelque chose de bien
Merci pour ton CR et tes superbes photos.
Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.! |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 06-09-2011 18:41
Merci Ă vous tous |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 06-09-2011 19:08
une belle mais dure Ă©preuve!
tu t'en sors très bien, éric!!!
bravo Ă toi!!! |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 06-09-2011 19:26
que de souvenirs en regardant tes belles photos !! merci Ă©ric !  
une belle course pour vous 2, c'est bien de l'avoir faite !
repose-toi aussi un peu ...
bisous !
Paix des sables... |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 06-09-2011 21:23
 Eric une course que tu as bien géré juste au bout
Pas facile de courir dans le sable
Super ton récit avec de belles photos
Bonne recup
Un marathon en 3h45"30 SĂ©nart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'Ă©co-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 06-09-2011 21:37
Merci les filles !
Je me doute que des souvenirs remontent hein petitrenard ! |
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-09-2011 21:50
Encore une fois, tu es allé au bout de ce trail et tu t'es fait plaisir Eric. C'est beau !
C'est vrai que l'ambiance générée par ce site de cap nous motive tous à courir et à se faire plaisir sur les courses avec des amis connus ou connus d'un jour. Merci Soleia effectivement et Merci Internet.
Encore de bien belles photos et un beau Cr.
BRAVO Eric et oui, les amis, la famille sont importants dans la réalisation de notre passion. |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 06-09-2011 21:59
Grand bravo Eric !
Sacré courage que de faire une telle course !! 
Beuuuuuuuurk le sable !!!!! 
Vous ĂŞtes beau avec vos sacs plastiques au pieds !!!
Tu as bien assuré et pour moi, pas de doutes, ça va le faire à Royan !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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