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MARC78
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 propulseur
 Coureur
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 10-05-2012 23:56
Allez, lever très tôt pour cette 2ème course en 3 jours. Après les Foulées Cernaysiennes de dimanche et un décrassage lundi de 10km, nous voici, ce mardi férié à Cerny, pour la Course des Sangliers. Arrivée tôt, ce qui me permet de ruser et d'aller me garer discrètement sur le parking où les bénévoles se garent à 20m de la salle de sports.
Francine profite de cette avance, pour s'acheter une paire de trail au stand Endurance Shop.
Nous retrouvons là -bas une pléiade d'ami(e)s : Hubert, Laurent, Valessa, Guillaume, Laurent (Le Bagnard), Olivier … puis Patrick (Pgaz) qui viendra nous retrouver à l'arrivée !
Nous assistons au départ du 11km … au coup de canon : ça pète grave !!!
Puis c'est à nous 15mn plus tard …
J'ai remis mes trails d'il y a 2 jours sans les nettoyer … quitte à les resalir autant qu'elles soient déjà sales !
9h45 … Poum … coup de canon au départ ! Ça fait sursauter tout le monde !! Nous voilà partis pour 22km et +/-350m annoncés par l'organisation.
Départ là aussi, cool … pas question de se griller dès le départ, je vais faire ma course tranquilou !
J'avais mis 2h15 au MBO, et voyant que Laurent94 avait dit qu'en 2011 il avait galéré et mis 1h58, j'ai préféré assuré sur 2h35 … l'avenir me dira qu'il faut toujours rester sur sa première décision …
Dès le départ Laurent et Francine prennent la poudre d'escampette … bon pas d'affolement Marc tu coures pour toi … tranquille, c'est ma dernière sortie ''presque longue'' avant mon 100km dans 1 semaine, donc pas question, de s'épuiser ou de risquer une blessure, surtout sur un trail.
Dès les 1er kilomètres ça grimpe, la longue file de coureurs s'étire.
Je coure à mon rythme et je rejoins Valessa …
Les côtes s'enchainent, la forêt ici aussi est très belle et les chemins piégeurs avec racines et cailloux.
Par contre beaucoup de champs de Colza et une odeur très forte qui va finir par m'être insupportable au fil des kms.
Bon je me refais passer par Valessa qui se fait coacher par Guillaume, un coach de choix ...
Ici aussi beaucoup de chemins monotraces, mais je suis souvent seul et nous sommes suffisamment espacés pour pouvoir courir chacun à son rythme.
Des côtes où nous sommes obligés de marcher, puis des côtes où je coure comme celle qui commence sur la route et finit sur un chemin que je met un point d'honneur à monter en courant … au passage ''clic-clac'', photo d'Olivier qui coach une amie.
Le retour s'annonce … au loin au travers des champs de Colza je vois les coureurs qui se dirigent vers le stade d'arrivée, et au moment de bifurquer à droite, je regarde mon GPS à 18km et je me dis ''Tiens y'aura pas 22km …'' … Erreur … ravito … et non ce n'est pas à droite mais à gauche … une dernière côte fort sympathique, qu'il serait dommage de louper me lance un bénévole !!
Effectivement encore une belle boucle pour enfin rejoindre ce fameux chemin en descente qui nous mène droit vers le stade.
Entrée sous les acclamations de la foule en délire … non quand même pas, mais des encouragements, là oui il y en a ! Laurent, et Francine et Pgaz qui est venu nous applaudir à l'arrivée (Merci Patrick) !
Un tour du terrain de foot et passage sous l'arche d'arrivée : 2h09'26'' – 297ème sur 410 arrivants.
Un beau trail avec au GPS 21,19km et +/-379m de dénivelé … je n'y croyais pas moi-même.
Une bonne douche chaude qui fait un bien fou et il faut songer au retour !!
Merci à tous les ami(e)s de leur présence, une matinée vraiment agréable presque sans pluie !
MBO MDÂ : 2 + 2 + 21 + 5 + 8 + 2 = 40 pts
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/176121796
Quelques photos: https://picasaweb.google.com/100911440513722063795/CourseDesSangliers2012#5740186769636967522
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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Laurent94
1335
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-05-2012 00:32
Ah chui le premier à te lire, ou du moins à te laisser un petit message sympathique... Merci pour ton compte-rendu qui reflète plutôt bien l'ambiance de cette belle course verte... Bravo à toi et bon courage pour la suite de ta préparation et de tes 100 kms qui approchent à grands pas...  |
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-05-2012 06:49
une super course Marc  de belles cotes bien géré le tout avec une météo favorable  , merci pour ton récit et tes photos , à bientot pour la Vendée 
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francinedefi
15344
propulseur
 Coureuse
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 11-05-2012 13:14
Rebravo Marc. Une course prudente, C'eût été dommage de se blesser avant le 100 bornes.
Tu as bien surpris l'assistance en t'arretant net à 300 m de l'arrivée sous pretexte que tu étais
en avance sur ton mbo. Bon jus et à vendredi prochain (à cette heure-là , on sera soit au resto,
soit sur la route).
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-05-2012 15:03
Bavo Marc
Une belle course à te lire  , bon suite de prépa
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 11-05-2012 15:54
Encore une belle course et une belle rencontre Pcapienne... Tu t'es fait plaisir, ça se sent dans ton cr... bravo et bonne route vers ton prochain objectif... |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 11-05-2012 17:08
courir avec plaisir!!!
les bases de la course à pieds!!!
bravo à toi!!! |
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-05-2012 19:04
 de voir que tu t'arrêtes aussi avant l'arrivée .. Moi sur le Trail de Signes c'était pour prendre une dernière photo du village, des vignes ou devant l'organisateur la veille sur le parcours ... pour "la chartreuse" à la grande surprise du gars 
et une course de plus pour toi Marc ... Euhh ?? Question .. As tu une idée du nombre de courses que tu as pu faire comme ça ??? J'avais bien vu dans le reportage que tu gardais beaucoup de choses .. Tu dois avoir une petite idée ?? 
un grand Bravo Marc  |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 11-05-2012 22:05
Merci à vous tous pour vos commentaires !!!
@ Pinpin : j'ai 10 "books" de 2003à 2012 avec toutes mes courses, mes dossards, mes résultats, et depuis que je suis sur PCaP, mes CR ... 10 gros classeurs ... faudra que je compte ça, par curiosité !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-05-2012 22:10
là pour le coup tu l as bien mis en évidence le logo PCAP
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-05-2012 22:14
Bravo Marco.
Une course bien gérée et prudente pour ne pas compromettre les 100 km de Vendée.
Heureux de t'avoir revu sur cette épreuve bien sympathique.
Grand bravo et bonne chance à Chavagne
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-05-2012 13:13
Encore une belle course tu t'es un peu sous-estimé pour le temps tout de même ! Merci pour le CR et les belles photos
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 14-05-2012 13:19
Merci à vous ...
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-05-2012 18:13
Oui ce serait comique de compter tout ça histoire de nous "conter" tes aventures Marc 
j'ai pas tout gardé mais .. Quelques trucs conservés de mon côté aussi .. il doit même y avoir des "collectors" depuis le temps ... avec certains tee-shirts 
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 14-05-2012 23:17
Ah, tu t'es arrêté 300 m avant l'arrivée ?
Et tu avais l'intention d'attendre comme ça tranquillement jusqu'à 2 h 35 ?
Hé oui, une fois de plus, ça se vérifie : faut toujours rester sur sa première impression
En tout cas, une belle course, une de plus, l'occasion d'une rencontre entre PCaPiens, bravo Marc
 40 points ok |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 23-05-2012 15:36
Merci Soleia !!!
Encore une fois à coté du MBO ....  la prochaine fois je ne touche plus rien !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 28-05-2012 17:24
Belle photo :
Encore bravo Marc !! |
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Laurent94
1335
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-05-2012 19:34
Marc qui se sauve après avoir éclaboussé le bonhomme derrière lui... ce dernier, pas commode comme garçon, veut le boxer...
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