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francinedefi
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 propulseur
 Coureuse
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 06-06-2012 23:09
Ma dernière longue course avant le grand raid du Morbihan !!! 
Quelle course, mais quelle course, encore une que je ne connaissais pas, encore une découverte de Marc qui sait trouver de très beau trail, un parcours pas facile du tout. Deux boucles de 18 kms et une de 11 avec un dénivelé de 1270 mètres.
Dimanche matin 6h15, debout petit déjeuner, pas d’affolement la course est à 9h30, les préparatifs terminés Marc et moi prenons la direction de Noailles (60). Voilà un peu plus de 10 minutes que nous sommes en route et il se met à pleuvoir des cordes à ne pas voir devant soit, on se demande si il pleut comme cela sur place, est ce que la course va avoir lieu, nous continuons notre route, après 50 minutes nous arrivons à destination et là surprise il ne pleut pas, super on va pouvoir courir, nous allons retirer nos dossards.
Marc et moi nous allons faire un 47 kms ce sera une sortie longue pour finir de préparer le grand raid du Morbihan pas de chrono en vue juste se faire plaisir !!!
9h32 nous nous élançons, surpris de ne pas avoir entendu le départ, pas grave… Nous étions environ 384 concurrents toutes épreuves confondues.
Le départ est plutôt cool après avoir fait 1 km le verdict tombe çà grimpe déjà , j’ai déjà perdu Marc de vue je sais qu’il n’est pas devant alors je continue, j’enquille les kms et plus j’avance plus çà monte, mais çà monte grave et nous n’avons fait que 5 kms, je ne suis pas seule et il y a un peu de monde, nous sommes à la queue leu leu et je gère bien sans me prendre la tête, quelques lignes droites plus loin je double quelques concurrents mais il faut que j’en garde sous le pied, il reste une autre côte au 8ème km et quelques ravines au 13ème km pour le moment tout va bien pour moi.
J’arrive au 2ème ravito, je m’arrête et je bois deux à trois verres d’eau et mange quelques morceaux de bananes, je prends le temps de bien avaler, pour bien repartir. Après cette belle montée, il faut se faire la descente, attention c’est devenu technique, pierres, racines, et branches sur le parcours.
Ah voici les ravines, je les enquille en m’accrochant à la corde, il fallait vraiment être très vigilant sinon c’était la gamelle assurée, après avoir déboulé les ravine il ne me reste que 3 kms pour boucler le premier tour, je le passe en 1h56.
Aller on y retourne pour la même boucle maintenant je sais ou sont les difficultés alors il faut que je gère de mieux en mieux, en plus je vais me retrouver toute seule car les autres concurrents ont bifurqués sur l’autre boucle de 11 kms car ils font le petit parcours pour terminer leur course.
Allons Francine courage, tu seras seule un point c’est tout je suis sur comme cela que je ne mettrais pas dans le rouge. Les kms défilent et je monte toutes les côtes en marchant, il ne faut surtout pas s’affoler c’est loin d’être fini, après cette boucle il me reste encore 11 kms à faire alors pas de panique, gère Francine, gère…
Je suis dans les ravines pour la seconde fois, le terrain est bien gras, çà glisse de plus en plus, dire qu’il va falloir que je repasse encore une fois dans ces foutues ravines. Je sors du bois il ne me reste que 3 kms, tout va bien pour moi et j’ai trouvé cela plus facile que le premier … bizarre non !
Je viens de finir le second tour en 1h54 et je suis super encouragée par les bénévoles, je m’arrête un peu plus longtemps au ravito.
Voilà je repars pour la dernière boucle de 11 kms et la rien ne va plus pour moi, une grande ligne droite à travers un champ plein d’herbes, je n’arrive pas à avancer, après une belle côte, j’ai trouvé cette dernière partie du parcours plus dur que tout le reste.
Je pense aussi que la fatigue était là une fin de parcours que j’ai fait vraiment toute seule, heureusement qu’il y avait des bénévoles qui m’encourageaient parce que j’en avais plein les pattes.
Dernières ravines, merci à tous les bénévoles pour vos encouragements qui m’ont portés tout au long de cette épreuve.
Je franchis la ligne d’arrivée en 5h 38 je suis 28/47 au classement général, 3ème au scratch et 2ème en VF1 .Heureuse quand même de ma dernière sortie longue avant le grand raid…
A mon GPS : 48,11km Temps 5h38 Dénivelés 1030m
Vendredi soir un petit 10 kms à Melun pour retrouver des coureurs de mon club, plus Pgaz et Dide…
Un marathon en 3h45"30 SĂ©nart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'Ă©co-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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pinpin
4287
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 07-06-2012 08:11
Coucou Francine .. Hé bien encore un Trail rondement mené , malgré cette fatigue sur la fin .. Mais tu as tenu bon et te voilà une fois de plus honorée par un joli podium ... Un de plus  Un grand Bravo Francine 
.... Et bonne chance pour ce grand Raid que je suis curieux de découvrir un jour .... J'espère  |
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Laurent94
1335
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-06-2012 08:40
Bravo pour ton stage varappe... il manquait la boue dans les ravines et cela devenait un stage commando...bravo Ă toi en tout cas.... bises |
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 07-06-2012 09:36
Bravo Francine pour ton trail style parcours du combattant. Et bravo Ă©galement
pour ton nouveau podium. Bonne récup et à demain.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 07-06-2012 10:15
waouh !!! ca c'est du trail !!! ca donne envie....
Bravo francine |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-06-2012 16:26
Alors toi.... que ce soit sur route ou sur trail... tu cartonnes et tu alignes les podiums.... Mais c'est quoi ton carburant.... 
Un grand grand bravo.... tu es vraiment très très forte.... tu réalises un super chrono sur une course qui en aurait découragé plus d'un, moi la première.....
Bravo Francine et bonne route vers tes nouveaux objectifs....
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-06-2012 17:10
Bravo
course Ă©prouvant mais vaincue (come dab
bonne récup |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-06-2012 21:06
Encore un podium !!!
La seconde photo est impressionante.
Encore une belle course de faite.
grand bravo, bonne chance pour la suite.
A bientĂ´t.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 08-06-2012 08:40
@ Merci les filles pour vos commentaires
@ Merci Ă vous aussi les gars cette un beau trail dur mais contente de l'avoir fait .....
Encore merci Ă vous tous
Un marathon en 3h45"30 SĂ©nart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'Ă©co-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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Tof51
2139
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-06-2012 14:19
1000 m de dénivelé sur 48 bornes, c'est vraiment de la rigolade.
Une fois de plus tu as bien géré ta course.
Bonne chance pour le grand raid. |
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Sydoky
845
 meneur
Coureuse
| Posté : 08-06-2012 14:19
Bravo Francine pour ce trail et ton superbe résultat
La photo de la côte avec la corde me rappelle celle de ma première course des Foulées du Vietnam, même genre de côte (presque 500m à 40%) sans corde et juste la végétation pour s'aider  J'avais jamais fait ça de ma vie 
Bon courage pour le Morbihan ! |
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-06-2012 15:17
Bravo Francine. T'es réserviste des commandos marine ?
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 08-06-2012 23:50
@ Merci Ă vous tous
Un marathon en 3h45"30 SĂ©nart 2012
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 09-06-2012 05:40
un beau trail avec un peu de dénivelé façon "sud"!!!
bravo Ă toi, francine!
tu l'as rondement mené...
et si j'avais des coupes à chaque fois que j'étais fatiguée....
tu es magique!!!!! |
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-06-2012 07:12
Francine toujours au top , une belle course avec un super denivelé là aussi, tu les enchaine à tours de jambes
pour ton podium ,merci pour ton récit et tes superbes photos
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 09-06-2012 23:17
@ Merci Ă vous deux , une belle aventure ce trail ....
Un marathon en 3h45"30 SĂ©nart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
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soleia
47539
 Ă©claireur
Coureuse
|  Posté : 10-06-2012 09:40
Eh bien, un trail pas facile du tout (impressionnante, la distance à grimper avec la corde  ) mais il te fallait bien ça en vue du Grand Raid !!!
Chapeau pour ce nouveau podium
 ULTRA : 2 points symboliques |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 10-06-2012 11:30
@ Merci beaucoup Soleia
Un marathon en 3h45"30 SĂ©nart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 10-06-2012 20:18
Vous êtes devenus des testeurs de trail Les ravines vous les avez descendues ou montées ? et ça ne devait pas être facile du tout. Bravo Francine pour le podium Bonne chance pour le grand raid
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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