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Index du Forum » » CR de courses natures et trails » » 48 km Trail de Boncourt Noailles (60) - Edition du 03/06/2012 (version MARC78)
Auteur48 km Trail de Boncourt Noailles (60) - Edition du 03/06/2012 (version MARC78)
MARC78
12352      
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 Coureur

MARC78
  Posté : 08-06-2012 22:44

Pcap
-: CR de Course :-		 
Nom de la course48 km Trail de Boncourt Noailles (60) - Edition du 03/06/2012 (version MARC78)
Type de course-: Course nature ou trail  
Objectif -: Atteint 
Déjà courue -: Non 
Parité respectée -: Ne sais pas 
Bref résumé de la course.
Taper ici votre bref résumé,

puis valider.

Pour saisir votre CR en entier,

répondre de suite à votre résumé.
Aucune image ne doit être insérée
dans ce bref résumé !!!		Sympa ce trail, mais ça grimpe …. 
Inclure la signaturetrue 
..::..



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

Message édité par : soleia / 10-06-2012 09:41

  Profil  E-mail  www    
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 08-06-2012 22:46

Un petit village de Picardie à 1h00 de chez moi, et nous voilà en pleine campagne, sous des trombes d'eau … Heureusement au sortir de la voiture pour aller chercher le dossard, la pluie cesse !
C'est de bonne augure … Préparation et échauffement pour un départ à 9h30.
3 boucles à faire : 2 de 18km avec +/-420m et une boucle de 11km avec +/-430m.
Le programme est costaud !



9h30 … a la surprise générale, c'est parti !

Dès le départ j'ai annoncé la couleur, je fais ce trail en mode cool ! Bon Francine m'a dit la même chose mais on connait le mode cool de Francine ! Je la laisse partir devant et dès le 1er km, on grimpe … tout ce que j'aime … pas ! Bon je n'ai qu'a pas faire de trail me direz-vous et vous aurez raison …

Les côtes, les descentes, les portions de plat s'enchainent et je poursuis mon bonhomme de chemin sans forcer et en respectant mon plan de marche puisque pas de MBO, faire si possible moins de 6h00 (entre 5h30 et 6h00 annoncé au départ de la course).
A 3km avant la fin de la 1ère boucle, passages de ravines avec cordes pour descendre et remonter de l'autre côté … Impressionnant la descente, étant faite sur les fesses pour ma part, ayant glisser lamentablement …

Retour au point de départ pour entamer un 2ème tour du même acabit, toujours en mode cool … là le passage des ravines se fait correctement sans tutoyer le sol de près !
La météo est avec nous, pas de pluie et même de beaux rayons de soleil.
Je ne force pas l'allure, je ne me mets pas dans le rouge, je serais d'ailleurs plutôt dans le vert fluo.
J'ai de grands moments de solitude compte tenu du nombre de concurrents, personne devant personne derrière …

Fin de la 2ème grande boucle et on attaque la petite boucle … petite mais costaude, car 7km de moins que l'autre mais même dénivelé. Ça commence fort avec une portion dans l'herbe qui m'exaspère au plus haut point tant le terrain est instable. Puis on attaque une côte pas piquée des vers …
S'ensuit une descente bienfaitrice … retour dans les bois pour retrouver une 3ème et dernière fois nos copines les ravines passées sans encombre et c'est le retour vers le village pour passer l'arche d'arrivée en 5h56'39'' et une place de 38ème sur 47 arrivants.
La remise des prix vient d'avoir lieu … tant pis …
A mon GPS j'ai 48,02km et +/-1037m …

Un petit repas sympa car quasiment pas mangé sur le trail hormis quelques morceaux de bananes, donc il fait très faim.

Un très beau trail, avec une organisation très sympa et des bénévoles très présents sur tous le parcours : a découvrir sous le soleil car pas mal gadouilleux quand même !

MBO Ultra: 2 points

Quelques photos (de Francine): https://picasaweb.google.com/100911440513722063795/TrailDeBoncourt2012#

Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/185170810>


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

Message édité par : MARC78 / 08-06-2012 22:47



Message édité par : MARC78 / 08-06-2012 22:48



Message édité par : MARC78 / 08-06-2012 22:48

  Profil  E-mail  www    
francinedefi
15344      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 08-06-2012 23:49

Bravo Marc pour ton trail

En monde cool tu as su le faire jusqu'au bout pas évident se parcours
avec de belles montées que tu as su bien géré .....

Encore un grand bravo à toi


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro
  Profil  E-mail  www    
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 09-06-2012 05:43


pas facile facile ta course!!!!
tu l'as bien gérée tout de même!!!
tu dois aaaaaaaaaaabsolument venir dans le sud courir avec nous... en côte!!!!!
bravo à toi, marc!!!!!
  Profil  
runningjuan
2946     
 gniaqueur
 Coureur

runningjuan
  Posté : 09-06-2012 07:10

oui Marc un trail surement à fait par beau temps , et merci de nous faire decouvrir de nouvelle courses

  Profil  
pgaz
9068     
 Beer

pgaz
  Posté : 09-06-2012 10:53

Malgré ta notoriété naissante, je me permets quand même le tutoiement pour te répondre.
Bravo Marc, beau trail que tu as bien géré en mode cool, pas comme certaine
Bonne continuation et à bientôt.


http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...
  Profil  www  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 10-06-2012 09:45

Encore une belle découverte que vous nous faites partager, francine et toi

Et pour le partage, je t'avoue qu'un partage en lecture me suffit amplement, ça paraît vraiment très très physique comme course, un peu "parcours du combattant" avec les cordes

Bravo pour cette "promenade", prélude au Grand Raid
  Profil  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 10-06-2012 20:11

Les amis de Boncourt ce sont des oies ? Maintenant je sais ce que c'est des ravines et faut pas avoir le vertige Bravo Un nouveau trail à ton actif et merci pour ça Ca donne envie

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
  Profil  
Laurent94
1335     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent94
  Posté : 10-06-2012 20:52

Bravo à toi pour cette belle course... encore une à garder en tête pour quand je serai à la ... retraite... nan je déconne...
  Profil  
Petitrenardbleu
8740     
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 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 10-06-2012 21:04

quand on voit les photos, je me demande ce qui reste de la "course à pied" dans ce genre de parcours ?!...
mais l'essentiel est de prendre beaucoup de plaisir, seul ou entre amis, et de s'amuser !!
alors bravo pour ce trail !
bisous marc !

Paix des sables...
  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 14-06-2012 13:59

Merci à vous ...

Il faut dire que les ravines nous en avons appris la présence, sous la banderole "Départ", 10mn avant le départ de la course !!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
  Profil  E-mail  www    
titpus
2756     
 gniaqueur
 Coureuse

titpus
  Posté : 14-06-2012 17:59

Ho j avais pas vu le cr...
Mais bon j avais eu des échos....
Bravo pour ce Trail... Ça grimpe ça grimpe... Zebra a raison faut venir vers chez nous et tu verras....
Nan je rigole... Bravo pour cette belle course.raisonnablement menée... Et pile dans l objectif...
En attendant le Morbihan...
  Profil  
neptune
2278     
 gniaqueur
 Coureur

neptune
  Posté : 14-06-2012 18:04

je viens de regarder les photos,cést impressionant,pas pour me rassurer a 10 jours du trail du verdon
  Profil  
hubert75003
5869     
 gniaqueur
 Coureur

hubert75003
  Posté : 14-06-2012 18:32

Je connais bien ce petit coin de Picardie traversé par l'ancienne nationale 1.
C'est d'ailleurs là que j'ai acheté ma voiture.
Bref, encore une belle petite course que tu nous fais découvrir mais qui n'a pas l'air facile.
En tous les cas tu as bien géré cette épreuve en restant dans le rythme en vue de l'objectif qui t'attend.
Grand bravo à toi et bonne chance pour la suite.


Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38

1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75
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MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 15-06-2012 10:50

Merci à vous pour vos commentaires !!!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
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