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stefasn
 8114 
 gniaqueur
 Coureur
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 16-06-2012 13:35
Une course de ouf
Au lendemain d une 5.5 kms départ d’un trail un 15 kms de chez
J ai prevu de la faire en version très cool nous sommes à trois
C est parti pour ce 15 kms alors que grouik est parti il y a 1 heure pour plus du double de la distance  ………..et que dire de ceux qui se sont alignés sur 55 kms
Dès le départ ça grimpe nous subissons d entrée 3 bouchons dus a des passages sous des barrières et des descentes à pic ça démarre fort les premiers 5 kms sont pas trop mal jus qu’ au ravitaillement au 8 eme je fais l effort de faire toutes le cotes en courant en dépassant les marcheurs et j attends mes collègues pour continuer la 2 eme partie de parcours sera sans commune mesure avec la 1 ére !!!
Après quelques barrières ( avec du barbelés ) à enjamber c est une très grosse bosse sur laquelle nous sommes obligés de nous aider de la corde pour grimper !!!!Sortie des sous bois une vaste prairie mais il faut monter ça devient dur cette fois je dois marcher ………comme tout le monde
Puis arrive une grosse montée qui va m'achever  (malgré le panneau souriez vous êtes filmés) je transpire à grosses gouttes, je penses en avoir fini avec les 3 difficultés annoncés mais c est rebelote
Là je crois que je vais exploser une durite !!! ça grimpe sec j arrives péniblement en haut et c est la descente tout aussi raide je n ai pas trop l habitude on entends au loin le speaker Mais !!!!!!!!!J E VOIS ENCORE DES COUREURS QUI REGRIMPENT ILS VEULENT MA PEAU  Je maudis ce traçé !! je connais un autre collègue sur la course avec qui nous reprenons notre souffle a chaque sommet c’est redescente
Je penses à grouik qui va devoir se payer lui aussi cette fin de parcours une dernière petite bosse et c’est le passage dans une rivière bien fraiche avant de franchir la ligne en 2 h23 quasi dernier mais on termine ensemble
Quel parcours j aurais pu seul peur gagné une15 -20 ‘ sur la première partie de parcours mais qu es que j ai souffert dans ces cotes !!
Je guette les arrivées mais Comme je ne suis pas mon chauffeur je ne peux malheureusement attendre grouik
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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 Profil 
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MARC78
12352
 propulseur
Coureur
|  Posté : 16-06-2012 14:16
Un dénivelé qui fait peur !!!
Et visiblement sur le terrain, on les ressent bien ces côtes !!!
Bref un vrai trail ! Tu as bien fait de la gérer tranquillement ...
Peu importe la place et le chrono ... le Nord ce n'est finalement pas si plat que ça !!! 
Bravo pour ta course Stefasn !!!! 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
| Posté : 16-06-2012 15:52
Eh bien, celle-ci a du laisser des traces dans les cuisses, non ? 
En fait, tu te la ferais une fois par mois et ensuite, tu serais d'attaque pour le mont Ventoux |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-06-2012 21:50
D'après les photos il s'agit d'une très belle course.
Ca te permet de faire du travail en côte, ça ne peut être que bénéfique.
Bravo pour ta course sachant que la veille tu en avais déjà fait une petite.
A bientôt.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 16-06-2012 22:28
Bravo Stef, sacré trail, y avait un drole de dénivelé. Tu devais avoir des cuisses en béton Ã
l'arrivée. Bonne continuation.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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Laurent94
1335
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-06-2012 22:49
et oui je suis comme Marc surpris par toutes ces côtés nordistes... y'avait une tite mousse à la fin ?  |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 16-06-2012 22:59
Magnifique !! Voila de belles côtes qui donnent envie !!!
stefasn !!! tu as du bien les sentir passer celles-là |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-06-2012 20:56
Oh les belles côtes Sympa pour se faire la musculature Bravo et merci Stefasn C'est très beau par là -bas !
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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grouik5962
1319
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-06-2012 21:17
Bravo Stefasn, pas évident ce parcours, tu le sens bien dans les cuisses même quand c'est fini.
Je te conseille le 30 l'année prochaine, 15 çà doit passer trop vite 
Dommage que notre rencontre n'est pas eu lieu sur ce parcours mais j'ai pris mon temps sur le 30km
20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-06-2012 00:14
Ouach , ça grimpe sec par là ... On se croirait à l'assaut d'un Mont , sus à l'estaminet pour une bonne bière là haut .. Sauf que c'était pas fini et qu'il fallait remettre ça ... Ce genre de petit jeu devrait te donner un bon tonus pour les prochains côtes que tu vas aborder ...
Jolie course Stefasn et jolies photos ... Un grand bravo car tu as du en baver un peu  |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 21-06-2012 07:29
on diarit le sud, vraiment!
ça fait les cuisses!
tu vas être tout beau après ça!!!!
bon, tu n'as pas fait de podium sur celle là , mais la finir est déjà une belle victoire en soi!
bravo à toi, stef!!! |
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