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Index du Forum » » CR de courses natures et trails » » 21 km Trail Le C.ul d'enfer Ă  Mondeville (91) - Edition du 26/08/2012 (version francinedefi)
2 pages [ 1 | 2 ]
Auteur21 km Trail Le C.ul d'enfer Ă  Mondeville (91) - Edition du 26/08/2012 (version francinedefi)
francinedefi
15344      
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francinedefi
  Posté : 28-08-2012 22:29

Pcap
-: CR de Course :-		 
Nom de la course21 km Trail Le C.ul d'enfer à Mondeville (91) - Edition du 26/08/2012 (version francinedefi)  
Type de course-: Course nature ou trail  
Objectif -: Atteint 
Déjà courue -: Oui  
Parité respectée -: Oui  
Bref résumé de la course.
Taper ici votre bref résumé,

puis valider.

Pour saisir votre CR en entier,

répondre de suite à votre résumé.
Aucune image ne doit être insérée
dans ce bref résumé !!!		Un super weekend avec les amis PCaPiens !!! 
Inclure la signaturetrue 
..::..


Un marathon en 3h45"30 SĂ©nart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'Ă©co-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

Message édité par : soleia / 28-08-2012 22:36

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pinpin
4287     
 gniaqueur
 Coureur

pinpin
  Posté : 28-08-2012 23:22

J'aime déjà le nom de ce trail , ça promet
  Profil  
francinedefi
15344      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 28-08-2012 23:23

Un super weekend avec les amis PCaPiens !!

Un weekend de plus avec les membres PCaP, que du bonheur comme d’hab.

Encore un matin ou comme d’habitude il faut se lever de bonne heure enfin pas si tôt que cela, puisque je n’habite qu’à 35 minutes de Mondeville (91).

Arrivée sur place, direction retrait des dossards j’ai le numéro 18, nous sommes à peine arrivés que déjà beaucoup monde nous a reconnu et nous salue, c’est assez agréable.



Je suis contente de retrouver Suzanne et Bruno ainsi qu’un grand nombre de coureurs du club de Nandy qui sont venus en force cette année. Bon allez fini de parler, il faut penser à se préparer, mais qui vois-je arriver Laurentinus, je savais qu’il devait participer à cette course mais le message était clair « chut stop ».



Cette fois ci fini la rigolade, préparation oblige, mais que se passe-t-il ? Ou est donc ma poche d’eau ? Oh ! Oh ! Je crois que je l’ai oublié ben çà c’est ballot, bon çà c’est fait ! Toujours est-il que j’ai fait rire beaucoup de monde … Eh ben y a plus qu’à partir avec le sac vide, pourquoi le laisser dans la voiture… .

Il faut immortaliser tout cela alors un grand merci à Nadia pour sa série de photo, un cliché par là, un cliché par ci, encore de belles photos pour une bonne pub pour le trail du four a chaux !!



L’heure approche, il faut que nous nous rendions sur la ligne de départ déjà le speaker annonce que le parcours a changé et est un peu plus dur que les autres années.

Pan ! Nous voilà partis, nous sommes environs 630 coureurs avoir pris le départ, c’est un trail qui attire beaucoup de monde car c’est une course de reprise pour certains… Il va falloir faire très attention aux chevilles car il y a énormément de cailloux, racines et d’arbres couchés en travers du chemin, enfin tout pour prendre de bonnes gamelles.

Comme d’habitude je pars prudemment, me voilà au km 4 le premier ravitaillement je prends un verre et je m’arrose le visage, je repars ou sont les PCaPiens, je pense que Pgaz est vraiment devant, Laurentinus doit lui aussi être déjà loin quand à Marc lui ne pas doublé. Enfin un visage connu, j’aperçois mon amie Suzanne, elle me suit sur quelques kms. Je suis bien et mes jambes suivent bien, de plus j’adore ce genre de parcours, il y a de tout des descentes, des montées, du sable, de la forêt monotrace que du bonheur quoi, juste faire attention car après 10 kms il y avait déjà quelques chutes.

Je passe au km 10 en 1h04 tout va bien pour moi malgré le manque d’eau, le temps est idéal pas trop chaud, j’arrive tranquillement au km 13, tiens tiens qui donc me rejoins Laurentinus, moi qui croyais qu’il était devant moi et bien non le voici, il m’apprend que Marc a fait une chute au km 6 et qu’il avait mal aux genoux, çà discute, çà discute et j’ai failli faire comme Marc, merci pour ton épaule Laurentinus et désolée de te l’avoir déboité …… « Enfin je rigole ». Puis c’est reparti de plus belle, Laurentinus file, il est déjà loin devant, je ne cherche pas à le rattraper, je suis contente parce que je commence à remonter plusieurs concurrents.

Les kms défilent, les côtes aussi puis ensuite à travers champs, plus rien ne m’arrête, j’ai juste un peu chaud mais cela va bien et puis il y a assez de ravito sur le reste du parcours pour s’hydrater.

J’arrive au km 20 et je double encore quelques concurrents c’est génial, je franchis la ligne d’arrivée en 2h08, contente de ma course et de mon final, j’ai fait 2 minutes de mieux que l’année passée et sans bobos, vraiment super heureuse……
Je suis 8ème en VF1 et 407 /624 participants !!



Ce que je retiens de ce trail, c’est une super organisation, un fléchage impeccable, les kms notés pile poil, des ravitos aux endroits indiqués des bénévoles supers sympa, enfin même si le parcours a changé et si il était plus dur je l’ai vraiment beaucoup aimé.
Ca y est tout notre petit monde est arrivé après un petit encas, avant de repartir, j’ai aperçu mon amie Magalie j’ai été très heureuse de l’avoir revue sur ce trail, petite photo souvenir.

Pour finir correctement la journée, retour à la maison pour un petit repas tous ensembles. Merci Pgaz, Laurentinus, Marc78, RunningJuan et Muriel.

Merci les amis PCaP d’être rester pour partager ce barbecue, cela a été une super journée ….

Ah ! Trop bon le rosé au pamplemousse……


D'autres Photos : https://www.facebook.com/media/set/?set=a.4406992092008.184422.1204841594&type=3



Message édité par : francinedefi / 29-08-2012 23:28

  Profil  E-mail  www    
pinpin
4287     
 gniaqueur
 Coureur

pinpin
  Posté : 28-08-2012 23:57

Super ce CR Francine ... Encore une belle aventure vécue avec de chouettes personnes sur un parcours où comme toi , j'aurais pu faire de jolies gamelles ....
Et tout aussi gaffeur que toi .. Alors comme ça tu voulais partir "léger" sans la poche à eau ?? en tous les cas une jolie course dans une ambiance au top
et Drolement sympa en effet le rosé pamplemousse
  Profil  
Laurentinus
3359     
 gniaqueur
 Coureur

Laurentinus
  Posté : 29-08-2012 00:02

Super course FRANCINE et encore MERCI pour ton accueil.

Tu as couru sans poche Ă  eau ?? Je croyais que tu avais pu en acheter une ???

En tout cas, j'ai été très content de te revoir, de courir un peu avec toi et surtout de t'avoir sauver la vie .


  Profil  
pinpin
4287     
 gniaqueur
 Coureur

pinpin
  Posté : 29-08-2012 00:11

Laurentinus , on t'embauche pour nous "sauver" la mise lors des prochains trails ..
et j'espère que Marc n'a pas trop de problème
  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
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zebra
  Posté : 29-08-2012 07:36

une superbe course comme Ă  ton habitude! bravo Ă  toi, francine!!!
  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 29-08-2012 09:35

Bravo pour ta course Francine ... mĂŞme sans poche Ă  eau ... bon t'avais quand mĂŞme le tuyau !!!!!!!!
Tu as bien géré ta course ...
Un seul regret ... ma grosse gamelle du km6,5 alors que tu Ă©tais 4 coureurs devant moi et que je revenais sur toi ....
Un beau trail avec un kilométrage pile poil, idem pour le dénivelé !
Merci de me l'avoir fait découvrir ! Merci pour l'après course !!!!
Et encore bravo pour ton trail !!!!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
  Profil  E-mail  www    
pgaz
9068     
 Beer

pgaz
  Posté : 29-08-2012 10:03

Bravo Francine, la reine de la gaffe. Il valait mieux que ca t'arrive Ă  Mondeville plutĂ´t
qu'à Lorris car là-bas, sans ton sac, tu aurais bien souffert. Pour l'après-course, c'est
Ă  moi de te remercier pour ton accueil et ce bon repas. Bises et Ă  bientĂ´t.


http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...
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Laurent94
1335     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent94
  Posté : 29-08-2012 10:36

Bravo pour ta course, bien gérée... malgré ta gaffe... En tout bel perf car l'année dernière, j'ai fait cette course, elle est assez technique avec beaucoup de relance et de monotrace... A bientôt... c'est quoi la prochaine ?
  Profil  
francinedefi
15344      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 29-08-2012 12:18

@ Merci Ă  vous tous

Et non Laurent je n'est pas acheter trop chère 29 euro la petite gourde

@ Marc oui j'avais le tuyau mais lĂ  c'Ă©tait pour le fun cette fois si

@ Laurent94 la prochaine c'est le trail de la cĂ´te d'opale

@ Oui Pinpin il faut être léger pour courir alors pas besoin d'eau heureusement qu'il a pas fait trop chaud quand même !!!!

Un marathon en 3h45"30 SĂ©nart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'Ă©co-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro
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Yeti78
1722     
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Yeti78
  Posté : 29-08-2012 12:26

Bravo Francine pour ta course. L'année prochaine ils vont la rebaptiser le!censured!d'enfer et le sac vide lol...
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marie58
4792     
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marie58
  Posté : 29-08-2012 15:01

Bravo Francine pour cette belle course qui donne vraiment envie.... le trail c'est vraiment à part et super sympa.... je vais noter celui-ci dans un coin de tête pour 2013... Tu réalises un très beau chrono, 2' de mieux que l'an dernier sur un parcours plus dur.... vraiment bravo
Et pour le reste, vous avez passé un super moment tous ensemble avec un même passion : la course à pied.... et un même objectif : prendre du plaisir....
Un souvenir de plus dans votre tĂŞte Ă  tous....
merci pour ton récit et encore bravo.....
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francinedefi
15344      
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francinedefi
  Posté : 29-08-2012 21:59

@ Merci Ă  tous ,

ça serais super si tu peux venir la faire Marie fait moi signe tu viendras dormir a la maison ok ?

@ Merci Yeti bien vu


Petite vidéo de la course !

http://www.youtube.com/watch?v=ZL6xm0CrzBI&feature=share

Un marathon en 3h45"30 SĂ©nart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'Ă©co-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro
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soleia
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soleia
  Posté : 29-08-2012 23:33

Chouette pour toi, Francine, encore un beau chrono amélioré, avec des amis à tes côtés, quelle chance !

ps : je vois que tu as réussi à insérer les photos finalement
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francinedefi
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francinedefi
  Posté : 30-08-2012 22:04

@ Merci Soleia

Oui je suis passée par un autre site pour mettre les photos

Un marathon en 3h45"30 SĂ©nart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'Ă©co-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro
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francinedefi
  Posté : 31-08-2012 19:26

Résultat : 13ème sur 55 filles
8ème sur 41ème en VF1

Un marathon en 3h45"30 SĂ©nart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'Ă©co-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro
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runningjuan
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runningjuan
  Posté : 31-08-2012 20:04

francine pour ta course un beau chrono et meme pas une gamelle , tu l'as laissé à Marc , merci pour ton invite , c'est toujours un plaisir de revoir des amis ,

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francinedefi
15344      
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francinedefi
  Posté : 01-09-2012 12:56

@ Merci Juan a bientĂ´t !!

Un marathon en 3h45"30 SĂ©nart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'Ă©co-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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hubert75003
5869     
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hubert75003
  Posté : 05-09-2012 22:50

Même les meilleurs coureurs expérimentés font des erreurs comme oublier leur poche à eau. On va dire que c'est à cause de la surprise de Laurentinus...
Bravo quand mĂŞme pour ton bon chrono.
On sent bien que vous avez passé une excellente journée tous ensemble.


Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38

1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75
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