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Index du Forum » » CR de courses natures et trails » » 21,1 km La Caldéniacienne - Edition du 02/09/2012
Auteur21,1 km La Caldéniacienne - Edition du 02/09/2012
luke54
2567     
 gniaqueur
 Coureur

luke54
  Posté : 11-09-2012 22:18

Pcap
-: CR de Course :-		 
Nom de la course21,1 km La Caldéniacienne - Edition du 02/09/2012
Type de course-: Course nature ou trail  
Objectif -: Atteint 
Déjà courue -: Oui  
Parité respectée -: Ne sais pas 
Bref résumé de la course.
Taper ici votre bref résumé,

puis valider.

Pour saisir votre CR en entier,

répondre de suite à votre résumé.
Aucune image ne doit être insérée
dans ce bref résumé !!!		Temps ensoleillé, température idéale. Départ donné à 9h50. Je démarre gentiment car le parcours commence sur un eportion bitumée et en montée. 
Inclure la signaturetrue 
..::..




Message édité par : soleia / 12-09-2012 19:14

  Profil  
luke54
2567     
 gniaqueur
 Coureur

luke54
  Posté : 11-09-2012 22:41

Bon j'ai du faire une mauvaise manip', je reprends donc.

La première montée située juste au début du parcours se monte tranquillement (bien que cette fois ci j'ai pris soin de m'échauffer 20 mn). La route est bitumée, c'est avec un passage situé à environ 3 km de l'arrivée la seule portion avec ce revêtement.

Hop virage à 90° sur la gauche, ça monte plus sec et ça y est on est sur du chemin. Ca bouchonne un peu, le chemin n'est pas large. Je me sens bien et j'augmente un peu le rythme.

Jusqu'à présent à découvert on entre maintenant dans la forêt. La fraîcheur est la bienvenue. 1er ravitaillement, je passe.

Suit un bon passage sur des chemins sinueux. Les changements d'appuis se font un peu sentir. C'est là que je me dis que j'ai bien fait de porter mes chaussures de trail. La suite me rappellera à plus de modération.

2ème ravitaillement aux 10 km, ou je passe en 53mn, je suis un peu en avance sur mon tableau de marche, mais ça roule donc pas d'inquiétude.

Grand passage sur un chemin large et stabilisé, une belle ligne droite ou je me lâche un peu mais pas trop quand même..... Retour dans les portions sinueuses, jusqu'ici ça n'a fait que monter, à partir du 11ème on commence à redescendre mais version grand huit, succession de montées et de descentes.

3ème ravitaillement, juste avant l'entrée dans le fort de Villers le Sec, là je sens une gêne entre le gros orteil et le deuxième orteil du pied gauche............ça ça sent l'ampoule à plein nez. Mais bon rien de rhédibitoire (chaussures raides et manque d'habitude).

Descente à fond les ballons dans le fort, il y fait sombre, mais l'organisation a prévu de bénévoles pour prévenir des risques. C'est le top. Et après............après il faut bien remonter ce qui a été descendu!! Ascension sur la pointe des pieds, en peitites foulées et sortie du fort, la lumière m'aveugle quelques secondes, et c'est parti pour les derniers 6 km.

Un coup d'oeil au cardio et au chrono je suis à 1h17. Là je me dis que je peux commencer à envoyer un peu. Je le fais.

A partir d'ici tout le reste se négocie en légère descente, je connais le final et je déroule. Je reviens sur deux coureurs qui sprintent vers l'arrivée, je veux les suivre mais une contracture à la plante du pied gauche ma rappelle à l'humilité!

Je passe sous l'arche d'arrivée en 1h46mn 12s. Je suis très content je visais 1h50! Je suis satisfait compte tenu de la nature du parcours et de son dénivelé.

En définitive une très belle course (c'est ma troisième participation), une météo idéale et un convivialité hors pair.

Ah oui j'oubliais, c'était bien une ampoule, je me suis chopé un phare!! Un vrai projecteur. Du fil aiguille et c'est comme neuf!
  Profil  
Yeti78
1722     
 gniaqueur
 Coureur

Yeti78
  Posté : 11-09-2012 22:54

Félicitations jolie course et jolie chrono. Ah et j'oubliais ....jolie ampoule lol
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 12-09-2012 19:20

Eh bien bravo pour cette belle course, réussie au-delà de tes espérances

Tu avais annoncé 2 chronos (1 h 50 ou 1 h 45) donc cette fois-ci je vais t'accorder les 10 points d'objectif mais... pour tes prochaines courses, un seul chrono annoncé

Je te laisse calculer ton total, je te mets le lien vers le règlement (du challenge précédent mais encore valable pour le challenge en cours)

http://www.passioncourseapied.fr/viewtopic.php?topic=13056&forum=82

Et merci pour ton récit
  Profil  
hubert75003
5869     
 gniaqueur
 Coureur

hubert75003
  Posté : 12-09-2012 19:33

Une parcours bien bosselée mais visiblement agréable sur lequel tu as su tirer ton épingle du jeu pour faire un chrono pile poil dans l'objectif.
Peux tu juste préciser où ça se déroulait ?
Merci beaucoup.
Bravo à toi et bonne continuation.





Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38

1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75
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Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 12-09-2012 20:21

C'est à Chaudeney sur Moselle J'avais vu le flyer et je me suis demandée pourquoi ils mettaient un oursin en logo avant de me rendre compte que ce logo représentaient en fait des coureurs dans les feuilles L'animation sur leur site reprend un arbre que l'on voit pousser au fil des saisons, c'est superbe Il y a aussi des chouettes photos de la course

Bravo Luke pour ce beau chrono et un grand merci pour le CR. Je mets cette course dans la liste de mes envies Je te laisse à tes calculs

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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hubert75003
5869     
 gniaqueur
 Coureur

hubert75003
  Posté : 12-09-2012 21:30

Merci pour tous ces renseignements Valthyluje


Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38

1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75
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luke54
2567     
 gniaqueur
 Coureur

luke54
  Posté : 12-09-2012 22:20

Bonsoir,

@ Soleia, merci. Comme tu l'as sans doute relevé j'ai corrigé le tir sur mes deux prochaines participations

@Hubert, Valthyluje m'a devancé? C'est à Chaudeney sur Moselle à environ 5km de Toul et à environ 20km de Nancy.
La course se déroule dans la forêt. je te mets le lien ci-dessous. L'année prochaine devrait être extra, ce sera la 25ème édition.
http://lacaldeniacienne.fr/index1.htm
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francinedefi
15344      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 12-09-2012 22:24

Bravo pour ta course luke54
Tu as fait un beau chrono
Merci pour ton récit !!
Encore bravo à toi et bonne continuation. :b

Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro
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luke54
2567     
 gniaqueur
 Coureur

luke54
  Posté : 12-09-2012 23:34

Oui c'est une course à faire. Déjà le parcours est superbe et ensuite il y règne une super ambiance. D'ailleurs la Caldéniacienne participe au challenge de la convivialité, c'est dire...........Et puis c'est une occasion de découvrir la Lorraine, qui est assez méconnue, et pourtant très belle. Je dis ça et je ne suis pas lorrain d'origine!!


Citation : Valthyluje 

C'est à Chaudeney sur Moselle J'avais vu le flyer et je me suis demandée pourquoi ils mettaient un oursin en logo avant de me rendre compte que ce logo représentaient en fait des coureurs dans les feuilles L'animation sur leur site reprend un arbre que l'on voit pousser au fil des saisons, c'est superbe Il y a aussi des chouettes photos de la course

Bravo Luke pour ce beau chrono et un grand merci pour le CR. Je mets cette course dans la liste de mes envies Je te laisse à tes calculs

 


Message édité par : soleia / 13-09-2012 17:24

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tayral
6353     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 13-09-2012 02:56

Un grand bravo, un beau chrono et une belle course ! Et en plus un souvenir de la course (les ampoules) !
Bonne récup
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 13-09-2012 17:27

Merci luke, pour l'envoi des points, je te confirme le total : 2 + 2 + 21 + 10 (objectif) + 5 (record épreuve) + 1 = 41

  Profil  
pinpin
4287     
 gniaqueur
 Coureur

pinpin
  Posté : 20-09-2012 09:43

bravo Luke pour ce bon résultat sur cette course que je découvre également ...
Un gros plus avec ce site d'entendre parler , voir , donner l'envie d'aller découvrir d'autres courses ...
Bonne continuation Luke
  Profil  
neptune
2278     
 gniaqueur
 Coureur

neptune
  Posté : 20-09-2012 13:01

Luke,sur les courses de 15k et plus,une methode pour eviter les ampoulesadigeonner les pieds de creme NOK.
pour les ultras,faire durcir la peau en badigeonnant les pieds de jus de citron tous les soirs,commencer plusieurs semaines avant la course,et le jour de la course creme nok en abondance.
  Profil  
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