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hubert75003
 5869 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 17-09-2012 23:16
Pcap
-: CR de Course :- | | | Nom de la course | 24 km trail Seine Mauldre à Bouafle (78) - Edition du 16/09/2012 (version Hubert75003) | | Type de course | -: Course nature ou trail | | Objectif | -: Atteint | | Déjà courue | -: Oui | | Parité respectée | -: Ne sais pas
| Bref résumé de la course.
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Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
 Profil  E-mail  www 
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 17-09-2012 23:40
En ce dimanche des journées du patrimoine j'ai décidé d'aller redécouvrir la campagne et les bois de l'ouest parisien pour prendre un bon bol d'air.
Depuis mon inscription à la mi-août sur la plus longue distance j'ai connu quelques soucis musculaires pour lesquels j'ai stoppé la course à pied pendant 15 jours. C'est pourquoi j'ai envoyé un mail à l'organisation pour demander à passer sur le 12 km.
Sans réponse de leur part à ma requête, je me suis donc rendu sur place sans savoir si j'allais faire le 12 ou le 24 km. A mon retour, je constaterai que mon courriel n'est jamais arrivé puisqu'il n'est pas parti...
Par contre, la veille, j'ai bien reçu une demande de co-voiturage transmise par l'organisateur. Comme j'ai été le seul à répondre, j'ai donc accueilli ce dimanche matin à 7h00, devant le portail des Archives nationales, Samuel, un jeune coureur qui en est à sa seconde épreuve après un marathon de Paris bouclé en 3h13.
Et c'est parti pour un petit voyage d'une heure en passant par Villejuif pour récupérer Laurent à son domicile.
Cette année le départ sera donné à Bouafle soit à peu près au 3e km du parcours de l'année précédente. Le reste du tracé est le même à l'exception d'une petite boucle de 500 m avant d'entrer dans Flins-sur-Seine où était jugée l'arrivée en 2011. Bilan de cette modification 23,2 km au compteur du GPS.
A notre arrivée nous constatons qu'il fait plus frais qu'à Paris. Je constate que je suis bien dans la liste des inscrits du 24 km et comme je suis en pleine forme ce matin je ne vais pas demander à changer.
Il y a un peu de monde sur la place de la mairie mais nous récupérons notre dossard rapidement avant de retourner à la voiture nous préparer.
Une fois prêt nous retournons au centre du village pour voir comment est l'ambiance mais aussi pour faire quelques clichés.
Puis c'est parti pour un petit tour dans le village en guise d'échauffement. A Flins nous avions le grand parc de l'hôtel de ville pour nous mettre en condition, c'était nettement plus verdoyant et agréable.
Après une dizaine de minutes nous revenons au point de départ pour assister au briefing.
Après cette courte causerie nous nous rapprochons de la ligne de départ. Quelques applaudissements accompagnent le départ de l'athlète handisport et de son accompagnateur puis c'est notre tour.
Le départ est en montée ce qui m'évitera de m'enflammer et faire n'importe quoi.
Je pars donc cool. Après 1 bon km de course et la traversée de la nationale 13 nous quittons le bitume pour un chemin qui était beaucoup plus détrempé l'année dernière.
Je reconnais bien le lieux. Ca va monter légèrement avant d'entrer dans les bois.
Au 5e km environ se présentera la première difficulté du jour. Une succession de 2 bosses dont un petit raidillon qui oblige une grande partie des coureurs à se mettre à la marche ce que je ne vais pas faire et qui, peut-être, sera la cause de ma perte...
En haut de cette première bosse, petite photo
Dans le léger faux plat qui suivra il ne sera pas facile de doubler car le chemin sera parfois très étroit au point qu'il faudra même piétiner de temps en temps.
Puis nous allons sortir de la forêt pour une dizaine de kilomètres en plaine, en plein soleil mais pour ce qui me concerne, ça ne me gênera pas.
L’année dernière il y avait plus de champs de maïs qui nous empêchaient de voir au loin contrairement à cette année.
La seconde difficulté du jour est la petite montée pour arriver à Herbeville, km 11, où se trouve l'unique ravitaillement qu'il fallait atteindre en moins d'une heure trente. A ma montre j'ai bien 11 km et 01h et 40 secondes.
Nickel, tout va bien.
Je vais profiter tranquillement du ravitaillement car je sais que la suite va être un peu plus compliquée.
4 petites minutes d'arrêt au stand et je remets la machine en route. L'année dernière quand j'avais demandé si le plus dur avait été fait on m'avait ri au nez et j'ai compris pourquoi après. Rien de bien méchant : 2 beaux raidillons qui se succèdent où j'ai dû me mettre à marcher, photo :
Non, ça se sont des ânes qui doivent se marrer en nous regardant sachant ce qui nous attend cent mètres plus loin.
Après ce passage délicat je sais qu'il reste une difficulté, une pente moins raide mais plus longue 4 km plus loin. Après la traversée de Bazemont j'ai un coup de mou qui arrive au pied de cet obstacle. Le manque d’entraînement certainement, j'ai eu les yeux plus gros que le ventre. Je me trouve un objectif "Neptunien" mais dans la côte elle va me mettre un vent...
Nous retrouvons la forêt mais pendant 2 km je vais continuer à galérer un peu. Puis les intestins commencent à gargouiller, c'est mauvais signe. Après la descente et la traversée de Flins je dois faire une pause technique, je ne tiendrai pas jusqu'au bout. Mais il n'y a pas d'endroit pour s'arrêter et les bois sont impénétrables si bien que je suis de plus en plus inquiet sur mon sort quant à 2 km de l'arrivée apparaît un champ de maïs salvateur...
Je vous passe les détails mais j'ai perdu pas mal de temps, pas assez pour être dans les temps du MBO. Pas grave, je passe la ligne d'arrivée en 2h18, soit 15 minutes de moins que l'année dernière, sans bobo et heureux de retrouver les potes qui ont fait une belle course. On me remet un buff en guise de cadeau et Laurent m'apprend qu'il a gagné un lot au tirage au sort
Sympa, sauf que le bistrot du village est fermé. Alors après un bon ravitaillement nous nous changeons et reprenons la route. Laurent aura la gentillesse de nous inviter à prendre un verre.
Merci l'ami, c'était super sympa et elle était bonne la Chimay !!
Une belle matinée ensoleillée se termine. C'était ma 100e course. Prochaine étape le trail du Cord, 32 km le 30 septembre à Dommartin en Goelle.
Photos : https://picasaweb.google.com/113245630134072672330/20120916TrailSeineMauldre#
Trace GPSÂ : http://www.openrunner.com/index.php?id=1971850 ou http://connect.garmin.com/activity/223302192
MBO :
Participation/Organisation 2 pts : 2
Course terminée 2 pts : 2
Distance 1 pt/km : 24
Objectif 10 pts : 0
Solidarité 10 pts : 0
Record sur distance 10 pts : 0
Record sur épreuve 5 pts : 5
Scratch 3/2/1 : 0
Catégorie 3/2/1 : 0
Signes distinctifs 3 + 2 + 3 : 5 (veste et maillot, j'ai oublié le buff à la maison)
Récit 2 ou 1 : 2
TOTAL : 40 pts
Merci de m'avoir lu.
Merci Soleia pour la tenue des comptes.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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Yeti78
1722
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-09-2012 06:18
Bravo pour cette course Hubert. C est bête je n avais Pas vu qu'il y avait ça ce week end. Surtout que c'est à 15 bornes de chez moi. Bon bah l'an prochain alors...
En tout cas toujours aussi complets tes cr.  |
Profil
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
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titpus
2756
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 18-09-2012 07:37
Bravo Hubert pour cette belle course...
Car le chrono reste excellent malgré tes petits ennuis, et tu exploses celui de l'année dernière...
Jolies bosses aussi, ça donne quoi en dénivelé ?
UN grand bravo... et de bienjolies photos qui donnent envie... |
Profil
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Laurent94
1335
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-09-2012 10:22
Tu as été plus vite que moi sur cette course là ... du moins pour faire le compte-rendu  . Je vais essayer de trouver un peu de temps cette semaine pour raconter cette course. En tout cas, merci à toi pour ce joli moment passé ensemble sur cette course verdoyante. Au plaisir.... |
Profil
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-09-2012 12:23
Bravo Hubert |
Profil 
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MARC78
12352
 propulseur
Coureur
|  Posté : 18-09-2012 12:28
Une belle course bien gérée !!!
Un beau résultat et un beau chrono !!!
Un trail qu'il faudra que je fasse un jour, car effectivement, Ã quelques kms de chez moi ...
Bravo à toi Hubert !!!
Belles photos et belle rencontre !!! 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 18-09-2012 15:58
Déjà ton récit confirme que tes blessures estivales sont bel et bien guéries et ça, c'est une bonne chose
Quant à la course elle-même, un coup d'oeil sur le site des organisateurs indique un D+ de 500 m (pour répondre à titpus ) mais qu'en dit ton GPS ?
Et ton récit est bien plaisant car il donne bien envie d'y participer, même quand on n'est pas grand amateur de trails
 ok pour 40 points  |
Profil
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-09-2012 19:45
pour ta 100 eme tu as prévu la chimay 
bravo pour ce cr bien illustré
ta connaissance du profil t a permis de bien gérer la chose
mais au fait en cette journée du patrimoine ......y avait plus de guide aux archives !!!
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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Profil
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dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-09-2012 20:32
bravo hubert et merci pour ce superbe cr
Daniel |
Profil
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 18-09-2012 21:41
Pour une 100eme tu dois être content de toi Un joli trail bien géré , plus de douleurs et un chrono explosé de 15 minutes ; vivement la 101eme Bravo Hubert ! récupère bien |
Profil
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
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Laurent94
1335
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-09-2012 22:40
Suggestion à Madame Soleia... Pour le MBO, les point "solidarité", il faudrait les transformer en points Eco... Hubert favorise le co-voiturage (Samuel, ma pomme...) et rale, et il a bien raison, contre les coureurs "voyou" qui bazardent leur attirail gélifié dans nos belles forêts... avec le MBO, il faut des points Eco ! 
Citation : soleia 
Déjà ton récit confirme que tes blessures estivales sont bel et bien guéries et ça, c'est une bonne chose
Quant à la course elle-même, un coup d'oeil sur le site des organisateurs indique un D+ de 500 m (pour répondre à titpus ) mais qu'en dit ton GPS ?
Et ton récit est bien plaisant car il donne bien envie d'y participer, même quand on n'est pas grand amateur de trails
ok pour 40 points  
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Profil
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 18-09-2012 22:47
Yep... je suis très sensible à cette proposition !!!
Je prends note et vais voir s'il est possible de l'intégrer de suite. Très bonne suggestion |
Profil
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 18-09-2012 22:49
Pour les consultations ostéo, la sécurité sociale ne rembourse rien, mais certaines mutuelles prennent en charge un petit nombre de visites par an. Renseigne-toi auprès de la tienne |
Profil
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-09-2012 23:04
Merci pour l'info.
avec la mutuelle que j'ai ça m'étonnerai. D’ailleurs on a peut-être la même. MGEN ça te dit quelque chose ?
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil E-mail www
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 18-09-2012 23:34
Citation : hubert75003Â
Merci pour l'info.
avec la mutuelle que j'ai ça m'étonnerai. D’ailleurs on a peut-être la même. MGEN ça te dit quelque chose ?
Avant de filer dormir :
MGEN
Forfait Ostéopathie
Prise en charge de 2 séances par an à hauteur de 22,50 € par séance chez un ostéopathe inscrit sur la liste nationale
http://www.mgen.fr/index.php?id=1389
Mais je suis aussi à la MAE (formule MAE famille) qui rembourse jusqu'à 5 consultations de 40 euros chacune. |
Profil
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 19-09-2012 04:00
Bravo Hubert pour cette belle course que tu as bien gérée !!!
Avec un beau chrono parcours pas facile vu les photos 
Merci pour ton récit ,bonne continuation à toi !!!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www 
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