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Index du Forum » » CR de courses natures et trails » » 18 km Trail de Gorbio - 900 m de D+ - Gorbio (06) - Edition du 14/10/2012
Auteur18 km Trail de Gorbio - 900 m de D+ - Gorbio (06) - Edition du 14/10/2012
titpus
2756     
 gniaqueur
 Coureuse

titpus
  Posté : 15-10-2012 14:03

Pcap
-: CR de Course :-		 
Nom de la course18 km Trail de Gorbio - 900 m de D+ - Gorbio (06) - Edition du 14/10/2012 
Type de course-: Course nature ou trail  
Objectif -: Non atteint 
Déjà courue -: Oui  
Parité respectée -: Ne sais pas 
Bref résumé de la course.
Taper ici votre bref résumé,

puis valider.

Pour saisir votre CR en entier,

répondre de suite à votre résumé.
Aucune image ne doit être insérée
dans ce bref résumé !!!		Que du bonheur, malgré ces 4 mn... 
Inclure la signaturetrue 
..::..


On peut rire de tout, mais pas avec n'importe qui...
  Profil  
titpus
2756     
 gniaqueur
 Coureuse

titpus
  Posté : 15-10-2012 14:06

Bonjour

Inscrite sur ce Trail depuis quelques temps, mon entraînement déjà bancal en temps normal a été plus que malmené par une récidive de ma tendinite à l’épaule, et par une bronchite / trachéite qui m’a fait passer quelques nuits blanches la semaine dernière…. Soit pas couru du tout les deux semaines précédent le trail ….

Pourtant, il me tient à cœur ce Trail de Gorbio, déjà couru en 2008 (mon premier Trail… ) en 2h53 et en 2009 en 2h41…. Il est donné pour 16 km maintenant, alors que le parcours est inchangé et qu’il était auparavant donné pour 18… (au final, presque 17 km…)bref, les 900 m de dénivelé sont bien là eux…. J’espérais les 2h30 mais là je n’y crois plus trop…

C’est donc samedi que je me décide à prendre le départ…. Tout est prêt pour le dimanche….Réveil 7 h, bon p’tit dej, je prends la route toute seule pour 45 mn pour atteindre Gorbio, un magnifique petit village perché au dessus de Roquebrune Cap Martin et la Méditerranée… il fait encore un peu frais et il y a peu de monde, le 42 km étant déjà parti… c’est donc bien tranquillement que je vais retirer mon dossard, accompagné d’un tee shirt et d’une casquette, et que je repars attendre dans ma voiture….

L’heure de s’échauffer arrive, 15 mn de petit trottinage….

Pan c’est parti à 10h30, le peloton de plus de 200 coureurs part lentement à travers le village…

On attaque par une côte bétonnée très très raide, sur un petit km ou de nombreux coureurs, dont je fais partie marchent déjà… le peloton s’étire doucement, et je me retrouve dans un petit groupe très sympathique d’environ 5 / 6 coureurs…. Après le béton, c’est une longue piste montante, surplombant la Méditerranée qui miroite au soleil, qui m’oblige à marcher très souvent, mais à un bon rythme….jusqu’au km 8 environ….Il fait chaud, très chaud, et les rares protions ombragées sont plus que bienvenues… Heureusement que je connais le parcours par cœur, psychologiquement, cela va beaucoup m’aider (et oui Marc !)…

Ensuite une portion de bitume, sur plus d’un km, ça monte toujours…. On réattaque un sentier monotrace, et ça grimpe toujours (en fait, ce trail grimpe du km 0 à 11….)…. Avant d’attaquer une portion vallonnée en sous bois, sur un sol très souple surprenant après le long pierrier que m’on vient de traverser…

Mais le sommet est enfin là, en 1h44 et je suis étonnée de me sentir aussi bien…je me dis que peut être, les 2h30 sont possible…je sais que maintenant, il ne reste que de la descente, sur environ 6 km, et là ce n’est que du bonheur, d’autant plus que les 2 km qui arrivent sont très roulants…les 3 suivants sont eux très cassants, avec de très grosses marches en pierre, pas toujours facile quand on fait 1m57… le seul bobo du jour, mon pied gauche shoote dans une pierre qui vient juste frapper la malléole de ma cheville droite, arrêt instantané car la douleur est très vive… jus te une petite mn, j’ai cru que c’en était fini pour moi mais non, c’est juste un coup, je repars en boitillant avant de reprendre mon (tout petit) rythme de croisière….

Je pense à ce moment là que l’objectif ne sera pas tenu, j’espère juste passer sous les 2h41 de ma dernière participation…. J’arrive en bas du sentier, encore un effort sur une piste bétonnée, puis les derniers escaliers et enfin une arrivée à travers le village en pleine descente, à fond pour moi …. Une fois n’est pas coutume…

Je passe l’arche avec beaucoup de bonheur, et un regard à mon chrono, … 2h34 …. Yessss…. Je n’y suis pas au 2h30, mais vraiment pas loin, et je suis tellement contente de l’avoir couru quand même….

Et voilà, petit tour au ravito, retour maison le sourire aux lèvres….ce Trail, je le referai encore l’année prochaine…. Avec un nouvel objectif….

Rendez vous le 28 Octobre pour le Trail des Baoux de Saint Jeannet…
  Profil  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 15-10-2012 15:29

Au rythme ou tu avances , dans 5 ans tu mettras moins de 2 heures
Bravo titpus , faire un trail n'est pas simple mais avec un entrainement bancal j'imagine pas
Et puis les 900m de D+ faut se les avaler ... Tu t'en es super bien sortie et en plus avec le sourire !
récupère bien et bon trail le 28 octobre
  Profil  
pinpin
4287     
 gniaqueur
 Coureur

pinpin
  Posté : 15-10-2012 17:06

Super Titpus malgré tes problèmes de préparation , tu cartonnes et encore un chrono , et tout proche de ton "espoir" ... Donc sans aucun problème pour descendre en dessous de 2h30 la prochaine fois
encore un parcours de plus à essayer et qui doit être joli avec des belles vues vers la mer ...
Bonne continuation
  Profil  
stefasn
8114     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 15-10-2012 19:11

4 ' sur un parcours de 2 h 30 c est une paille
( peut etre la prochaine prends les marches deux à deux)
plus sérieusement bravo pour avoir été au bout de ce parcours exigeant sur la 1 ere partie
et toujours aussi étonné de voir des parcours sous la chaleur a mi octobre



10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-


  Profil  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 15-10-2012 20:16

Un trail c'est déjà pas facile.... alors 18 km avec 900 m de D+... sous une belle chaleur (alors que chez moi, ce week-end et il a fait froid et avec beaucoup de pluie)....avec un entrainement perturbé et une vilaine pierre sur ta cheville.... moi je te dis un grand bravo... tu n'es vraiment pas loin de son objectif.... alors l'an prochain, c'est sûr tu passes sous les 2h30....
  Profil  
hubert75003
5869     
 gniaqueur
 Coureur

hubert75003
  Posté : 15-10-2012 20:54

Avec le peu entrainement que tu as tu oses affronter une course aussi difficile et en plus tu t'en sors plutôt bien, alors chapeau car tu n'es vraiment pas loin de ton objectif.
Grand bravo, bonne continuation et prends soin de toi.
Bonne chance pour le prochain.


Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38

1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75
  Profil  E-mail  www  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 16-10-2012 12:02

Oui, il faut oser prendre le départ avec peu d'entraînement Bravo titpus J'adorerai faire un trail avec 900 m de D+ juste pour me rendre compte. La vue surplombant la mer devait être superbe en plus avec le beau temps et la chaleur, à cette époque, un rêve pour moi. Tu as bien eu raison de prendre le départ

Merci pour le CR et encore bravo

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
  Profil  
titpus
2756     
 gniaqueur
 Coureuse

titpus
  Posté : 17-10-2012 12:26

Merci pour vos gentils messages....Après ce trail, je me retrouve 42ème sur 286 au Challenge Trail Nature des Alpes Maritimes .... avec des chronos pourtant médiocres....mais c'est motivant, et j'espère encore améliorer ce classement avec la dernière course du Challenge le 28 Octobre...
  Profil  
Laurent35
5364     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent35
  Posté : 17-10-2012 12:30

C'est du costaud ! bravo Titpus !
  Profil    
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 17-10-2012 13:21

Citation : titpus 

Merci pour vos gentils messages....Après ce trail, je me retrouve 42ème sur 286 au Challenge Trail Nature des Alpes Maritimes .... avec des chronos pourtant médiocres....mais c'est motivant, et j'espère encore améliorer ce classement avec la dernière course du Challenge le 28 Octobre... 

Eh bé chapeau

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 17-10-2012 13:42

Bravo pour ton trail !!!!
Je suis rêveur quand tu dis: "Il fait chaud ... très chaud ..."
Un beau chrono ... si si ... et une belle course bien gérée avec au final une belle place au challenge Trail Nature !!!
En plus tu améliores ton record sur cette course .... que demander de plus ??? Certes un meilleur chrono, mais ça, ça va venir forcément !!
Grand bravo Titpus !!!!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
  Profil  E-mail  www    
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 17-10-2012 15:56

En plus, c'est vrai qu'une pierre reçue à cet endroit-là, ça fait super mal ! un coup à effectivement tout arrêter !

En tout cas, le trail est définitivement ton terrain favori
  Profil  
Laurent94
1335     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent94
  Posté : 17-10-2012 17:24

Quelle belle course bien gérée. Tu peux être fière de ta perf... bravooooooooooooooooo
  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 17-10-2012 17:44


on a du dénivelé dans le coin et visiblement, tu t'éclates!!!
bravo à toi, titpus, malgré ta petite forme!!!
  Profil  
francinedefi
15344      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 17-10-2012 21:11

Un grand bravo pour ton trail Titpus

Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro
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